Êtes-vous un mangeur compulsif?

Apprenez à contrôler la frénésie alimentaire

Mangez-vous quand vous êtes triste, déprimé, anxieux ou tout simplement ennuyé?, Vous jeter sur la nourriture et de manger sans arrêt jusqu'à ce que vous ne pouvez plus?. Si oui, vous êtes un compulsion alimentaire. Apprenez à distinguer le sentiment de la faim réelle d'autres émotions, de contrôler la frénésie alimentaire et votre régime alimentaire pour perdre du poids, commencer à travailler.

Si vous êtes quelqu'un qui se plaignent parce que vos régimes de perte de poids ne fonctionnent pas, demandez-vous si votre problème est pas réellement être dans la relation que vous établissez avec de la nourriture. Vous pourriez être manger compulsif ou que vous trouverez parmi les soi-disant mangeurs compulsifs ou émotionnels.

Si oui, ne vous inquiétez pas! Ceci est très fréquent chez les personnes les plus touchées de troubles en surpoids ou obèses.

10 signes pour détecter l'alimentation compulsive

Melissa McCreery, psychologue et coach pour une vie saine, dit que si vous êtes un mangeur émotionnel ou compulsif, manger en réponse à des émotions ou des sentiments, indépendamment de la faim physiologique. Dans son article Emotional Eating - Comment prendre soin note 10 signes de réaliser que vous êtes manger compulsivement et pas faim. Ceux-ci sont:

Vous avez besoin de manger. La «faim» vient et vous vous sentez soudainement envie de manger.
Vous ne vous arrêtez pas manger. Vous continuez à manger, même si vous avez déjà faim et encore sentir plein.

Livré à craquer. Livré au point de se sentir un inconfort physique.
Ignorer si vous aviez faim. Vous ne savez pas si vous aviez faim ou non quand vous avez commencé à manger.

Oubliez l'acte de manger. Après avoir mangé, ne me souviens pas combien vous avez mangé, ou comment la nourriture goûté.

Vous vous blâmez pour binging. Vous vous sentez la honte et la culpabilité après avoir mangé frénésie.
Livré par des émotions pas faim. Mangez quand vous êtes ennuyé, fatigué, seul, excité.

Associer une émotion que vous aimez la faim. La «faim» est accompagnée d'une émotion de colère désagréable, mal, la peur, l'anxiété compulsion alimentaire commence dans votre esprit, en pensant à la nourriture, pas dans votre estomac.

Vous avez un appétit sélectif. Vous voulez un aliment spécifique et ne se sentent pas satisfaits jusqu'à ce que vous l'avez.

Ne jamais vous rencontrez. Vous continuez à manger parce que vous ne pouvez pas dire «faim» pour ce que vous avez, lors de la faim physiologique, tout aliment est le même.
Voir aussi: Contrôle fringales

3 touches à manger consciente

Pour contrôler binges possèdent cette façon de manger émotionnelle ou compulsivement, McCreery recommande de manger consciemment, de se rendre compte que ce que votre corps et de l'esprit besoin et veulent, est pas de nourriture.

En outre, nous suggérons trois choses que vous pouvez faire pour changer votre relation avec la nourriture:

Desacelérate
Arrêtez avant que vous commencez à manger et ne pas le faire sur le pilote automatique. Faites-le lentement, ralentissant chaque bouchée et de prêter attention à ce que vous mangez.

Faites attention à votre faim
Avant de commencer à manger, assurez-vous que vous avez faim et que ce que vous ressentez est vraiment faim. Arrêtez de manger quand vous vous sentez confortablement satisfait, ne pas continuer ad nauseam.

interroger
Une des choses les plus importantes que vous pouvez faire est de vous demander, au sujet de vos sentiments et les comportements. Si vous mangez parce que vous êtes stressé, fatigué, en colère ou ennuyé, demandez-vous ce que d'autres stratégies peuvent avoir à faire face à ces sentiments.

Le jus de citron et de l'ail pour éliminer la graisse du ventre

Une recette différente, mais efficace,

Vous cherchez votre ventre naturellement? La meilleure façon de le faire est par juicing la combustion des graisses. La combinaison de l'ail et de citron peut être intense en saveur, mais très efficace. Osez ce jus et de découvrir dans cet article comment le préparer et les avantages que vous pouvez apporter la consommation. Ne manquez pas ça!

Si vous cherchez à perdre de la graisse de votre abdomen, il peut vous stimuler l'idée que non seulement vous sentez mieux quand vous regardez dans le miroir, mais diminue également le risque de diverses maladies. Dans le cas où vous ne savez pas, je vous dis que la graisse qui accumule autour de l'abdomen, vous prédispose à développer le diabète, les maladies cardiaques et d'AVC.

Bien sûr, que, dès le moment où vous décidez d'essayer de perdre la graisse du ventre, vous devez vous concentrer principalement sur la nourriture. L'incorporation d'une nourriture suffisante est un besoin fondamental, car elles aideront à détoxifier le foie et d'accélérer le métabolisme afin que votre corps peut se débarrasser de la graisse du ventre.

Heureusement, il y a plusieurs aliments et épices avec des propriétés combustion des graisses, ce qui peut vous aider à atteindre votre objectif. Citron et l'ail sont considérés comme les meilleurs et vous pouvez les utiliser pour préparer un jus exotique. Voulez-vous apprendre à préparer? Prend note de la recette.

