Êtes-vous un mangeur compulsif?

Apprenez à contrôler la frénésie alimentaire

Mangez-vous quand vous êtes triste, déprimé, anxieux ou tout simplement ennuyé?, Vous jeter sur la nourriture et de manger sans arrêt jusqu'à ce que vous ne pouvez plus?. Si oui, vous êtes un compulsion alimentaire. Apprenez à distinguer le sentiment de la faim réelle d'autres émotions, de contrôler la frénésie alimentaire et votre régime alimentaire pour perdre du poids, commencer à travailler.

Si vous êtes quelqu'un qui se plaignent parce que vos régimes de perte de poids ne fonctionnent pas, demandez-vous si votre problème est pas réellement être dans la relation que vous établissez avec de la nourriture. Vous pourriez être manger compulsif ou que vous trouverez parmi les soi-disant mangeurs compulsifs ou émotionnels.

Si oui, ne vous inquiétez pas! Ceci est très fréquent chez les personnes les plus touchées de troubles en surpoids ou obèses.

10 signes pour détecter l'alimentation compulsive

Melissa McCreery, psychologue et coach pour une vie saine, dit que si vous êtes un mangeur émotionnel ou compulsif, manger en réponse à des émotions ou des sentiments, indépendamment de la faim physiologique. Dans son article Emotional Eating - Comment prendre soin note 10 signes de réaliser que vous êtes manger compulsivement et pas faim. Ceux-ci sont:

Vous avez besoin de manger. La «faim» vient et vous vous sentez soudainement envie de manger.
Vous ne vous arrêtez pas manger. Vous continuez à manger, même si vous avez déjà faim et encore sentir plein.

Livré à craquer. Livré au point de se sentir un inconfort physique.
Ignorer si vous aviez faim. Vous ne savez pas si vous aviez faim ou non quand vous avez commencé à manger.

Oubliez l'acte de manger. Après avoir mangé, ne me souviens pas combien vous avez mangé, ou comment la nourriture goûté.

Vous vous blâmez pour binging. Vous vous sentez la honte et la culpabilité après avoir mangé frénésie.
Livré par des émotions pas faim. Mangez quand vous êtes ennuyé, fatigué, seul, excité.

Associer une émotion que vous aimez la faim. La «faim» est accompagnée d'une émotion de colère désagréable, mal, la peur, l'anxiété compulsion alimentaire commence dans votre esprit, en pensant à la nourriture, pas dans votre estomac.

Vous avez un appétit sélectif. Vous voulez un aliment spécifique et ne se sentent pas satisfaits jusqu'à ce que vous l'avez.

Ne jamais vous rencontrez. Vous continuez à manger parce que vous ne pouvez pas dire «faim» pour ce que vous avez, lors de la faim physiologique, tout aliment est le même.
Voir aussi: Contrôle fringales

3 touches à manger consciente

Pour contrôler binges possèdent cette façon de manger émotionnelle ou compulsivement, McCreery recommande de manger consciemment, de se rendre compte que ce que votre corps et de l'esprit besoin et veulent, est pas de nourriture.

En outre, nous suggérons trois choses que vous pouvez faire pour changer votre relation avec la nourriture:

Desacelérate
Arrêtez avant que vous commencez à manger et ne pas le faire sur le pilote automatique. Faites-le lentement, ralentissant chaque bouchée et de prêter attention à ce que vous mangez.

Faites attention à votre faim
Avant de commencer à manger, assurez-vous que vous avez faim et que ce que vous ressentez est vraiment faim. Arrêtez de manger quand vous vous sentez confortablement satisfait, ne pas continuer ad nauseam.

interroger
Une des choses les plus importantes que vous pouvez faire est de vous demander, au sujet de vos sentiments et les comportements. Si vous mangez parce que vous êtes stressé, fatigué, en colère ou ennuyé, demandez-vous ce que d'autres stratégies peuvent avoir à faire face à ces sentiments.

Le jus de citron et de l'ail pour éliminer la graisse du ventre

Une recette différente, mais efficace,

Vous cherchez votre ventre naturellement? La meilleure façon de le faire est par juicing la combustion des graisses. La combinaison de l'ail et de citron peut être intense en saveur, mais très efficace. Osez ce jus et de découvrir dans cet article comment le préparer et les avantages que vous pouvez apporter la consommation. Ne manquez pas ça!

Si vous cherchez à perdre de la graisse de votre abdomen, il peut vous stimuler l'idée que non seulement vous sentez mieux quand vous regardez dans le miroir, mais diminue également le risque de diverses maladies. Dans le cas où vous ne savez pas, je vous dis que la graisse qui accumule autour de l'abdomen, vous prédispose à développer le diabète, les maladies cardiaques et d'AVC.

Bien sûr, que, dès le moment où vous décidez d'essayer de perdre la graisse du ventre, vous devez vous concentrer principalement sur la nourriture. L'incorporation d'une nourriture suffisante est un besoin fondamental, car elles aideront à détoxifier le foie et d'accélérer le métabolisme afin que votre corps peut se débarrasser de la graisse du ventre.

Heureusement, il y a plusieurs aliments et épices avec des propriétés combustion des graisses, ce qui peut vous aider à atteindre votre objectif. Citron et l'ail sont considérés comme les meilleurs et vous pouvez les utiliser pour préparer un jus exotique. Voulez-vous apprendre à préparer? Prend note de la recette.

Préparation de jus de citron et l'ail

ingrédients

3 gousses d'ail
1 citron
1 tasse d'eau
préparation

Presser le jus de citron et la place dans le verre avec de l'eau.
Machaca 3 gousses d'ail, puis les incorporer dans l'eau avec du citron.
Buvez chaque matin avant le petit déjeuner.

Si vous intégrez cette habitude dans votre vie quotidienne, vous verrez que, après environ deux semaines, vous commencez à perdre la graisse du ventre. Voulez-vous savoir comment peut l'ail et de citron obtenir un effet de la combustion des graisses?

Avantages de jus de citron et l'ail pour réduire la graisse du ventre

La puissance de ce jus de brûler les graisses est dans les composants qui ont à la fois le citron et l'ail.

Le citron. Sa caractéristique acide aidera à activer les enzymes qui stimulent le foie, ce qui provoque le corps à détoxifier. En outre, il est riche en pectine, une très utile pour lutter contre les envies fibres solubles.

L'ail. Pendant ce temps, l'ail a également d'excellentes propriétés amincissantes. Il peut aider à réduire l'appétit en augmentant les niveaux de leptine, une hormone produite par les cellules adipeuses pour réguler l'appétit. De plus, il est scientifiquement prouvé que l'ail provoque la libération de noradrénaline, un neurotransmetteur responsable de la stimulation et de stimuler le métabolisme. Certaines études ont montré que l'ail inhibe le processus de fabrication adipogenisis ou de la graisse, ce qui est d'une grande aide pour éliminer l'excès que vous avez dans votre ventre, à droite?

Autres jus de brûler les graisses

jus de fruits et légumes sont idéales pour que vous veniez avec votre régime alimentaire faible en calories. Pour ne pas vous ennuyer de boire toujours la même, je recommande ces trois recettes qui sont sûrs que vous aimerez.

jus de papaye, de tamarin et d'ananas. Ces trois fruits ont de grandes propriétés qui vous aident à perdre du poids en peu de temps. La recette est très simple à préparer et ne prendra pas beaucoup de temps.

la chaux de l'eau, le concombre et le gingembre. Une excellente boisson pour refroidir et rester hydraté. Mais il sera également aider à réduire la rétention d'eau et brûler les graisses. Il est idéal pour accompagner tout régime d'amaigrissement.

Jus de pomme, de poire, de yogourt et de son. Bien qu'il puisse sembler un peu étrange ce mélange, si les tests ne voudront pas arrêter de boire. Son principal avantage réside dans son pouvoir rassasiant de vous éloigner de toute envie, ce qui empêche le gain de poids.

Effacement des taches sur les aisselles avec des remèdes maison

Remèdes naturels contre les taches sous les aisselles

Bonjour, mon nom est reine. Je suis 23 ans et je suis un régime. Il était une fille assez épaisse, pesait 203 livres et je l'ai remarqué que j'ai taches très sombres sous mes aisselles, parce que je souffrais d'une dépression et caché beaucoup mon corps sous les vestes de ne pas remarquer mon poids. Ou alors je pensais ... Je vivais dans les régions tropicales et maintenant je dois ces taches. Je suppose que ce la raison. S'il vous plaît aider avec quelque chose de maison pour me aider à supprimer ou de clarifier ces taches. Merci!

Soumis par la reine

 

Aloe pour les taches sous les aisselles

contenu

blanchissants naturels aisselles

En savoir plus sur les taches sur les aisselles

Bonjour reine. En fait, les origines de taches sous les aisselles peuvent être très différentes, cependant, dans votre cas, est peut-être en surpoids l'un des facteurs décisifs. En tout cas, je vais vous dire comment effacer les taches sous les aisselles avec des remèdes maison.

La vérité est que des problèmes hormonaux jusqu'à ce que, comme vous le dites, les changements qui ont pu se produire dans votre corps par l'alimentation ou le nouveau climat que vous vous habituez, tout le monde peut être la cause de vos taches dans les aisselles, connus scientifiquement acanthosis nigricans. Cependant, il existe de nombreuses façons de lutter contre ces problèmes qui ont surgi à partir d'un regard tout à fait naturel.

blanchissants naturels aisselles

citron Remedy. Mélanger une cuillère à soupe d'eau oxygénée, le bicarbonate de soude et le jus de citron. Appliquer 20 à 30 minutes dans vos aisselles. Enfin enlevé avec de l'eau. Le citron est un agent de blanchiment naturel, qui peut également être appliqué seulement sur la peau de vos aisselles.

