Repas du menu de verser le régime cétogène

Recettes pour le régime cétogène

régime
Salut je besoin si je peux envoyer un menu de repas autorisés dans le régime cétogène. Avec mon mari nous faisons, mais nous avons besoin de différents menus pour le rendre plus amusant et pas toujours manger la même.
Soumis par Carina

Bonjour Carina: Le régime cétogène est une haute teneur en protéines et de matières grasses régime alimentaire composé de 3 étapes. Bien que nous ne savons pas ce stade, vous vous et votre mari à trouver dès maintenant, vous brindaré un menu de repas qui comprennent des recettes adaptées à ce type de régime de cuisson de l'échantillon.

alimentaire cétogène

Comme vous le savez peut-être le régime cétogène se caractérise par y compris les aliments spécifiques que vous devez préparer hiperproteicas repas, surtout pendant la première étape de l'alimentation.

Si vous décidez de suivre ce type de régime que vous devez limiter la consommation maximale d'hydrates de carbone, la principale source d'énergie. Le but est que votre corps doit avoir recours à des dépôts de gras pour l'énergie. D'où le nom est dérivé régime cétogène. Étant donné que le catabolisme des graisses génère des cétones dans votre corps, qui est connu comme la cétose.

Menu pour la première étape

Petit-déjeuner: 1 tasse de thé vert avec 2 œufs brouillés avec 1 tranche de jambon et de fromage.
Midmorning: 1 poignée d'olives.
Déjeuner: poisson grillé avec œufs farcis.
Snack: yogourt. 1 tasse de thé vert.
après-midi, moyenne: 1 poignée de cacahuètes.
Dîner: Salade de poulet au curry avec de la laitue et les épinards frais.
Voir aussi: régime cétogène: aliments autorisés et interdits

Menu pour la deuxième étape

Petit-déjeuner: 1 liquéfié lait et les pêches écrémé. 1 œufs brouillés.
Midmorning: Demi de tomate.
Déjeuner: Tuna hamburger avec une tasse de blettes à la sauce de lumière blanche.
Snack: yogourt sans gras avec des fruits. 1 tasse de thé vert.
après-midi, moyenne: 1 poignée d'olives.
Dîner: Zucchini Lasagne avec 1 tasse de carottes râpées et le blanc d'œuf.
Voir aussi: types de régimes cétogène pour la perte de poids

Menu pour la troisième étape

Petit-déjeuner: 1 tasse de lait écrémé et du café. Oeufs brouillés avec du fromage et du jambon. 1 fruit.
Midmorning: 1 fruit.
Déjeuner: 1 portion de laitue salade et roquette ou radicchio. caprese spaghetti. 1 fruit.
Snack: 1 yaourt. 2 petits gâteaux de cacao.
après-midi, moyenne: 1 morceau de fromage faible en gras.
Dîner: Casserole de poulet et légumes. 1 gélatine lumière.
Chacun de ces menus comprend des recettes pour les repas qui correspondent aux indications de chaque étape. Celles-ci pourraient vous donner un exemple pour développer vos propres recettes. L'important est de respecter le modèle de régime à suivre, dans ce cas, le régime cétogène.

recettes cétogène

secousse cétogène. Une délicieuse recette riche en protéines qui peuvent incorporer tous les stades de votre régime cétogène, même un substitut de repas.
poissons de la Méditerranée. Un plat délicieux qui va non seulement satisfaire votre appétit, mais aussi ravir votre palais. Convient à la fois l'alimentation avec le régime cétogène, pour abaisser le cholestérol.
Sauce au fromage pour la viande. Si vous faites le régime cétogène, essayez de ne pas laisser ce régime Dukan classique. Il est le programme idéal pour vos viandes résultant supersabrosas, alors que la protéine à votre régime alimentaire sommes dressing.