Préparation de jus de citron et l'ail

ingrédients

3 gousses d'ail
1 citron
1 tasse d'eau
préparation

Presser le jus de citron et la place dans le verre avec de l'eau.
Machaca 3 gousses d'ail, puis les incorporer dans l'eau avec du citron.
Buvez chaque matin avant le petit déjeuner.

Si vous intégrez cette habitude dans votre vie quotidienne, vous verrez que, après environ deux semaines, vous commencez à perdre la graisse du ventre. Voulez-vous savoir comment peut l'ail et de citron obtenir un effet de la combustion des graisses?

Avantages de jus de citron et l'ail pour réduire la graisse du ventre

La puissance de ce jus de brûler les graisses est dans les composants qui ont à la fois le citron et l'ail.

Le citron. Sa caractéristique acide aidera à activer les enzymes qui stimulent le foie, ce qui provoque le corps à détoxifier. En outre, il est riche en pectine, une très utile pour lutter contre les envies fibres solubles.

L'ail. Pendant ce temps, l'ail a également d'excellentes propriétés amincissantes. Il peut aider à réduire l'appétit en augmentant les niveaux de leptine, une hormone produite par les cellules adipeuses pour réguler l'appétit. De plus, il est scientifiquement prouvé que l'ail provoque la libération de noradrénaline, un neurotransmetteur responsable de la stimulation et de stimuler le métabolisme. Certaines études ont montré que l'ail inhibe le processus de fabrication adipogenisis ou de la graisse, ce qui est d'une grande aide pour éliminer l'excès que vous avez dans votre ventre, à droite?

Autres jus de brûler les graisses

jus de fruits et légumes sont idéales pour que vous veniez avec votre régime alimentaire faible en calories. Pour ne pas vous ennuyer de boire toujours la même, je recommande ces trois recettes qui sont sûrs que vous aimerez.

jus de papaye, de tamarin et d'ananas. Ces trois fruits ont de grandes propriétés qui vous aident à perdre du poids en peu de temps. La recette est très simple à préparer et ne prendra pas beaucoup de temps.

la chaux de l'eau, le concombre et le gingembre. Une excellente boisson pour refroidir et rester hydraté. Mais il sera également aider à réduire la rétention d'eau et brûler les graisses. Il est idéal pour accompagner tout régime d'amaigrissement.

Jus de pomme, de poire, de yogourt et de son. Bien qu'il puisse sembler un peu étrange ce mélange, si les tests ne voudront pas arrêter de boire. Son principal avantage réside dans son pouvoir rassasiant de vous éloigner de toute envie, ce qui empêche le gain de poids.

Effacement des taches sur les aisselles avec des remèdes maison

Remèdes naturels contre les taches sous les aisselles

Bonjour, mon nom est reine. Je suis 23 ans et je suis un régime. Il était une fille assez épaisse, pesait 203 livres et je l'ai remarqué que j'ai taches très sombres sous mes aisselles, parce que je souffrais d'une dépression et caché beaucoup mon corps sous les vestes de ne pas remarquer mon poids. Ou alors je pensais ... Je vivais dans les régions tropicales et maintenant je dois ces taches. Je suppose que ce la raison. S'il vous plaît aider avec quelque chose de maison pour me aider à supprimer ou de clarifier ces taches. Merci!

Soumis par la reine

 

Aloe pour les taches sous les aisselles

contenu

blanchissants naturels aisselles

En savoir plus sur les taches sur les aisselles

Bonjour reine. En fait, les origines de taches sous les aisselles peuvent être très différentes, cependant, dans votre cas, est peut-être en surpoids l'un des facteurs décisifs. En tout cas, je vais vous dire comment effacer les taches sous les aisselles avec des remèdes maison.

La vérité est que des problèmes hormonaux jusqu'à ce que, comme vous le dites, les changements qui ont pu se produire dans votre corps par l'alimentation ou le nouveau climat que vous vous habituez, tout le monde peut être la cause de vos taches dans les aisselles, connus scientifiquement acanthosis nigricans. Cependant, il existe de nombreuses façons de lutter contre ces problèmes qui ont surgi à partir d'un regard tout à fait naturel.

blanchissants naturels aisselles

citron Remedy. Mélanger une cuillère à soupe d'eau oxygénée, le bicarbonate de soude et le jus de citron. Appliquer 20 à 30 minutes dans vos aisselles. Enfin enlevé avec de l'eau. Le citron est un agent de blanchiment naturel, qui peut également être appliqué seulement sur la peau de vos aisselles.

Eau oxygénée. Appliquer le peroxyde d'hydrogène Volume 10 chaque soir sur une peau propre. Le lendemain, appliquer un peu d'acide borique.

Bicarbonate de sodium. Tant que dans le cadre de la réparation de la maison de citron, le bicarbonate de soude est une autre maison blanchissants que vous pouvez envisager.

Aloe vera ou de l'aloe vera. Vous pouvez également essayer d'aloès ou de l'aloe vera. Cette plante est généralement très efficace pour tous les types de problèmes liés à la peau; même en cas de pigmentation et de la couleur.

En savoir plus sur les taches sur les aisselles

Les traitements pour prévenir et enlever les taches sur les aisselles. mieux connaître les causes des taches sombres dans les aisselles, de sorte que vous apparaissez, vous pouvez prévenir et prévenir son apparition. En outre, vous devez savoir qu'il existe des traitements alternatifs pour enlever ces taches disgracieuses. Parmi celles-ci, certaines lotions topiques ou même des traitements au laser. Reçois des messages!