Eau oxygénée. Appliquer le peroxyde d'hydrogène Volume 10 chaque soir sur une peau propre. Le lendemain, appliquer un peu d'acide borique.

Bicarbonate de sodium. Tant que dans le cadre de la réparation de la maison de citron, le bicarbonate de soude est une autre maison blanchissants que vous pouvez envisager.

Aloe vera ou de l'aloe vera. Vous pouvez également essayer d'aloès ou de l'aloe vera. Cette plante est généralement très efficace pour tous les types de problèmes liés à la peau; même en cas de pigmentation et de la couleur.

En savoir plus sur les taches sur les aisselles

Les traitements pour prévenir et enlever les taches sur les aisselles. mieux connaître les causes des taches sombres dans les aisselles, de sorte que vous apparaissez, vous pouvez prévenir et prévenir son apparition. En outre, vous devez savoir qu'il existe des traitements alternatifs pour enlever ces taches disgracieuses. Parmi celles-ci, certaines lotions topiques ou même des traitements au laser. Reçois des messages!

Relation entre les taches sous les aisselles et le surpoids. Notez que ces taches que vous vous souciez, sont un signe commun de la peau qui accompagne l'obésité. Il est scientifiquement connu sous acanthosis nigricans et est associé non seulement avec l'obésité, mais également à des troubles métaboliques tels que la résistance à l'insuline et les maladies génétiques comme le syndrome Miescher.

Minceur régime avec la fibromyalgie

Alimentation, clé de la lutte contre la fibromyalgie

Souffrez-vous de la fibromyalgie et les coûts à contrôler votre poids? Eh bien cette note est pour vous. Vous trouverez ici un régime alimentaire que vous devriez manger et quoi ne pas faire face à cette maladie la meilleure façon possible. Ne manquez pas ça!

Le gain de poids est un problème commun si vous avez la fibromyalgie. Il est que des douleurs musculaires et de la fatigue il provoque vous rendre la vie plus sédentaire et parfois éviter les obligations, ce qui peut causer de la détresse orale.

Mais ce ne sont pas les seules raisons pour lesquelles la fibromyalgie est souvent liée à un gain de poids, les changements hormonaux liés à cette maladie peut entraîner une diminution du métabolisme jusqu'à 25%, ainsi que l'hypoglycémie et fringales pour des aliments riches en hydrates de carbone sont facilement convertis en graisse. Les médicaments et leurs effets secondaires sont une autre des causes les plus courantes.

Que devriez-vous manger si vous avez la fibromyalgie

Hiérarchise aliments biologiques, sans produits chimiques qui peuvent altérer leur qualité nutritionnelle. Assurez-vous que vous obtenez des vitamines, minéraux, fibres et acides gras bon pour un régime complet et sain.

Gardez votre métabolisme avec 4 repas par jour maximum et horaires gouvernés.
Buvez de l'eau, en essayant d'atteindre les recommandés deux litres par jour.

Évitez les aliments d'origine animale, la production de l'inflammation, ce qui peut aggraver la douleur. Cependant, vous pouvez manger de petites quantités de viandes rouges et maigres ainsi que des produits laitiers. Évitez les viandes difficiles, choisir ceux qui vous permettra plus rapide et plus facile digestion. Si vous voulez consommer des produits laitiers choisir faible teneur en gras.

Il comprend des acides gras tels que les oméga 6 et 3, présents dans les poissons gras, les huiles végétales (huile d'olive est le plus recommandé), les graines, les céréales, les légumineuses et les noix. Il comprend les légumineuses au moins 2 fois par semaine dans votre alimentation.
Il comprend divers légumes, contenant du magnésium en particulier vert (épinards, le brocoli, la laitue) et le sélénium (oignons, ail, pomme, orange). Les deux contribuent à réduire la sensation de douleur.

Mangez des aliments antioxydants tels que les bleuets ou les agrumes en vitamine C comme les oranges, le pamplemousse et le citron. Ils protègent les cellules musculaires et aident à ralentir sa détérioration.

Ce que vous ne devriez pas manger si vous avez la fibromyalgie

Évitez les aliments riches en solanine, car elle augmente l'inflammation et la douleur. Ce groupe est les tomates, les aubergines, les poivrons et les patates douces.

Ne pas manger des aliments riches en phosphore, du soufre et de chlore. farine raffinée, des additifs et des conservateurs sont certains d'entre eux. Cela vaut également pour les aliments d'oxalate riches tels que les betteraves et les fruits de mer.

Évitez les boissons alcoolisées et le café, non seulement aider à prendre du poids, mais peut causer des problèmes lorsqu'ils sont mélangés avec vos médicaments. Ils font aussi votre corps (et avec peu d'énergie) et baisses d'énergie sommets souffrent plus confus et fatigué.

Dites adieu à la malbouffe et de calories vides. Évitez les boissons gazeuses riches en sucre et de granulats artificiels.

Réduire la consommation d'aliments transformés contiennent des agrégats ne ont pas besoin, plus beaucoup de sel. Avec le rythme de la vie moderne semble impossible que la sauce tomate, les pois, la viande, presque tous les aliments, il se conserve et presque prêt à manger. Cependant, vous devez les éviter, et la meilleure façon est la programmation de votre régime alimentaire, vous pensez un jour avant que vous allez manger demain à quitter votre nourriture préparée ou au moins avoir à portée de main des ingrédients frais.

Réduit la consommation de sucre ajouté et le sel. Ils sont les plus nocifs que vous pouvez manger, à la fois pour ce régime que tout autre.
fibromyalgie

exercices supplémentaires pour traiter la fibromyalgie

Ce régime devrait être accompagné d'un traitement pour la fibromyalgie, ce qui contribuera à réduire les douleurs musculaires. Et bien sûr, avec l'activité physique, aussi longtemps que votre corps permettra.

exercices Aquagym. Le plus recommandé est l'aérobic de l'eau, car il est lent, aide la douleur musculaire et aussi vous faire perdre du poids. Il est un excellent choix, car l'eau est beaucoup plus facile de se déplacer.

exercices minceur compatibles avec la fibromyalgie. Souvent, le plus gros problème que vous allez rencontrer est que la fibromyalgie va générer des douleurs terribles qui vous empêchent d'exercer. Mais il y a des options qui sont beaucoup plus calme et vous permettent de travailler votre corps sans vous faire souffrir.

Fibromialiga exerce pour la post chirurgie bariatrique. Une double complication peut souffrir de fibromyalgie et ont subi une chirurgie bariatrique. Eh bien, pour eux il y a aussi des options accords.

Triphala liquéfié, les graines de lin et de psyllium pour perdre du poids

Une boisson rafraîchissante et minceur

Besoin de perdre quelques kilos et que vous voulez le faire naturellement? Une bonne option pour le faire est par le biais des smoothies de fruits et légumes, qui aident également à perdre du poids, rester hydraté et nourri. Découvrez les avantages de cette triphala secousse exotique et de graines de lin dans cet article. Ne manquez pas ça!


Qu'est-ce que triphala

Dans le cas où vous ne savez pas, je vous dis que le Triphala est une combinaison de trois herbes médicinales d'origine indienne: Amalaki, Haritaki et Bibhitaki. Ce mélange a été utilisé pendant des milliers d'années dans la médecine ayurvédique, des fins médicinales pour traiter différents troubles d'origine intestinale. Par exemple, ses propriétés laxatives sont largement connus, dans cette culture.

Cette puissante combinaison d'herbes est considéré comme l'un des meilleurs remèdes ayurvédiques pour réduire la graisse abdominale et donc perdre du poids. En outre, vous devez connaître les avantages de la graine de lin tant au niveau nutritionnel et médicinal, non?

Vous voulez savoir comment la secousse et triphala lin préparées? Prend note de la recette.

shake de préparation et triphala lin

ingrédients

Une cuillère à café de poudre de triphala
Deux cuillères à café de cosse de psyllium
Deux cuillères à café de graines de lin moulues
Deux tasses d'eau chaude
préparation

Une heure avant d'aller vous reposer, poudre de triphala versé dans un pot contenant 2 tasses d'eau chaude et bien mélanger.

Psyllium ajouté au mélange si vous souffrez de constipation. Merci à sa teneur élevée en fibres vous aidera à passer vos intestins facilement et éliminer les toxines.

Enfin, il intègre la poudre de graines de lin pour enrichir ce smoothie avec un apport supplémentaire d'antioxydants.

En tant que traitement pour la perte de poids, boire tous les soirs avant d'aller se reposer, un ou deux verres de cette secousse. Vous verrez que dans quelques semaines commencent à réduire votre graisse du ventre.

Le triphala vous pouvez facilement la poudre acheté dans un magasin de santé naturel, ou spécialisé dans les produits ayurvédiques. Vous pouvez également acheter par Internet. Intéressé de savoir comment vous pouvez le faire? Lisez les lignes suivantes de cet article.

avantages de Triphala secouer et de lin

Les avantages de guérison et de minceur de ce smoothie sont liés à la valeur nutritive de chacun de ses composants.

Amalaki emblica officinalis ou

Gooseberry est l'Inde, une plante connue pour ses propriétés rajeunissantes, mais aussi vous aider à:

cholestérol normal.
Réduire la graisse abdominale.
Augmenter la masse maigre.
Maintenir les niveaux de sucre dans le sang.
Réduire la sensation de faim.
Le haritaki ou Terminalia chebula

Cette herbe exotique, a une variété d'effets positifs pour la santé du cœur et du cerveau. Mais vous pouvez aussi l'utiliser comme un laxatif naturel, ce qui contribuera à détoxifier le corps, ce qui élimine toutes sortes de toxines.