Relation entre les taches sous les aisselles et le surpoids. Notez que ces taches que vous vous souciez, sont un signe commun de la peau qui accompagne l'obésité. Il est scientifiquement connu sous acanthosis nigricans et est associé non seulement avec l'obésité, mais également à des troubles métaboliques tels que la résistance à l'insuline et les maladies génétiques comme le syndrome Miescher.

Minceur régime avec la fibromyalgie

Alimentation, clé de la lutte contre la fibromyalgie

Souffrez-vous de la fibromyalgie et les coûts à contrôler votre poids? Eh bien cette note est pour vous. Vous trouverez ici un régime alimentaire que vous devriez manger et quoi ne pas faire face à cette maladie la meilleure façon possible. Ne manquez pas ça!

Le gain de poids est un problème commun si vous avez la fibromyalgie. Il est que des douleurs musculaires et de la fatigue il provoque vous rendre la vie plus sédentaire et parfois éviter les obligations, ce qui peut causer de la détresse orale.

Mais ce ne sont pas les seules raisons pour lesquelles la fibromyalgie est souvent liée à un gain de poids, les changements hormonaux liés à cette maladie peut entraîner une diminution du métabolisme jusqu'à 25%, ainsi que l'hypoglycémie et fringales pour des aliments riches en hydrates de carbone sont facilement convertis en graisse. Les médicaments et leurs effets secondaires sont une autre des causes les plus courantes.

Que devriez-vous manger si vous avez la fibromyalgie

Hiérarchise aliments biologiques, sans produits chimiques qui peuvent altérer leur qualité nutritionnelle. Assurez-vous que vous obtenez des vitamines, minéraux, fibres et acides gras bon pour un régime complet et sain.

Gardez votre métabolisme avec 4 repas par jour maximum et horaires gouvernés.
Buvez de l'eau, en essayant d'atteindre les recommandés deux litres par jour.

Évitez les aliments d'origine animale, la production de l'inflammation, ce qui peut aggraver la douleur. Cependant, vous pouvez manger de petites quantités de viandes rouges et maigres ainsi que des produits laitiers. Évitez les viandes difficiles, choisir ceux qui vous permettra plus rapide et plus facile digestion. Si vous voulez consommer des produits laitiers choisir faible teneur en gras.

Il comprend des acides gras tels que les oméga 6 et 3, présents dans les poissons gras, les huiles végétales (huile d'olive est le plus recommandé), les graines, les céréales, les légumineuses et les noix. Il comprend les légumineuses au moins 2 fois par semaine dans votre alimentation.
Il comprend divers légumes, contenant du magnésium en particulier vert (épinards, le brocoli, la laitue) et le sélénium (oignons, ail, pomme, orange). Les deux contribuent à réduire la sensation de douleur.

Mangez des aliments antioxydants tels que les bleuets ou les agrumes en vitamine C comme les oranges, le pamplemousse et le citron. Ils protègent les cellules musculaires et aident à ralentir sa détérioration.

Ce que vous ne devriez pas manger si vous avez la fibromyalgie

Évitez les aliments riches en solanine, car elle augmente l'inflammation et la douleur. Ce groupe est les tomates, les aubergines, les poivrons et les patates douces.

Ne pas manger des aliments riches en phosphore, du soufre et de chlore. farine raffinée, des additifs et des conservateurs sont certains d'entre eux. Cela vaut également pour les aliments d'oxalate riches tels que les betteraves et les fruits de mer.

Évitez les boissons alcoolisées et le café, non seulement aider à prendre du poids, mais peut causer des problèmes lorsqu'ils sont mélangés avec vos médicaments. Ils font aussi votre corps (et avec peu d'énergie) et baisses d'énergie sommets souffrent plus confus et fatigué.

Dites adieu à la malbouffe et de calories vides. Évitez les boissons gazeuses riches en sucre et de granulats artificiels.

Réduire la consommation d'aliments transformés contiennent des agrégats ne ont pas besoin, plus beaucoup de sel. Avec le rythme de la vie moderne semble impossible que la sauce tomate, les pois, la viande, presque tous les aliments, il se conserve et presque prêt à manger. Cependant, vous devez les éviter, et la meilleure façon est la programmation de votre régime alimentaire, vous pensez un jour avant que vous allez manger demain à quitter votre nourriture préparée ou au moins avoir à portée de main des ingrédients frais.

Réduit la consommation de sucre ajouté et le sel. Ils sont les plus nocifs que vous pouvez manger, à la fois pour ce régime que tout autre.
fibromyalgie

exercices supplémentaires pour traiter la fibromyalgie

Ce régime devrait être accompagné d'un traitement pour la fibromyalgie, ce qui contribuera à réduire les douleurs musculaires. Et bien sûr, avec l'activité physique, aussi longtemps que votre corps permettra.

exercices Aquagym. Le plus recommandé est l'aérobic de l'eau, car il est lent, aide la douleur musculaire et aussi vous faire perdre du poids. Il est un excellent choix, car l'eau est beaucoup plus facile de se déplacer.

exercices minceur compatibles avec la fibromyalgie. Souvent, le plus gros problème que vous allez rencontrer est que la fibromyalgie va générer des douleurs terribles qui vous empêchent d'exercer. Mais il y a des options qui sont beaucoup plus calme et vous permettent de travailler votre corps sans vous faire souffrir.

Fibromialiga exerce pour la post chirurgie bariatrique. Une double complication peut souffrir de fibromyalgie et ont subi une chirurgie bariatrique. Eh bien, pour eux il y a aussi des options accords.

Triphala liquéfié, les graines de lin et de psyllium pour perdre du poids

Une boisson rafraîchissante et minceur

Besoin de perdre quelques kilos et que vous voulez le faire naturellement? Une bonne option pour le faire est par le biais des smoothies de fruits et légumes, qui aident également à perdre du poids, rester hydraté et nourri. Découvrez les avantages de cette triphala secousse exotique et de graines de lin dans cet article. Ne manquez pas ça!


Qu'est-ce que triphala

Dans le cas où vous ne savez pas, je vous dis que le Triphala est une combinaison de trois herbes médicinales d'origine indienne: Amalaki, Haritaki et Bibhitaki. Ce mélange a été utilisé pendant des milliers d'années dans la médecine ayurvédique, des fins médicinales pour traiter différents troubles d'origine intestinale. Par exemple, ses propriétés laxatives sont largement connus, dans cette culture.

Cette puissante combinaison d'herbes est considéré comme l'un des meilleurs remèdes ayurvédiques pour réduire la graisse abdominale et donc perdre du poids. En outre, vous devez connaître les avantages de la graine de lin tant au niveau nutritionnel et médicinal, non?

Vous voulez savoir comment la secousse et triphala lin préparées? Prend note de la recette.

shake de préparation et triphala lin

ingrédients

Une cuillère à café de poudre de triphala
Deux cuillères à café de cosse de psyllium
Deux cuillères à café de graines de lin moulues
Deux tasses d'eau chaude
préparation

Une heure avant d'aller vous reposer, poudre de triphala versé dans un pot contenant 2 tasses d'eau chaude et bien mélanger.

Psyllium ajouté au mélange si vous souffrez de constipation. Merci à sa teneur élevée en fibres vous aidera à passer vos intestins facilement et éliminer les toxines.

Enfin, il intègre la poudre de graines de lin pour enrichir ce smoothie avec un apport supplémentaire d'antioxydants.

En tant que traitement pour la perte de poids, boire tous les soirs avant d'aller se reposer, un ou deux verres de cette secousse. Vous verrez que dans quelques semaines commencent à réduire votre graisse du ventre.

Le triphala vous pouvez facilement la poudre acheté dans un magasin de santé naturel, ou spécialisé dans les produits ayurvédiques. Vous pouvez également acheter par Internet. Intéressé de savoir comment vous pouvez le faire? Lisez les lignes suivantes de cet article.

avantages de Triphala secouer et de lin

Les avantages de guérison et de minceur de ce smoothie sont liés à la valeur nutritive de chacun de ses composants.

Amalaki emblica officinalis ou

Gooseberry est l'Inde, une plante connue pour ses propriétés rajeunissantes, mais aussi vous aider à:

cholestérol normal.
Réduire la graisse abdominale.
Augmenter la masse maigre.
Maintenir les niveaux de sucre dans le sang.
Réduire la sensation de faim.
Le haritaki ou Terminalia chebula

Cette herbe exotique, a une variété d'effets positifs pour la santé du cœur et du cerveau. Mais vous pouvez aussi l'utiliser comme un laxatif naturel, ce qui contribuera à détoxifier le corps, ce qui élimine toutes sortes de toxines.

Le Bibhitaki ou belerica terminalia

Il a la capacité d'aider à réduire l'accumulation de graisse et fluides dans votre corps.

Pendant ce temps, les graines de lin et de psyllium, donnera ce smoothie, la quantité nécessaire de fibres. En bref, ce mélange puissant peut vous aider à perdre du poids de façon équilibrée, ce qui élimine les déchets toxiques de votre système digestif, ce qui augmente les fonctions d'absorption du côlon et enlever l'excès de liquide.

jus de pamplemousse

Autres shakes et smoothies pour perdre du poids

Si vous avez du mal à obtenir la poudre de triphala et vous ne pouvez pas préparer cette secousse, notez qu'il existe d'autres options telles boissons, ce qui peut vous aider à perdre du poids efficacement. Par exemple, dans la liste suivante.

céleri liquéfié. Céleri est un endroit idéal pour vous d'intégrer dans votre régime alimentaire faible en calories végétales. Ceci est une recette facile à faire, mais très savoureux et nutritif. Avec une consommation quotidienne Vous pouvez déboguer votre corps et de garder votre appétit rassasié.

Liquéfié aloe vera et de citron. Ceci est une boisson que vous aimez boire, car il fournira de nombreux éléments nutritifs et à son tour perdre du poids. L'aloe vous aidera debug et perdre du poids, tandis que le citron vous aidera à brûler les graisses.

Concombre et smoothie ananas. Vous saurez comment cette boisson saine et rafraîchissante, qui profitera à désintoxiquer votre corps grâce à sa puissante action diurétique est préparé. Il est facile à préparer et prendra très peu de temps pour le faire.