Le Bibhitaki ou belerica terminalia

Il a la capacité d'aider à réduire l'accumulation de graisse et fluides dans votre corps.

Pendant ce temps, les graines de lin et de psyllium, donnera ce smoothie, la quantité nécessaire de fibres. En bref, ce mélange puissant peut vous aider à perdre du poids de façon équilibrée, ce qui élimine les déchets toxiques de votre système digestif, ce qui augmente les fonctions d'absorption du côlon et enlever l'excès de liquide.

jus de pamplemousse

Autres shakes et smoothies pour perdre du poids

Si vous avez du mal à obtenir la poudre de triphala et vous ne pouvez pas préparer cette secousse, notez qu'il existe d'autres options telles boissons, ce qui peut vous aider à perdre du poids efficacement. Par exemple, dans la liste suivante.

céleri liquéfié. Céleri est un endroit idéal pour vous d'intégrer dans votre régime alimentaire faible en calories végétales. Ceci est une recette facile à faire, mais très savoureux et nutritif. Avec une consommation quotidienne Vous pouvez déboguer votre corps et de garder votre appétit rassasié.

Liquéfié aloe vera et de citron. Ceci est une boisson que vous aimez boire, car il fournira de nombreux éléments nutritifs et à son tour perdre du poids. L'aloe vous aidera debug et perdre du poids, tandis que le citron vous aidera à brûler les graisses.

Concombre et smoothie ananas. Vous saurez comment cette boisson saine et rafraîchissante, qui profitera à désintoxiquer votre corps grâce à sa puissante action diurétique est préparé. Il est facile à préparer et prendra très peu de temps pour le faire.

Les meilleurs conseils pour la préparation shakes minceur, main Dakidissa

10 shakes favori Daki

Susana Dakidissa récemment vous a montré leurs meilleurs smoothies verts. Aujourd'hui, vous aurez ses 10 recettes préférées smoothies et vous donner d'excellents conseils pour préparer et délicieux minceur shakes. Ne manquez pas ça!
Mitted
Options de minceur jus
Aimez-vous les smoothies? Ils sont toujours un excellent choix pour remplacer les repas, prendre sur un estomac vide et d'autres. Vous voulez connaître les choix préférés et les meilleures recommandations de notre ami Daki? Alors ne manquez pas cette note.

Preferred secoue Susana 10 Dakidissa

Les montants sont les yeux, vous pouvez ajouter plus d'une chose, à moins que sinon remplacer les fruits et légumes que je commente l'autre vous aimez plus, remplacer la pâte liquide proposer à l'autre, etc.

A la betterave, un anahoria, une orange, deux pommes et un verre d'eau.
Deux feuilles de laitue, quelques feuilles d'épinards, une tasse de framboises ou bleuets, un verre de jus d'orange et un verre de lait à la farine d'avoine.

Le jus de pamplemousse ou de jus de pamplemousse de deux citrons, une cuillère à soupe de miel, un gros morceau de gingembre frais.

Une poignée d'épinards, 10 fraises, une banane, deux cuillères à soupe de flocons d'avoine, deux verres de lait d'amande.

Un grand bouquet de persil, deux pommes, une banane, quatre dates, le jus de citron, un verre d'eau.

Un bouquet d'épinards, deux poignées, deux kiwis, deux verres de thé vert (vous pouvez ajouter un peu de miel à trembler si vous voulez).

Un tas d'épinards, un citron entier, deux poires, une poignée, un yaourt blanc, un morceau de gingembre, un verre de lait d'amande.

Une poignée d'épinards, une banane, une demi-mangue, un quart d'ananas, un demi-avocat, un verre de lait d'amande, une cuillère à café de cannelle.
Une tasse de farine d'avoine, deux bananes, deux verres de lait d'amande, jus d'un citron.

Un bouquet de persil, plusieurs branches de céleri, un demi-ananas, pomme deux dates, le jus de citron, un verre d'eau.

Recommandations pour la préparation de smoothies

Ne craignez pas ajouté. Pour enrichir, vous pouvez ajouter plus de choses, comme les céréales (par exemple ajouter l'avoine smoothies à plusieurs reprises), les épices, les herbes, les graines, les noix, les fruits secs, les choux, le yaourt, la levure, le pollen, les algues, le germe le blé, l'aloe vera.

Remplacer les repas. Vous pouvez remplacer un repas, le dîner ou le petit déjeuner avec eux. En fait, ils sont un bon choix quand vous voulez manger quelque chose de sain et de la lumière et ne pas avoir beaucoup de temps pour cuisiner. Vous pouvez obtenir le montant que vous voulez, je fais toujours sur hin des battus quand je remplacer un repas.

Ne gardez pas plus d'une journée. Si conservé au réfrigérateur et bien fermé, la plupart de ces boissons peuvent être conservés pendant 24 heures ou plus, mais recommandent toujours si vous le pouvez, prenez-les autour d'eux.

Ne pas prendre de la nourriture une heure avant. Ou une heure après avoir pris la secousse, de sorte que vous avez plus d'effet, comme cela est mieux absorbé.

Utilisez des fruits de saison. Lorsque smoothies faisant ne parviennent pas à utiliser des produits de saison, sont beaucoup plus frais que les autres, puisque non-saison sont stockés dans des chambres.

Faites bien riche. Il est important que vous savez ce que votre shake DELICIOSO; sinon, essayez plusieurs combinaisons jusqu'à ce que vous trouviez celui que vous aimez. Ceci est important parce que si vous savez smoothies délicieux chances sont que deviennent une habitude et souvent prendre.

Vous pouvez épaissir. Pour épaissir, si vous obtenez trop de liquide, vous pouvez ajouter le yaourt, la farine d'avoine, d'avocat, certains banane, noix, graines. Vous pouvez aussi mettre un peu de lait.

Mettez les graines. Parfois, ajouté à la pâte activée graines sont super nutritifs. Juste le jour avant de les mettre à tremper dans de l'eau ou de lait de légumes que vous allez utiliser pour préparer le smoothie vert, vous les laisser 24 heures là-bas, et jeta les graines et fouetter liquide, peuvent être des graines de chia, le sésame, le chanvre, le lin, pavot, etc.

Options de minceur jus

Le jus est le frère battu, sans aucun doute. Mais, bien sûr, un jus est plus léger, il peut prendre à tout moment et non à vous deux remplir nécessairement. Par conséquent, à certains moments de la journée peut-être vous sentez un peu mieux que d'autres. Voulez-vous un peu de jus de recommandations à votre régime alimentaire?

Melon et jus d'orange. Un mélange cool, diurétique et très riche. Mais d'autre part, vous pouvez également trouver ce délicieux jus est adapté pour les fans de la diète alcaline. Suivez ce régime ou non, essayez-le, il est délicieux.
jus de Grenade. Ceci est idéal pour faire de la gare de Grenade. Il est un bon jus, saveur riche, avec beaucoup de couleurs, qui peuvent être combinés avec les autres et qui vous donnera de nombreuses propriétés intéressantes.

Le jus de carotte, orange et pomme. Un autre excellent mélange, qui a beaucoup de vitamines et de nutriments de toutes sortes. Le mélange de carotte et orange est presque une fraternité naturelle. Et la présence de pomme améliore encore le goût et des propriétés de ce jus.

Diète liquide 7 jours

Régime de désintoxication

Le régime liquide de 7 jours est un régime de désintoxication qui vous permet de perdre du poids rapidement, en éliminant les toxines et les déchets que votre corps n'a pas besoin. Toutefois, il est conseillé de le faire pendant plus de sept jours, car il peut causer des dommages à votre santé.

Ce régime de désintoxication est idéal pour après une fête, ou plusieurs partis ont suivi, où vous avez trop mangé, et vous ne devez pas seulement de perdre ces livres supplémentaires, mais aussi de désintoxication.

Pourquoi ce régime est que pendant sept jours?

La diète liquide pendant 7 jours est pas conseillé de faire plus que ce laps de temps, et rappelez-vous que si vous avez des questions ou étudiez pour une maladie, vous devriez consulter votre médecin. Lors de l'exécution de ce régime, ne pas faire une activité physique très actif, de ne pas se sentir trop fatigué, essayez de vous reposer autant que possible.

Au cours des 2 premiers jours seront un régime exclusivement liquide, puis ils incorporent certains aliments comme les fruits et légumes.

Avant d'aller au menu de ce régime liquide, ne manquez pas cette vidéo où vous pouvez trouver comment faire un régime liquide pour la perte de poids, en prenant en compte les calories que les aliments liquides.

menu Diet 7 jours

Jour 1 - 2

Petit déjeuner:
1 perfusion
1 verre de smoothie aux fruits que vous aimez
1 partie de gélatine lumière.
Mi-matin:
1 infusion avec du lait
déjeuner:
1 grande tasse de lumière bouillon
2 verres de jus de pamplemousse
1 portion de lumière gelée
1 perfusion
Après-midi:
1 perfusion
1 tasse de jus d'orange
Goûter:
1 perfusion
1 tasse de boisson au yogourt écrémé
dîner:
1 grande tasse de lumière bouillon
1 verre de smoothie aux fruits que vous voulez
1 portion de lumière gelée
1 perfusion
Après un dîner:
1 tasse de jus d'orange
1 perfusion
Autres jours:

Avant chaque repas prendre 1 grande tasse de lumière bouillon.