Les meilleurs conseils pour la préparation shakes minceur, main Dakidissa

10 shakes favori Daki

Susana Dakidissa récemment vous a montré leurs meilleurs smoothies verts. Aujourd'hui, vous aurez ses 10 recettes préférées smoothies et vous donner d'excellents conseils pour préparer et délicieux minceur shakes. Ne manquez pas ça!
Mitted
Options de minceur jus
Aimez-vous les smoothies? Ils sont toujours un excellent choix pour remplacer les repas, prendre sur un estomac vide et d'autres. Vous voulez connaître les choix préférés et les meilleures recommandations de notre ami Daki? Alors ne manquez pas cette note.

Preferred secoue Susana 10 Dakidissa

Les montants sont les yeux, vous pouvez ajouter plus d'une chose, à moins que sinon remplacer les fruits et légumes que je commente l'autre vous aimez plus, remplacer la pâte liquide proposer à l'autre, etc.

A la betterave, un anahoria, une orange, deux pommes et un verre d'eau.
Deux feuilles de laitue, quelques feuilles d'épinards, une tasse de framboises ou bleuets, un verre de jus d'orange et un verre de lait à la farine d'avoine.

Le jus de pamplemousse ou de jus de pamplemousse de deux citrons, une cuillère à soupe de miel, un gros morceau de gingembre frais.

Une poignée d'épinards, 10 fraises, une banane, deux cuillères à soupe de flocons d'avoine, deux verres de lait d'amande.

Un grand bouquet de persil, deux pommes, une banane, quatre dates, le jus de citron, un verre d'eau.

Un bouquet d'épinards, deux poignées, deux kiwis, deux verres de thé vert (vous pouvez ajouter un peu de miel à trembler si vous voulez).

Un tas d'épinards, un citron entier, deux poires, une poignée, un yaourt blanc, un morceau de gingembre, un verre de lait d'amande.

Une poignée d'épinards, une banane, une demi-mangue, un quart d'ananas, un demi-avocat, un verre de lait d'amande, une cuillère à café de cannelle.
Une tasse de farine d'avoine, deux bananes, deux verres de lait d'amande, jus d'un citron.

Un bouquet de persil, plusieurs branches de céleri, un demi-ananas, pomme deux dates, le jus de citron, un verre d'eau.

Recommandations pour la préparation de smoothies

Ne craignez pas ajouté. Pour enrichir, vous pouvez ajouter plus de choses, comme les céréales (par exemple ajouter l'avoine smoothies à plusieurs reprises), les épices, les herbes, les graines, les noix, les fruits secs, les choux, le yaourt, la levure, le pollen, les algues, le germe le blé, l'aloe vera.

Remplacer les repas. Vous pouvez remplacer un repas, le dîner ou le petit déjeuner avec eux. En fait, ils sont un bon choix quand vous voulez manger quelque chose de sain et de la lumière et ne pas avoir beaucoup de temps pour cuisiner. Vous pouvez obtenir le montant que vous voulez, je fais toujours sur hin des battus quand je remplacer un repas.

Ne gardez pas plus d'une journée. Si conservé au réfrigérateur et bien fermé, la plupart de ces boissons peuvent être conservés pendant 24 heures ou plus, mais recommandent toujours si vous le pouvez, prenez-les autour d'eux.

Ne pas prendre de la nourriture une heure avant. Ou une heure après avoir pris la secousse, de sorte que vous avez plus d'effet, comme cela est mieux absorbé.

Utilisez des fruits de saison. Lorsque smoothies faisant ne parviennent pas à utiliser des produits de saison, sont beaucoup plus frais que les autres, puisque non-saison sont stockés dans des chambres.

Faites bien riche. Il est important que vous savez ce que votre shake DELICIOSO; sinon, essayez plusieurs combinaisons jusqu'à ce que vous trouviez celui que vous aimez. Ceci est important parce que si vous savez smoothies délicieux chances sont que deviennent une habitude et souvent prendre.

Vous pouvez épaissir. Pour épaissir, si vous obtenez trop de liquide, vous pouvez ajouter le yaourt, la farine d'avoine, d'avocat, certains banane, noix, graines. Vous pouvez aussi mettre un peu de lait.

Mettez les graines. Parfois, ajouté à la pâte activée graines sont super nutritifs. Juste le jour avant de les mettre à tremper dans de l'eau ou de lait de légumes que vous allez utiliser pour préparer le smoothie vert, vous les laisser 24 heures là-bas, et jeta les graines et fouetter liquide, peuvent être des graines de chia, le sésame, le chanvre, le lin, pavot, etc.

Options de minceur jus

Le jus est le frère battu, sans aucun doute. Mais, bien sûr, un jus est plus léger, il peut prendre à tout moment et non à vous deux remplir nécessairement. Par conséquent, à certains moments de la journée peut-être vous sentez un peu mieux que d'autres. Voulez-vous un peu de jus de recommandations à votre régime alimentaire?

Melon et jus d'orange. Un mélange cool, diurétique et très riche. Mais d'autre part, vous pouvez également trouver ce délicieux jus est adapté pour les fans de la diète alcaline. Suivez ce régime ou non, essayez-le, il est délicieux.
jus de Grenade. Ceci est idéal pour faire de la gare de Grenade. Il est un bon jus, saveur riche, avec beaucoup de couleurs, qui peuvent être combinés avec les autres et qui vous donnera de nombreuses propriétés intéressantes.

Le jus de carotte, orange et pomme. Un autre excellent mélange, qui a beaucoup de vitamines et de nutriments de toutes sortes. Le mélange de carotte et orange est presque une fraternité naturelle. Et la présence de pomme améliore encore le goût et des propriétés de ce jus.