3 jours

Petit déjeuner:
1 infusion avec du lait
1 fruit
déjeuner:
1 grand bol de salade de laitue, tomate, champignons et carottes râpées
1 fruits liquéfiés
Goûter:
1 yaourt buvable
Après-midi:
1 verre de jus de pamplemousse
dîner:
panache de légumes tout ce que vous voulez cuit
1 fruits liquéfiés
4 jours

Petit déjeuner:
1 infusion avec du lait
1 fruit
déjeuner:
1 grand bol à salade de brocoli, la betterave et le riz brun
1 fruits liquéfiés
Goûter:
1 yaourt buvable
Après-midi:
1 tasse de jus d'orange
dîner:
2 ou 3 potions légumes pizza avec fromage à faible teneur en matières grasses
1 fruits liquéfiés
5 jours

Petit déjeuner:
1 infusion avec du lait
1 fruit
déjeuner:
1 grand bol de salade de céleri, les asperges, les champignons, les choux de Bruxelles et la tomate
1 fruits liquéfiés
Goûter:
1 yaourt buvable
Après-midi:
1 verre de jus de pamplemousse
dîner:
Squash farci au fromage et épinards cuits
1 fruits liquéfiés
jour 6

Petit déjeuner:
1 infusion avec du lait
1 fruit
déjeuner:
3 moitiés de courgettes farcies avec une pâte de carottes et sauce blanche alimentaire
1 fruits liquéfiés
Goûter:
1 yaourt buvable
Après-midi:
1 tasse de jus d'orange
dîner:
Salade d'épinards, de tomates et de blanc d'oeuf
1 fruits liquéfiés
jour 7

Petit déjeuner:
cut 1infusión avec du lait
1 fruit
déjeuner:
1 portion panache de légumes, fromage faible en gras gratin
1 fruits liquéfiés
Goûter:
1 yaourt buvable
Après-midi:
1 verre de jus de pamplemousse
dîner:
1 portion de poulet grillé avec salade d'artichauts
1 fruits liquéfiés
Voir aussi: L'ail Tibetan Cure minceur

Le oui et non diète liquide

Bad pour le diabète. Si vous êtes diabétique, savoir pourquoi le régime liquide est pas bon pour vous. On notera que dans le diabète est très important d'éviter les pics de l'hypoglycémie. Pour cette raison, ce régime est contre-indiqué dans votre cas.
Inévitable après cerclage gastrique. Mais si vous pensez à une bande realizarte gastrique, vous devriez savoir que pendant le premier mois de votre régime alimentaire devrait être liquide ou semi-liquide, de sorte que votre corps se sert à l'appareil qui sera inséré.
Utile pour la perte de poids rapide. Si votre objectif est de perdre du poids rapidement, certainement diète liquide est un bon choix. Cependant, il est important que vous considérez comment le faire et pour combien de temps, parce que vous savez peut-être, ce qui se passe vite, les retours rapides.

Repas du menu de verser le régime cétogène

Recettes pour le régime cétogène

régime
Salut je besoin si je peux envoyer un menu de repas autorisés dans le régime cétogène. Avec mon mari nous faisons, mais nous avons besoin de différents menus pour le rendre plus amusant et pas toujours manger la même.
Soumis par Carina

Bonjour Carina: Le régime cétogène est une haute teneur en protéines et de matières grasses régime alimentaire composé de 3 étapes. Bien que nous ne savons pas ce stade, vous vous et votre mari à trouver dès maintenant, vous brindaré un menu de repas qui comprennent des recettes adaptées à ce type de régime de cuisson de l'échantillon.

alimentaire cétogène

Comme vous le savez peut-être le régime cétogène se caractérise par y compris les aliments spécifiques que vous devez préparer hiperproteicas repas, surtout pendant la première étape de l'alimentation.

Si vous décidez de suivre ce type de régime que vous devez limiter la consommation maximale d'hydrates de carbone, la principale source d'énergie. Le but est que votre corps doit avoir recours à des dépôts de gras pour l'énergie. D'où le nom est dérivé régime cétogène. Étant donné que le catabolisme des graisses génère des cétones dans votre corps, qui est connu comme la cétose.

Menu pour la première étape

Petit-déjeuner: 1 tasse de thé vert avec 2 œufs brouillés avec 1 tranche de jambon et de fromage.
Midmorning: 1 poignée d'olives.
Déjeuner: poisson grillé avec œufs farcis.
Snack: yogourt. 1 tasse de thé vert.
après-midi, moyenne: 1 poignée de cacahuètes.
Dîner: Salade de poulet au curry avec de la laitue et les épinards frais.
Voir aussi: régime cétogène: aliments autorisés et interdits

Menu pour la deuxième étape

Petit-déjeuner: 1 liquéfié lait et les pêches écrémé. 1 œufs brouillés.
Midmorning: Demi de tomate.
Déjeuner: Tuna hamburger avec une tasse de blettes à la sauce de lumière blanche.
Snack: yogourt sans gras avec des fruits. 1 tasse de thé vert.
après-midi, moyenne: 1 poignée d'olives.
Dîner: Zucchini Lasagne avec 1 tasse de carottes râpées et le blanc d'œuf.
Voir aussi: types de régimes cétogène pour la perte de poids

Menu pour la troisième étape

Petit-déjeuner: 1 tasse de lait écrémé et du café. Oeufs brouillés avec du fromage et du jambon. 1 fruit.
Midmorning: 1 fruit.
Déjeuner: 1 portion de laitue salade et roquette ou radicchio. caprese spaghetti. 1 fruit.
Snack: 1 yaourt. 2 petits gâteaux de cacao.
après-midi, moyenne: 1 morceau de fromage faible en gras.
Dîner: Casserole de poulet et légumes. 1 gélatine lumière.
Chacun de ces menus comprend des recettes pour les repas qui correspondent aux indications de chaque étape. Celles-ci pourraient vous donner un exemple pour développer vos propres recettes. L'important est de respecter le modèle de régime à suivre, dans ce cas, le régime cétogène.

recettes cétogène

secousse cétogène. Une délicieuse recette riche en protéines qui peuvent incorporer tous les stades de votre régime cétogène, même un substitut de repas.
poissons de la Méditerranée. Un plat délicieux qui va non seulement satisfaire votre appétit, mais aussi ravir votre palais. Convient à la fois l'alimentation avec le régime cétogène, pour abaisser le cholestérol.
Sauce au fromage pour la viande. Si vous faites le régime cétogène, essayez de ne pas laisser ce régime Dukan classique. Il est le programme idéal pour vos viandes résultant supersabrosas, alors que la protéine à votre régime alimentaire sommes dressing.

DHEA, un supplément naturel pour perdre du poids facilement

Facile à digérer et très efficace

Besoin de perdre quelques kilos et que vous voulez le faire naturellement? DHEA peut vous aider à le faire sans trop d'effort. Découvrez dans cet article comment vous devez consommer pour ses vertus amincissantes. Ne pas arrêter de lire!

Qu'est-ce que la DHEA

Dans le cas où vous ne saviez pas, je vous dis que la DHEA (déhydroépiandrostérone) est une hormone produite par les glandes surrénales dans votre corps et contribue à la ségrégation des 50 autres hormones plus.

Ces derniers temps, cette hormone a pris une grande importance, car il a été scientifiquement étudié pour savoir plus en détail ses avantages de guérison. Une chose qui peut vous intéresser est qu'il a été connu que dans la plupart des gens, sa production diminue progressivement avec l'âge.

Les faibles niveaux de DHEA ont été liés à la prise de poids et il y a des preuves scientifiques qui le prouve. Des études suggèrent que la supplémentation en DHEA produit des changements bénéfiques dans la composition corporelle. Intéressé de savoir comment il peut vous aider à perdre du poids? Note les paragraphes suivants.

Avantages de la DHEA pour la perte de poids

l'hormone DHEA joue un rôle important dans le corps en rapport avec le poids corporel. Il peut vous aider à perdre du poids en bloquant une enzyme impliquée dans la production de tissus adipeux. DHEA vous aidera à:

Augmenter la thermogenèse. Dans les différentes enquêtes auxquelles il a été soumis, il a été constaté que de fortes doses de DHEA peut aider à augmenter l'activité dans les lipides et donc vous amener à perdre du poids.
Diminuer indice de masse corporelle. Dans une étude comparant les bénévoles qui avaient de faibles niveaux de DHEA, avec d'autres qui avaient des niveaux normaux. une augmentation évidente de l'IMC chez les personnes ayant un faible niveau de cette hormone a été trouvé.

Que sert ce supplément?

Les chercheurs ont étudié les différentes fonctions de DHEA pendant plus de 20 ans et ont constaté qu'il peut être très bénéfique pour la santé. Il peut vous aider à:

Augmenter les défenses.
Réduire les symptômes de la ménopause.
Prévenir le cancer.
Prévenir les maladies cardiaques.
Réduire le risque de développer la maladie d'Alzheimer.
Réduire les maladies inflammatoires.
Augmenter la longévité.
Aide à perdre du poids.
Vous ne savez pas comment vous pouvez consommer? Ne vous inquiétez pas, et note le prochain conseil.

Le surpoids et l'obésité: la taille minceur

Comment pouvez-vous consommer

A la DHEA, vous pouvez le consommer sous forme de supplément, généralement sous la forme de capsules. La dose recommandée est de 2 gélules par jour au cas où vous voulez perdre du poids.

La consommation est sans danger même si elle est contre-indiquée dans le cas où:

Sufras cancer du sein ou de la prostate.
maladie du foie Galères.
Si vous consommez régulièrement des boissons alcoolisées.
Souffrir les maladies cardiovasculaires.
D'autres suppléments de perte de poids

Dans le cas où vous trouverez des suppléments de DHEA difficiles, vous pouvez choisir d'autres suppléments diététiques tout aussi efficace pour vous aider à perdre du poids. Je vous recommande de jeter un oeil à la liste ci-dessous.