Diète liquide 7 jours

Régime de désintoxication

Le régime liquide de 7 jours est un régime de désintoxication qui vous permet de perdre du poids rapidement, en éliminant les toxines et les déchets que votre corps n'a pas besoin. Toutefois, il est conseillé de le faire pendant plus de sept jours, car il peut causer des dommages à votre santé.

Ce régime de désintoxication est idéal pour après une fête, ou plusieurs partis ont suivi, où vous avez trop mangé, et vous ne devez pas seulement de perdre ces livres supplémentaires, mais aussi de désintoxication.

Pourquoi ce régime est que pendant sept jours?

La diète liquide pendant 7 jours est pas conseillé de faire plus que ce laps de temps, et rappelez-vous que si vous avez des questions ou étudiez pour une maladie, vous devriez consulter votre médecin. Lors de l'exécution de ce régime, ne pas faire une activité physique très actif, de ne pas se sentir trop fatigué, essayez de vous reposer autant que possible.

Au cours des 2 premiers jours seront un régime exclusivement liquide, puis ils incorporent certains aliments comme les fruits et légumes.

Avant d'aller au menu de ce régime liquide, ne manquez pas cette vidéo où vous pouvez trouver comment faire un régime liquide pour la perte de poids, en prenant en compte les calories que les aliments liquides.

menu Diet 7 jours

Jour 1 - 2

Petit déjeuner:
1 perfusion
1 verre de smoothie aux fruits que vous aimez
1 partie de gélatine lumière.
Mi-matin:
1 infusion avec du lait
déjeuner:
1 grande tasse de lumière bouillon
2 verres de jus de pamplemousse
1 portion de lumière gelée
1 perfusion
Après-midi:
1 perfusion
1 tasse de jus d'orange
Goûter:
1 perfusion
1 tasse de boisson au yogourt écrémé
dîner:
1 grande tasse de lumière bouillon
1 verre de smoothie aux fruits que vous voulez
1 portion de lumière gelée
1 perfusion
Après un dîner:
1 tasse de jus d'orange
1 perfusion
Autres jours:

Avant chaque repas prendre 1 grande tasse de lumière bouillon.

3 jours

Petit déjeuner:
1 infusion avec du lait
1 fruit
déjeuner:
1 grand bol de salade de laitue, tomate, champignons et carottes râpées
1 fruits liquéfiés
Goûter:
1 yaourt buvable
Après-midi:
1 verre de jus de pamplemousse
dîner:
panache de légumes tout ce que vous voulez cuit
1 fruits liquéfiés
4 jours

Petit déjeuner:
1 infusion avec du lait
1 fruit
déjeuner:
1 grand bol à salade de brocoli, la betterave et le riz brun
1 fruits liquéfiés
Goûter:
1 yaourt buvable
Après-midi:
1 tasse de jus d'orange
dîner:
2 ou 3 potions légumes pizza avec fromage à faible teneur en matières grasses
1 fruits liquéfiés
5 jours

Petit déjeuner:
1 infusion avec du lait
1 fruit
déjeuner:
1 grand bol de salade de céleri, les asperges, les champignons, les choux de Bruxelles et la tomate
1 fruits liquéfiés
Goûter:
1 yaourt buvable
Après-midi:
1 verre de jus de pamplemousse
dîner:
Squash farci au fromage et épinards cuits
1 fruits liquéfiés
jour 6

Petit déjeuner:
1 infusion avec du lait
1 fruit
déjeuner:
3 moitiés de courgettes farcies avec une pâte de carottes et sauce blanche alimentaire
1 fruits liquéfiés
Goûter:
1 yaourt buvable
Après-midi:
1 tasse de jus d'orange
dîner:
Salade d'épinards, de tomates et de blanc d'oeuf
1 fruits liquéfiés
jour 7

Petit déjeuner:
cut 1infusión avec du lait
1 fruit
déjeuner:
1 portion panache de légumes, fromage faible en gras gratin
1 fruits liquéfiés
Goûter:
1 yaourt buvable
Après-midi:
1 verre de jus de pamplemousse
dîner:
1 portion de poulet grillé avec salade d'artichauts
1 fruits liquéfiés
Voir aussi: L'ail Tibetan Cure minceur

Le oui et non diète liquide

Bad pour le diabète. Si vous êtes diabétique, savoir pourquoi le régime liquide est pas bon pour vous. On notera que dans le diabète est très important d'éviter les pics de l'hypoglycémie. Pour cette raison, ce régime est contre-indiqué dans votre cas.
Inévitable après cerclage gastrique. Mais si vous pensez à une bande realizarte gastrique, vous devriez savoir que pendant le premier mois de votre régime alimentaire devrait être liquide ou semi-liquide, de sorte que votre corps se sert à l'appareil qui sera inséré.
Utile pour la perte de poids rapide. Si votre objectif est de perdre du poids rapidement, certainement diète liquide est un bon choix. Cependant, il est important que vous considérez comment le faire et pour combien de temps, parce que vous savez peut-être, ce qui se passe vite, les retours rapides.

Repas du menu de verser le régime cétogène

Recettes pour le régime cétogène

régime
Salut je besoin si je peux envoyer un menu de repas autorisés dans le régime cétogène. Avec mon mari nous faisons, mais nous avons besoin de différents menus pour le rendre plus amusant et pas toujours manger la même.
Soumis par Carina

Bonjour Carina: Le régime cétogène est une haute teneur en protéines et de matières grasses régime alimentaire composé de 3 étapes. Bien que nous ne savons pas ce stade, vous vous et votre mari à trouver dès maintenant, vous brindaré un menu de repas qui comprennent des recettes adaptées à ce type de régime de cuisson de l'échantillon.

alimentaire cétogène

Comme vous le savez peut-être le régime cétogène se caractérise par y compris les aliments spécifiques que vous devez préparer hiperproteicas repas, surtout pendant la première étape de l'alimentation.

Si vous décidez de suivre ce type de régime que vous devez limiter la consommation maximale d'hydrates de carbone, la principale source d'énergie. Le but est que votre corps doit avoir recours à des dépôts de gras pour l'énergie. D'où le nom est dérivé régime cétogène. Étant donné que le catabolisme des graisses génère des cétones dans votre corps, qui est connu comme la cétose.

Menu pour la première étape

Petit-déjeuner: 1 tasse de thé vert avec 2 œufs brouillés avec 1 tranche de jambon et de fromage.
Midmorning: 1 poignée d'olives.
Déjeuner: poisson grillé avec œufs farcis.
Snack: yogourt. 1 tasse de thé vert.
après-midi, moyenne: 1 poignée de cacahuètes.
Dîner: Salade de poulet au curry avec de la laitue et les épinards frais.
Voir aussi: régime cétogène: aliments autorisés et interdits

Menu pour la deuxième étape

Petit-déjeuner: 1 liquéfié lait et les pêches écrémé. 1 œufs brouillés.
Midmorning: Demi de tomate.
Déjeuner: Tuna hamburger avec une tasse de blettes à la sauce de lumière blanche.
Snack: yogourt sans gras avec des fruits. 1 tasse de thé vert.
après-midi, moyenne: 1 poignée d'olives.
Dîner: Zucchini Lasagne avec 1 tasse de carottes râpées et le blanc d'œuf.
Voir aussi: types de régimes cétogène pour la perte de poids

Menu pour la troisième étape

Petit-déjeuner: 1 tasse de lait écrémé et du café. Oeufs brouillés avec du fromage et du jambon. 1 fruit.
Midmorning: 1 fruit.
Déjeuner: 1 portion de laitue salade et roquette ou radicchio. caprese spaghetti. 1 fruit.
Snack: 1 yaourt. 2 petits gâteaux de cacao.
après-midi, moyenne: 1 morceau de fromage faible en gras.
Dîner: Casserole de poulet et légumes. 1 gélatine lumière.
Chacun de ces menus comprend des recettes pour les repas qui correspondent aux indications de chaque étape. Celles-ci pourraient vous donner un exemple pour développer vos propres recettes. L'important est de respecter le modèle de régime à suivre, dans ce cas, le régime cétogène.

recettes cétogène

secousse cétogène. Une délicieuse recette riche en protéines qui peuvent incorporer tous les stades de votre régime cétogène, même un substitut de repas.
poissons de la Méditerranée. Un plat délicieux qui va non seulement satisfaire votre appétit, mais aussi ravir votre palais. Convient à la fois l'alimentation avec le régime cétogène, pour abaisser le cholestérol.
Sauce au fromage pour la viande. Si vous faites le régime cétogène, essayez de ne pas laisser ce régime Dukan classique. Il est le programme idéal pour vos viandes résultant supersabrosas, alors que la protéine à votre régime alimentaire sommes dressing.

DHEA, un supplément naturel pour perdre du poids facilement

Facile à digérer et très efficace

Besoin de perdre quelques kilos et que vous voulez le faire naturellement? DHEA peut vous aider à le faire sans trop d'effort. Découvrez dans cet article comment vous devez consommer pour ses vertus amincissantes. Ne pas arrêter de lire!

Qu'est-ce que la DHEA

Dans le cas où vous ne saviez pas, je vous dis que la DHEA (déhydroépiandrostérone) est une hormone produite par les glandes surrénales dans votre corps et contribue à la ségrégation des 50 autres hormones plus.

Ces derniers temps, cette hormone a pris une grande importance, car il a été scientifiquement étudié pour savoir plus en détail ses avantages de guérison. Une chose qui peut vous intéresser est qu'il a été connu que dans la plupart des gens, sa production diminue progressivement avec l'âge.

Les faibles niveaux de DHEA ont été liés à la prise de poids et il y a des preuves scientifiques qui le prouve. Des études suggèrent que la supplémentation en DHEA produit des changements bénéfiques dans la composition corporelle. Intéressé de savoir comment il peut vous aider à perdre du poids? Note les paragraphes suivants.

Avantages de la DHEA pour la perte de poids

l'hormone DHEA joue un rôle important dans le corps en rapport avec le poids corporel. Il peut vous aider à perdre du poids en bloquant une enzyme impliquée dans la production de tissus adipeux. DHEA vous aidera à:

Augmenter la thermogenèse. Dans les différentes enquêtes auxquelles il a été soumis, il a été constaté que de fortes doses de DHEA peut aider à augmenter l'activité dans les lipides et donc vous amener à perdre du poids.
Diminuer indice de masse corporelle. Dans une étude comparant les bénévoles qui avaient de faibles niveaux de DHEA, avec d'autres qui avaient des niveaux normaux. une augmentation évidente de l'IMC chez les personnes ayant un faible niveau de cette hormone a été trouvé.