Le levocarnitina ou l-carnitine. Il est essentiel un composant organique qui remplit des fonctions importantes dans le métabolisme des aliments. Si vous avez un faible niveau de ce composant dans votre corps, vous serez plus prédisposés à prendre du poids. Dans cet article, vous connaîtrez toutes ses vertus médicinales et comment vous pouvez consommer.

L'huile d'ail. Vous savez une autre façon de manger de l'ail, qui a l'avantage d'éviter vous souffrez d'une mauvaise haleine et de bénéficier des propriétés amincissantes de l'ail.

La lécithine de soja. Il est l'un des compléments alimentaires les plus populaires en raison de son contenu nutritionnel riche et ses grandes propriétés thérapeutiques. Un des points forts est sa capacité à vous aider à perdre du poids. Vous savez comment vous pouvez faire et combien vous consommez pour perdre du poids.

Est-ce que chia causes de la constipation?

Effets des graines de chia sur le transit intestinal

Effets de chia

Bonjour, mon nom est Ana Maria et je me demande si le chia provoque la constipation, parce que je prends deux cuillères à café de jeûne qui a laissé tremper la veille et deux cuillères à café dans l'après-midi aussi trempé avant. Je me demande combien devraient être prises pour aider le transit intestinal, parce que je suis super-problème avec cela et à ce jour n'a pas fait de moi effet à cet égard. merci
Soumis par Ana Maria

fibres Chia: solubles et insolubles

La fibre est un ensemble de substances qui font partie de la plante et agissent en stimulant le transit intestinal grâce à deux mécanismes.

Les fibres insolubles. Stimule la motilité intestinale, parce que pas être digéré par le corps, il agit comme la cueillette de balayage et de l'élimination des déchets que le corps n'a pas besoin.
Les fibres solubles. Améliore le transit intestinal parce que l'augmentation de la taille par absorption d'eau, ce qui stimule les contractions des muscles de l'intestin, ce qui augmente la propulsion.
Les graines de chia ont deux types de fibres, il est donc un aliment adapté à inclure dans un régime alimentaire pour la constipation, autant parce que ce, habituellement une solution à ces problèmes.

Chia pour accélérer le transit intestinal

Pour commencer, vous pouvez consommer entre 2 à 4 cuillères à café de graines de chia par jour. Il est déconseillé de consommer plus de quantité, d'abord, pour vous empêcher de produire des douleurs abdominales. Cependant, au profit de leurs propriétés, vous pouvez les inclure dans le yogourt, smoothies de fruits et légumes, où le stimulus sera plus grande.

Dans la vidéo suivante, nous avons préparé spécialement, vous trouverez différentes façons de consommer les graines de chia, pour ses bienfaits sans vous exposer à des effets indésirables potentiels. Notez que, parfois, les graines ne sont pas bien tolérés par l'organisme.

Une autre suggestion est très utile est l'exercice quotidien. Il suffit de marcher 30 à 40 minutes par jour, il augmente le métabolisme et stimule le transit intestinal.

Recettes avec chia

Chia et smoothie ananas. Une recette que vous pouvez intégrer dans votre alimentation pour ajouter chia à votre nourriture d'une manière agréable et facile à digérer. Ananas et milk-shake d'orange font un choix délicieux. Essayez et vous verrez. 😉

légumes Chia et salade. Une autre alternative à inclure dans vos repas chia peut-être vous aimez le plus. Cette recette comprend d'autres sources de fibres comme les carottes et les oignons, les aliments appétissants tels que les tomates et le tofu, une touche d'huile d'olive, le citron, le sel et le poivre et le tour est joué!

Riz au chia. Si vous aimez le riz, essayez de ne pas laisser cette option. La meilleure façon d'incorporer les graines de chia à l'alimentation est naturellement, en l'incluant dans vos plats comme ingrédient. Ceci est un très bon exemple.

Je Curry feuilles de thé pour perdre du poids progressivement

Une boisson aromatique et minceur

Êtes-vous prêt à perdre ces kilos qui vous dérangent tant? Si vous voulez faire naturellement, je vous recommande d'essayer les feuilles de curry, car ils sont prouvés. Pour tous les avantages qu'elle peut apporter et comment vous devez consommer, ne pas arrêter de lire cet article.

Quels sont les feuilles de curry

Si vous étiez toujours pas au courant, je vous dis que l'arbre de curry, communément appelé kaloupilé ou arbre de feuilles de curry est d'origine tropicale, originaire de l'Inde et grâce à ses grandes propriétés médicinales, maintenant cultivé dans d'autres pays en Asie et en Europe.

Bien que son nom fait vous vous souvenez de la poudre de curry aromatique, cet arbre n'a rien à voir avec l'épice. Mais, de toute façon, les feuilles de curry sont utilisés dans la préparation de plats différents à ajouter de la saveur et d'augmenter la valeur nutritive de celui-ci.

Les feuilles de cari ont été utilisés depuis l'Antiquité dans la médecine ayurvédique pour traiter des conditions différentes et peuvent notamment être d'une grande aide si vous avez besoin de perdre du poids. Pour cette prestation se prépare le thé, allez-vous apprendre à faire? Prenez note des conseils suivants.

Comment préparer un thé de feuilles de curry

Prendre 4 ou 5 feuilles de curry et les placer dans une petite théière.
Mettez la bouilloire pour la préparation de 2 tasses de thé.
Lorsque l'eau a bouilli, verser sur les feuilles.
Couvrir et laisser infuser pendant 10 minutes.
Prêt! Vous avez votre curry de thé bientôt. Vous voulez savoir comment ces feuilles saines peuvent vous aider à perdre du poids? Lire attentivement les lignes suivantes.

Avantages minceur

Améliore le métabolisme. Au cours des dernières années, il est devenu si populaire en utilisant ces feuilles, qui a attiré l'attention de la science. Il est pour cette raison qu'il ya eu plusieurs études pour en savoir plus sur les propriétés et les avantages de guérison dont il dispose. Il a été démontré que les feuilles de curry peuvent aider à stimuler l'enzyme digestive responsable de décomposer la nourriture plus facilement. Ceci est très bénéfique car il contribue à l'utilisation efficace des éléments nutritifs. Ainsi, les feuilles de curry aideront à améliorer le métabolisme des aliments.

Empêche l'accumulation de graisse. En Inde, mangeant des feuilles de curry est considéré comme un grand remède à la maison pour la perte de poids. Apparemment, les propriétés antioxydantes de l'arbre curry peuvent aider à lutter contre la production et l'accumulation de graisse inutile. En outre, il sera également d'une grande aide pour abaisser le mauvais cholestérol.

En plus de les préparer pour le thé au feuilles de curry, vous pouvez utiliser d'autres moyens pour vous aider à perdre du poids. Vous voulez savoir quoi? Prenez note des conseils suivants.

Autres façons de consommer les feuilles de curry

Pour cette prestation, outre de boire du thé feuilles de curry, je recommande de manger entre 8-10 feuilles fraîches dans les salades. Comme le traitement de minceur peut incorporer les feuilles de curry dans votre alimentation quotidienne pendant 3 mois et voir ce que vous allez atteindre une perte de poids rapide naturellement.

Vous pouvez aussi les ajouter à vos plats comme condiment. Pour cela, vous devez faire de la poudre de curry leaf. Laver et laisser sécher les feuilles. Puis broyé et stocké dans un récipient hermétique la poudre obtenue. Pour sa pénétrante et épicé, vous pouvez l'utiliser pour les plats de riz de saveur, poulet ou d'agneau.

Autres infusions avec minceur

Si vous aimez boire des tisanes afin de perdre du poids, je vous suggère d'essayer des perfusions dans la liste ci-dessous, car ils peuvent vous aider à perdre ces kilos supplémentaires que les embêtait.

Perfusion persil. Vous saurez quels sont les ingrédients actifs contenus dans cette infusion qui vous permettent d'augmenter la diurèse et de l'aide dans cette façon de perdre du poids sont. Vous trouverez également les conseils nécessaires pour se préparer.

Cannelle perfusion. Vous trouverez en détail comment préparer cette délicieuse infusion et combien vous buvez pour ses vertus amincissantes.

Infusion de séné. Les propriétés de nettoyage de feuilles de séné, de l'herbe en font un idéal pour détoxifier votre corps et vous aider à perdre du poids progressivement plante. Ici vous allez découvrir comment la préparer en quelques étapes et combien vous devriez boire tous les jours à leur profit.

Faire réduire de massage minceur

Minceur techniques de massage: la réduction des massages manuels ou minceur masseurs

Vous voulez perdre du poids plus rapidement? Eh bien, envisager les différentes techniques qui aident à rendre cela possible. Tel est le cas du massage esthétique ou amincissant, complété de manière très efficace avec un régime réduit en calories et de l'activité physique quotidienne. Découvrez comment masser réduisant l'alimentation et à atteindre vos objectifs plus rapidement.

Avec ou réduire massages amincissants, vous pouvez réduire les dépôts de graisse dans le corps, la mobilisation et l'amélioration des zones de circulation avec de la graisse localisée.

Sont la réduction de massage minceur suffisante?

Bien sûr que non! Notez que ce seul ne vous fera pas perdre du poids, mais servir de complément à un régime alimentaire faible en calories tels que les 1000 calories et des exercices quotidiens comme la marche, la natation, le vélo, etc. Toutes les jointures pour aider à perdre du poids plus rapidement.

Quel est l'effet des massages amincissants?

Ces techniques permettront à la fois des massages minceur combattre la cellulite, comme la réduction de centimètres de votre taille, les jambes, les fesses et les bras. Ne pas oublier que les changements ne verront pas d'un jour à l'autre. Toutefois, si vous ne gagnez enregistrement et l'anxiété, vous verrez que les résultats sont très bons.

Quelles sont les différentes façons de les faire?

Massage manuel pour perdre du poids:

Mouvements de base de la friction, le pétrissage et tapotement effectués avec les mains, le massage de la zone touchée.

Ces massages doivent être en augmentation dans la force et la pression tout au long de la session pour aider le corps qui, lentement, commencent à mobiliser les graisses.
Massages sont effectués sous la direction de la droite.

En général, cette technique est accompagnée par la réduction et / ou crèmes raffermissantes, dans le but de parvenir à une plus grande incidence sur les dépôts de graisse, même si certains professionnels utilisent uniquement la glycérine liquide pour lubrifier la zone.

Pincement technique est contre-indiquée, parce que saluer les capillaires, sans atteindre l'effet désiré.
Minceur massage:

Masseurs anti-cellulite:
Ce type de massage est spécialement créé pour stimuler la circulation et le drainage lymphatique.

Son utilisation régulière facilite l'enlèvement et l'élimination de vos dépôts gras.
Aider à façonner votre silhouette, vous permettant de paraître plus mince.
Dans le même temps, lutter contre la cellulite, vous libérant de la peau d'orange disgracieuse.
Il existe différents types de pinceaux, et des gants à plus avancé avec différentes vitesses classiques rudimentaires.

Masseurs amincissants minceur:
Au lieu de cela, les ceintures de massage sont conçus pour mobiliser par le massage, graisse déposée dans certaines zones localisées.
Ils vous permettent de réduire centimètres de taille, l'abdomen, les bras ou les cuisses.
Habituellement, ils agissent par vibration, qui, contrairement au massage manuel permet une plus grande intensité et l'efficacité minceur.

Comment faut-il une session?

La durée de la session de massage devrait être d'environ 30 minutes.
Ne pas oublier de boire deux litres d'eau par jour, cela aidera à éliminer les toxines qui se mobilisent avec des massages, et ainsi obtenir une meilleure purification.
Si vous avez des questions, veuillez consulter une esthéticienne ou un professionnel de santé qualifié.

En savoir plus sur les massages amincissants

Susana massages Dakidissa pour modéliser votre silhouette. Ne manquez pas nos astuces d'experts pour réduire centimètres et façonner votre silhouette avec des massages. Il comprend une paire de vidéos explicatives qui ont pas de déchets. ;-)

Massages pour la cellulite. Mais si votre problème est la cellulite, les conseils de Maria del Pilar pour retirer le zeste d'orange avec des massages, ils viendront en merveilles.

Massez pour réduire le ventre. Si vous voulez montrer un ventre plat, ce massage réduire couplée avec l'action d'une bonne crème raffermissante, aidera à atteindre cet objectif.

Remède épices orientales cannelle et la perte de poids

Une combinaison explosive augmente votre métabolisme

Voulez-vous aider par quelques bonnes épices pour augmenter votre métabolisme de sorte que vous pouvez perdre du poids plus facile? Vous avez beaucoup d'options. Un de la meilleure main que vous pouvez avoir est la cannelle. Avec eux, vous pouvez préparer un grand remède à la maison comme cela, vous allez rencontrer ici.

Autres remèdes épices
De toute évidence, une herbe, pas deux, pas trois miracles. Mais si vous prenez quelques bons remèdes naturels pour vous aider à accélérer le métabolisme, favoriser la combustion des graisses et aussi êtes accompagné par une bonne alimentation, les résultats peuvent être beaucoup plus favorable.

Pour cette raison, quelques épices se combinent dans un excellent remède à la maison peut vous aider dans votre régime alimentaire pour maintenir un cours cabinet. Et si vous essayez de la cannelle? Il est l'un des meilleurs dans le monde à cet effet. Et il sera associé à d'autres épices qui sont également très appropriés à ces fins.

Préparation d'un cannelle remède minceur

Ingrédients

Un litre d'eau
Un bâton de cannelle
Une cuillère à café de poivre noir
Un gingembre moulu de cuillère à café de
Une cuillère à café de poivre de Cayenne
Préparation

Placez un litre d'eau dans une casserole où vous allez ajouter le gingembre, la cannelle, le poivre de Cayenne et à partir à la légère, qui peut être remplacé par un autre piment, le poivron rouge de style.

Une fois la préparation rompt ébullition, laisser mijoter pendant deux à trois minutes hors du feu. Couvrez la casserole et laisser reposer pendant une dizaine de minutes avant de forcer cette préparation.
Maintenant, vous aurez pas plus de servir et boire toute la journée, comme le jour de l'eau.

Propriétés et variantes de consommation de ce remède

Si quelque chose est bon ce remède est qu'il augmente la dépense énergétique. Il est métabolique et thermogénique, comme le sont toutes les épices "forts" que vous pourriez ne pas tomber tout à fait raison, si vous souffrez d'un problème gastrique.

Si vous voulez essayer une version différente de cette même remède, parce que peut-être vous pensez trop dur, vous pouvez aussi essayer d'ajouter un peu de thé rouge, ce qui est excellent pour compléter ces saveurs et sa fonction de minceur. Ils sont assis bien même quelques gouttes de jus de citron.

Si vous voulez ajouter un peu de douceur, il est clair que le sucre ne jamais être la meilleure alternative, mais vous pouvez essayer d'ajouter un peu de poudre de stevia, qui sera bien asseoir.

Autres remèdes épices

Si vous voulez essayer ce mélange de cannelle et épicé et bon de mettre à travailler les épices du métabolisme, il est temps d'envisager aussi d'autres options similaires. Voir ce que vous pensez de ces ...

Remède anis étoilé. Un excellent diurétique, qui a préparé comme un thé peut aller bon d'avoir dans votre alimentation. Il est idéal pour stimuler le travail des reins et se sentir très bon goût.

Remède thé rouge et la cardamome. Un grand pour aider avec son diurétique et purifiant l'action, travaille également sur mélange métabolisme hépatique. En outre, il est une combinaison de ce niveau va bon goût; Vous prod de le prendre et ne fournissez pas de calories.

Remède de sauge et de citron. Un autre merveilleux pour perdre du poids, dans le contexte d'un mélange de régime. Il est bon de nettoyer les intestins et d'aider le travail améliore l'ensemble du système digestif en général.

L'hypothyroïdie, l'obésité et l'alimentation

Alimentation pour le contrôle de la surcharge pondérale chez les patients hypothyroïdiens

L'hypothyroïdie est un trouble endocrinien, qui peut conduire à l'obésité surpoids ou même. Souvent, les patients qui subissent une hypothyroïdie régimes amaigrissants, se plaignent de ne pas obtenir les résultats escomptés. Si ceci est votre problème, il est important de connaître les aliments qui aident à la fonction de la thyroïde et interfèrent avec lui, savoir ce que vous devriez inclure dans votre alimentation quotidienne.

Quel est l'hypothyroïdie Slimline et pourquoi?

Comme vous le savez probablement déjà, l'hypothyroïdie est une maladie du système endocrinien affectant le fonctionnement de votre glande thyroïde, responsable de la réglementation de la glande de processus métaboliques. Par conséquent, il est probable que si vous êtes hypothyroïdie, vous avez souvent en surpoids, en dépit de suivre le régime strictement.

Explications côté, le fait est que le régime ne donnera pas le résultat attendu, qui sans surprise, vous allez produire beaucoup de frustration et d'impuissance. Par conséquent, il est essentiel que vous connaissez les aliments recommandés et ceux qui sont interdits dans l'hypothyroïdie, en tant que telle, peut aider à résoudre votre problème ou l'obésité poids, deux pistes supplémentaires en plus de l'alimentation:

stimuler la fonction thyroïdienne, à travers la nourriture recommandée.
en évitant les interférences avec la fonction thyroïdienne, ce qui produirait la consommation d'aliments interdits.

Quels sont les aliments que vous devriez manger si vous souffrez d'hypothyroïdie?

Légumes et légumineuses:
Épinards, les haricots, les lentilles, les tomates, l'ail, le fenouil.
Céréales:
L'avoine, soja, graines de tournesol, de maïs.
Fruits et noix:
Noix de coco, noisettes, fraises, pommes, mangues, dattes, pistaches, amandes.
Herbes, épices et suppléments:
Hysope, lierre terrestre, le ginseng, cannelle.
Algues marines:
Chaque et surtout fucus.
D'autres aliments riches en iode:
Fruits de mer
La consommation de ces aliments est recommandé pas moins que pour sa haute teneur en iode. Ils vous aideront à réguler la fonction thyroïdienne, stimulant la production des hormones thyroïdiennes, de sorte qu'ils coopèrent dans le contrôle de votre poids.

Quels aliments doit être évitée?

Légumes
Tous les légumes crucifères comme le chou en général, les choux de Bruxelles, les radis et le céleri aussi, le squash, la laitue, les poivrons, les concombres, les carottes, aubergines, oignons, asperges, endives, le persil, pommes de terre.
Céréales:
Blé.
Fruits et noix:
Oranges, citrons, des figues, des avocats, des prunes, pêches, grenades, melons, raisins, châtaignes, les noix, les arachides.

La raison en est que ces aliments appelés aussi goitrogens, sont riches en acide caféique, chlorogénique, ellagique et de lithium. Ces substances interfèrent avec la production des hormones thyroïdiennes, donc vous devriez limiter votre consommation.

Si vous souffrez d'hypothyroïdie, tout en tenant compte de ces recommandations alimentaires, il est nécessaire de suivre un régime alimentaire faible en calories et ne pas oublier de consulter votre endocrinologue, des inspections périodiques.