Que sert ce supplément?

Les chercheurs ont étudié les différentes fonctions de DHEA pendant plus de 20 ans et ont constaté qu'il peut être très bénéfique pour la santé. Il peut vous aider à:

Augmenter les défenses.
Réduire les symptômes de la ménopause.
Prévenir le cancer.
Prévenir les maladies cardiaques.
Réduire le risque de développer la maladie d'Alzheimer.
Réduire les maladies inflammatoires.
Augmenter la longévité.
Aide à perdre du poids.
Vous ne savez pas comment vous pouvez consommer? Ne vous inquiétez pas, et note le prochain conseil.

Le surpoids et l'obésité: la taille minceur

Comment pouvez-vous consommer

A la DHEA, vous pouvez le consommer sous forme de supplément, généralement sous la forme de capsules. La dose recommandée est de 2 gélules par jour au cas où vous voulez perdre du poids.

La consommation est sans danger même si elle est contre-indiquée dans le cas où:

Sufras cancer du sein ou de la prostate.
maladie du foie Galères.
Si vous consommez régulièrement des boissons alcoolisées.
Souffrir les maladies cardiovasculaires.
D'autres suppléments de perte de poids

Dans le cas où vous trouverez des suppléments de DHEA difficiles, vous pouvez choisir d'autres suppléments diététiques tout aussi efficace pour vous aider à perdre du poids. Je vous recommande de jeter un oeil à la liste ci-dessous.

Le levocarnitina ou l-carnitine. Il est essentiel un composant organique qui remplit des fonctions importantes dans le métabolisme des aliments. Si vous avez un faible niveau de ce composant dans votre corps, vous serez plus prédisposés à prendre du poids. Dans cet article, vous connaîtrez toutes ses vertus médicinales et comment vous pouvez consommer.

L'huile d'ail. Vous savez une autre façon de manger de l'ail, qui a l'avantage d'éviter vous souffrez d'une mauvaise haleine et de bénéficier des propriétés amincissantes de l'ail.

La lécithine de soja. Il est l'un des compléments alimentaires les plus populaires en raison de son contenu nutritionnel riche et ses grandes propriétés thérapeutiques. Un des points forts est sa capacité à vous aider à perdre du poids. Vous savez comment vous pouvez faire et combien vous consommez pour perdre du poids.

Est-ce que chia causes de la constipation?

Effets des graines de chia sur le transit intestinal

Effets de chia

Bonjour, mon nom est Ana Maria et je me demande si le chia provoque la constipation, parce que je prends deux cuillères à café de jeûne qui a laissé tremper la veille et deux cuillères à café dans l'après-midi aussi trempé avant. Je me demande combien devraient être prises pour aider le transit intestinal, parce que je suis super-problème avec cela et à ce jour n'a pas fait de moi effet à cet égard. merci
Soumis par Ana Maria

fibres Chia: solubles et insolubles

La fibre est un ensemble de substances qui font partie de la plante et agissent en stimulant le transit intestinal grâce à deux mécanismes.

Les fibres insolubles. Stimule la motilité intestinale, parce que pas être digéré par le corps, il agit comme la cueillette de balayage et de l'élimination des déchets que le corps n'a pas besoin.
Les fibres solubles. Améliore le transit intestinal parce que l'augmentation de la taille par absorption d'eau, ce qui stimule les contractions des muscles de l'intestin, ce qui augmente la propulsion.
Les graines de chia ont deux types de fibres, il est donc un aliment adapté à inclure dans un régime alimentaire pour la constipation, autant parce que ce, habituellement une solution à ces problèmes.

Chia pour accélérer le transit intestinal

Pour commencer, vous pouvez consommer entre 2 à 4 cuillères à café de graines de chia par jour. Il est déconseillé de consommer plus de quantité, d'abord, pour vous empêcher de produire des douleurs abdominales. Cependant, au profit de leurs propriétés, vous pouvez les inclure dans le yogourt, smoothies de fruits et légumes, où le stimulus sera plus grande.

Dans la vidéo suivante, nous avons préparé spécialement, vous trouverez différentes façons de consommer les graines de chia, pour ses bienfaits sans vous exposer à des effets indésirables potentiels. Notez que, parfois, les graines ne sont pas bien tolérés par l'organisme.

Une autre suggestion est très utile est l'exercice quotidien. Il suffit de marcher 30 à 40 minutes par jour, il augmente le métabolisme et stimule le transit intestinal.

Recettes avec chia

Chia et smoothie ananas. Une recette que vous pouvez intégrer dans votre alimentation pour ajouter chia à votre nourriture d'une manière agréable et facile à digérer. Ananas et milk-shake d'orange font un choix délicieux. Essayez et vous verrez. 😉

légumes Chia et salade. Une autre alternative à inclure dans vos repas chia peut-être vous aimez le plus. Cette recette comprend d'autres sources de fibres comme les carottes et les oignons, les aliments appétissants tels que les tomates et le tofu, une touche d'huile d'olive, le citron, le sel et le poivre et le tour est joué!

Riz au chia. Si vous aimez le riz, essayez de ne pas laisser cette option. La meilleure façon d'incorporer les graines de chia à l'alimentation est naturellement, en l'incluant dans vos plats comme ingrédient. Ceci est un très bon exemple.