Plus de remèdes maison pour stimuler votre thyroïde

Remèdes ayurvédiques. Ces recommandée par la médecine traditionnelle de l'Inde aliments peuvent aussi être une bonne alternative pour améliorer le fonctionnement de votre thyroïde et traiter votre hypothyroïdie. Si vous voulez les connaître, vous trouverez le lien ci-dessus.

L'eau de gingembre maison. Saviez-vous que l'eau est bonne pour le gingembre activer votre thyroïde? Eh bien, vous avez raison. Préparer comme indiqué dans cette recette et boire un verre qui est non seulement bon si vous avez l'hypothyroïdie, il est également très riche.
L'huile de coco naturelle. Oui, même si elle peut sembler incroyable, cette huile délicieuse possède des propriétés qui stimulent la glande thyroïde et accélèrent le métabolisme. Inclure dans votre alimentation peut être très bon pour votre hypothyroïdie. Découvrez!

L'eau de l'orge pour abaisser ventre et perdre du poids

Une boisson de saveur intense et une grande minceur de puissance

Vous voulez perdre du ventre rapidement? L'eau d'orge peut vous aider à faire naturellement et efficacement. Si vous voulez savoir comment vous pouvez faire et comment il faut le préparer, ne pas arrêter de lire cet article!

Au cas où vous ne le saviez pas, je vous dis que l'orge est une céréale originaire de l'Asie de l'Ouest et certaines régions d'Afrique. Depuis les temps anciens vous ont reconnu grandes propriétés thérapeutiques et nutritionnelles, car il est capable de nourrir votre corps et dans le même temps, de purifier le foie et la vésicule biliaire. En outre, il peut aider à réduire le cholestérol et perdre du poids. Qu'en penses-tu?

La meilleure façon d'obtenir vos avantages, est la préparation d'eau de l'orge. Vous ne savez pas comment? Ne vous inquiétez pas et de prendre note de ce qui suit.

Comment préparer de l'eau de l'orge

Ingrédients

200 grammes d'orge
1 litre d'eau
Préparation

Placer l'eau dans un récipient avec de l'orge et chauffé jusqu'à ebullition.
Réduire le feu et laisser mijoter pendant 5 minutes.
Retirer du feu et laisser reposer pendant 5 minutes.
Filtrez et ajoutez 2 cuillères à café de sucre brun pour sucrer si désiré.
Dans le cas où vous ne l'aimez le goût, vous pouvez ajouter un peu de jus d'orange, de citron ou quelques gouttes de vanille.
L'eau d'orge vous pouvez boire à tout moment de la journée, à la fois chaude et froide, comme la soude ou hydratée. Pour les conserver plus longtemps, je vous recommande de l'enregistrer dans le réfrigérateur.

Vous verrez que dans un mois ou deux potable par jour, votre ventre va commencer à disparaître progressivement. Mais comment l'orge peut provoquer cet effet? Découvrez dans les prochaines lignes.

Quels sont ses avantages minceur?

Le grand secret de l'orge est verrouillé dans sa riche teneur en éléments nutritifs.

Il est une grande source naturelle de bêta-glucane. Il est un type de fibre soluble qui peut aider à réduire le cholestérol, prévenir le métabolisme de votre corps se débalancer et causer un gain de poids. Il est scientifiquement prouvé que les bêta-glucanes peuvent protéger votre muqueuse intestinale irritée et produire un effet hypoglycémiant. En outre, cette grande quantité de fibres aidera à vous sentir rassasié pour une longue période de temps, par conséquent, éviter de manger entre les repas par exemple ne plus avoir besoin de consommer des aliments riches en calories pour satisfaire votre appétit. Ainsi la réalisation d'un amincissement plus efficace. En outre, il aidera à prévenir la constipation et d'inflammation intestinale, empêchant votre ventre regarder plus volumineux car il agit comme un laxatif naturel.

Faible teneur en hydrates de carbone. Il est riche en glucides complexes. Pour vous donner une idée: une partie de l'orge 300 grammes contient 30 grammes de protéines et seulement 2 grammes de sucre. Ce qui rend l'eau de l'orge dans une perte de poids idéal boire efficacement.

Riche en vitamines. Il est très bonne source de vitamines B, a inositol, l'acide folique, la choline et la vitamine K. En raison de la richesse de son contenu inositol, vous pouvez enregistrer l'accumulation de graisse dans le foie.

Grande source de minéraux. Principalement, il contient du potassium, du magnésium et du phosphore. Mais sa principale caractéristique est son excellente composition d'oligo-éléments: fer, le soufre, le cuivre, le zinc, le manganèse, le chrome, le sélénium, l'iode et le molybdène.

Autres thés qui peuvent vous aider à perdre du poids

Dans le cas où vous ne recevez pas d'orge ou préférez boire des tisanes, différente savoureux et avec le même effet que des alternatives d'eau d'orge. Je vous recommande de jeter un regard sur les options suivantes.

Cannelle thé. Cette épice a de grandes propriétés amincissantes, obtenus à partir de leurs ingrédients actifs. Pour leurs prestations besoin d'apprendre à préparer et boire pour vous aider à perdre du poids. Ici, vous rencontrerez des êtres choses.

Thé persil. Les composants naturels contenus dans le thé de persil sortie augmentation de l'urine permettent, entre autres propriétés, et donc peut aider à éliminer l'excès de liquide et donc perdre du poids.

Senna thé. Cette boisson aidera à détoxifier votre corps et est un bon complément à intégrer dans votre régime alimentaire faible en calories, car il vous aidera à perdre du poids progressivement.

Vegan salade de pois chiches végétalien, et faible en glucides

Une recette riche et complète

Êtes-vous un fan de pois chiches? Eh bien, vous ne devez pas les priver dans votre alimentation quotidienne. Vous pouvez manger ce légume quelques fois par semaine sans problème. Voyez ce que vous pensez de cette salade que vous proposez, qui est végétalien, faible en glucides et a une délicieuse touche mexicaine.

Les pois chiches sont parfaits pour les végétaliens et les végétariens, mais aussi pour ceux qui aiment manger des légumes mais pas beaucoup de glucides. Parce que? Parce qu'ils sont une protéine de légumineuse, avec de nombreux apport nutritionnel intéressant pour votre corps. Et ils sont délicieux, pourquoi le nier.

Pour cette raison, si vous voulez obtenir aux pois chiches délicieux, d'une façon ou d'une autre dans votre alimentation, vous avez juste à suivre cette merveilleuse recette, une salade de tex-mex, avec toutes les bonnes condiments de la cuisine aztèque. Et il sera parfait pour tout type de régime alimentaire, en particulier pour ceux qui sont végétaliens et ne veulent pas abuser de glucides.

Comment préparer une salade Tex-Mex avec des pois chiches

Ingrédients

Une tasse de pois chiches cuits et
Une tomate
Un petit avocat
Un morceau d'oignon
Un morceau de piment ou au Chili
Persil ou de coriandre hachée abondante
Deux cuillères à soupe de jus de citron
Une cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge
Sel et pimuienta
Préparation

Couper les tomates en petits cubes, avocat même, mais légèrement plus grandes. L'oignon finement haché doit être, comme le piment et la coriandre.
Placez ces ingrédients fraîchement couper, une source pour les salades. Incorporer l'assaisonnement du jus de citron, l'huile d'olive, sel et poivre.
Mélangez bien afin que tous les ingrédients soient bien mélangés. Maintenant, vous ne serez pas avoir plus de jouir. Il est un plat unique riche et bien équilibré, avec beaucoup de textures, de couleurs et de saveurs.

Pourquoi est-il bon à manger des pois dans l'alimentation

Ils sont riches en protéines. Pour 100 grammes de pois chiches, environ 22 correspondent à des protéines. Cette eux une de la protéine de légumineuse dans les options de spectre permet.

Ils sont faciles à utiliser. Ils sont en fait très facile à utiliser dans votre alimentation et vous pouvez intégrer dans une soupe, sous la forme de viande hachée, en purée et une salade riche comme ce que vous venez de rencontrer. Tout cela sans leur contribution intéressante de minéraux et de vitamines.

Ils ont la fibre et rassasiant. Les fibres alimentaires aident deux questions. La première consiste à déplacer le ventre et commencer votre transit intestinal. Et l'autre est qu'ils fournissent la satiété, ce qui est toujours bon pour tout type de régime, car vous évitez que pernicieuse faim entre les repas.

Autres recettes légères avec des pois chiches

Vous voulez rencontrer d'autres riches pois chiches recettes que vous pouvez intégrer dans votre régime? Eh bien, il ya toutes sortes d'options et de couleur. Vous pouvez mettre en œuvre ce qui suit.

Houmous de pois chiches. Un vraiment délicieuse recette, vous savez probablement déjà, et est l'un des plus identifié avec le pois chiche. Idéal avec des bâtonnets de légumes crus comme les carottes, le céleri et les courgettes.
Pois chiches et champignons omelette. Il est préparé en remplaçant oeuf avec de la farine de pois chiche, qui est plus que bien pour cette fonction. Les délicieux champignons font le reste.
Snack pois chiches. Ceci est un grand plat, parce que vous prenez les pois chiches, cuire jusqu'à ce que les coups de feu comme si elles étaient des frites ou une autre collation croustillante et luegos similaire. Mais protéines, maison et tellement plus sain, n'a aucun doute le meilleur.

Ramson avantages pour accélérer le métabolisme et perdre du poids

Une plante médicinale avec effet thermogénique

Besoin d'accélérer votre métabolisme pour brûler les graisses et perdre du poids? Ail des ours peut vous aider à atteindre votre objectif, car il est une plante aux propriétés médicinales puissantes, parmi lesquelles se distingue sa capacité thermogénique. Découvrez comment vous pouvez faire et comment vous consommez, lecture de cet article. Ne manquez pas ça!

Autres moyens naturels pour accélérer le métabolisme

Quel est l'ail sauvage

Je vous le dis, si vous ne connaissez pas déjà, l'ail sauvage est très proche de l'ail de plante sauvage commune, donc il a une saveur très semblable. De même, les propriétés médicinales et utilisation culinaire de l'ail ou de l'ours Allium, comme il qualifie en botanique, sont similaires à l'ail traditionnelle, Allium sativum.

Cette variété d'ail a été utilisé comme médicament depuis les temps anciens, où il a déjà reconnu sa grande capacité à améliorer le système circulatoire, réguler le cholestérol et de la glycémie, comme un antiseptique pour traiter diverses maladies infectieuses, de purifier et détoxifier le corps et accélérer le métabolisme.

À l'heure actuelle, certaines études scientifiques affirment qu'il peut également être utile au cas où vous voulez perdre du poids. Comment pouvez-vous faire? Découvrez dans les paragraphes suivants. Ne pas arrêter de lire!

Bienfaits thérapeutiques de l'ail sauvage pour accélérer le métabolisme

Apparemment, l'un des composés naturels possédant ail, serait responsable de cet avantage: l'allicine. Ce composé possède une puissante effet de combustion des graisses et peut aider à réduire la graisse et de cholestérol.

Cette conclusion les scientifiques ont, après avoir fait certaines enquêtes. Pour cela, ils ont étudié le comportement de rats obèses traitées avec allicine après consommation d'une alimentation riche en sucre et de glucides pendant deux semaines.

Les chercheurs ont été surpris de constater que non seulement pris du poids, mais a perdu du poids ou dans le pire des cas, ils ont gardé. Mais vous demandez peut-être comment vous pouvez consommer ours de l'ail? Prend note des conseils suivants.

La consommation de l'ail sauvage

Pour sa minceur bénéficie de la meilleure façon que vous pouvez consommer est fraîche, naturelle, parce que si elle se dessèche, largement perdu leurs propriétés. Pour cette raison, il est bon d'utiliser des feuilles fraîches à:

Salades
Ragoûts de saison
Aromatiser les soupes
Aromatisés légumes sautés
Sauces d'accompagnement
Ours Icône pinterestajo

Autres moyens naturels pour accélérer le métabolisme

Si pour quelque raison vous ne pouvez pas obtenir Ramson, il ya d'autres options naturels qui peuvent aider à accélérer le métabolisme de sorte que vous pouvez perdre ces kilos supplémentaires qui vous ennuient. Je vous recommande de jeter un oeil sur les articles ci-dessous.

Différentes variétés du Chili. Vous êtes connu comme les propriétés thermogénique de piment, peut vous aider à stimuler votre métabolisme et brûler les graisses plus rapidement. Si vous intégrer dans votre quotidien certaines des variétés de régime de piment, vous pouvez obtenir des avantages incroyables.

Les aliments riches en bêta-glucane. Vous allez à internaliser la façon dont ce type de fibres solubles dans la levure, les champignons, les algues et les céréales, entre autres aliments, il peut être très utile pour réduire le mauvais cholestérol, de maintenir des niveaux appropriés de sucre dans le sang et surtout de perdre du poids.

Les vitamines et minéraux. Vous découvrirez que ces micronutriments peuvent consommer à travers les aliments qui sont riches dans leur constitution, comme le sont les fruits et légumes frais, qui peuvent inclure dans votre alimentation. Vous avez également la possibilité de consommer des suppléments, pour vous aider à accélérer le métabolisme et donc à perdre du poids plus rapidement.

Quels aliments puis-je manger et quoi ne pas si je dois le foie gras?

Autorisés et interdit la nourriture pour la stéatose hépatique

BONJOUR Je me demande si vous pouvez manger PAPA quand vous avez le foie gras ou plutôt savez que si je mange et je ne devez pas manger, je vais remercier est beaucoup
Envoyé par Rosalba

Salut Rosalba: foie gras aussi appelé stéatose hépatique, est une maladie caractérisée par la formation de nodules de graisse dans le foie.

Pour traiter le foie gras du point de dietoterápico, il est important de savoir quels aliments sont recommandés pour le traitement et qui devrait être supprimé. Notes et y puise votre menu.

Les aliments autorisés

Parmi les aliments autorisés, considérer les points suivants:

Lait. Écrémé ou entier, cela dépend de si oui ou non vous avez besoin de perdre du poids.
Fromages. Vous pouvez consommer les fromages à tartiner sont, doux, par exemple ricotta ou cotttage. Rappelez-vous de ne jamais soumettre fromages à pâte cuite.
Carnes. Choisissez bœuf maigre, poulet sans peau ou de poissons de la mer.
Egg. Ne pas consommer plus de 3 unités par semaine. La claire peut consommer tous les jours si vous le souhaitez.
Légumes. Vous pouvez consommer cuits sans aucun problème. Cependant, il est de limiter la consommation de chou, le brocoli, les oignons et l'ail.
Fruits. Vous pouvez les manger cuits sans inconvénient.
Pâtes. Choisissez pâtes simples, type de spaghettis.
Pan. Vous pouvez consommer sans inconvénient, mais il faut éviter les pains.
Les matières grasses. Utilisez l'huile de tournesol, de maïs, raisins, olive ou de canola seulement comme condiment. Vous ne devriez pas utiliser le pétrole comme un moyen de cuisson.
Sweet. Vous pouvez manger des fruits de la confiture, du miel et de coing.
Sucre. Ne l'utilisez que pour sucrer le thé.
Infusions. Thés de camomille préfèrent, mauve, boldo ou queue de cheval.
Boissons. Rien de mieux que de l'eau pure.

Aliments interdits

En outre, vous devriez éviter de manger certains aliments tels que:

Charcuterie
Saucisses
Les poissons gras
Chocolat
Assaisonnements épicés
Pâtisserie pétrie
Alcool
Le choix de nourriture est proposé pour vous orienter par rapport à ce que les aliments que vous pouvez intégrer dans votre alimentation quotidienne et ce qui est préférable d'éviter, traiter du foie gras point de vue nutritionnel ou la stéatose hépatique.

Recettes convenables pour la stéatose hépatique

Riz et la soupe de légumes. Cette recette pour le riz et de légumes de la soupe est adapté pour vous, si en plus de foie gras, vous avez besoin de perdre du poids, car il ne fournira que 180 calories par portion.

Les bleuets et les épinards de smoothie. Avec ces ingrédients purifiant vous pouvez préparer un endroit idéal pour effacer votre shake du foie gras. Il est également délicieux, assurez-vous d'essayer.

Purifier soupe crue. Cette recette pour l'alimentation crue ou végétalien cru est une autre excellente alternative pour votre foie gras. Il contient de très bons ingrédients pour le foie et très peu de calories. Aussi, vous pouvez préparer en seulement 10 minutes.

Quel sont les effets secondaires des brûleurs de graisse?

Conséquences de l'utilisation de capsules Fat Burner

Minceur
Je veux savoir quelles conséquences peuvent apporter les capsules d'aliments santé américains brûleurs brûleur de graisse jour si efficace, mais la graisse est perdu le sommeil
Soumis par Yolanda.

Bonjour Yolanda: Dans le marché des médicaments de perte de poids sont des produits différents, parmi lesquels vous pouvez trouver des capsules brûleurs de graisse ou de brûleurs de graisse.

Comment les brûleurs de graisse?

En principe, les capsules américaines brûleur de graisse ou de la combustion des graisses acte mobiliser le tissu adipeux. Une fois mobilisé, ils libèrent et mises à disposition pour la combustion par les cellules. Mais ... comment font-ils cela? Cela est possible, grâce aux différentes substances, naturelles générale, composer et remplir cette fonction. Dans tous les cas, notez que le fait qu'ils sont naturels ne signifie pas qu'ils sont exempts d'effets secondaires. Bien qu'il existe une variété de brûleurs de graisse ou de brûleurs de graisse, le plus connu et ils sont utilisés:

L-carnitine.
Colina.
L'inositol.
L - méthionine.
En outre, il existe d'autres substances, qui dans de nombreux cas ne sont pas naturels, beaucoup moins sûr, qui peut entrer dans la composition de ces produits et dont la fonction est d'accélérer le transport de matières grasses à la cellule pour la destruction. Dans cette autre classe de substances, les plus courantes sont: la caféine, l'éphédrine et les amphétamines, entre autres. Ainsi, alors que ces capsules de brûleurs de graisse peuvent contenir des substances naturelles, ils peuvent aussi avoir d'autres substances, ce chargés de produire des effets secondaires, vous devriez considérer.

Les effets secondaires des suppléments thermogénique

Comme vous le soulignez, parmi les effets secondaires des brûleurs de graisse, on peut mentionner les suivantes:

Insomnie.
Tachycardie.
Nervosité.
La faiblesse musculaire.
Arythmie cardiaque.
Tremblements, entre autres.
Vous devez vous rappeler que, dans de nombreux cas, ont constaté que les capsules de brûleurs de graisse contiennent des substances naturelles non seulement, mais aussi d'autres qui accélèrent la perte de poids, mais sont synthétiques. La chose importante est que avant de prendre tout brûleur de graisse, consultez votre médecin afin qu'il puisse vous dire quel type de traitement vous avez besoin de perdre du poids en toute sécurité et en bonne santé.

Des alternatives naturelles aux brûleurs de graisse

En outre, il existe d'autres alternatives à ces brûleurs de graisse, qui consistent en des suppléments tels que l'extrait de framboise cétone, Garcinia cambogia, guarana, thé vert et le poivre de Cayenne.

Avez-vous essayé d'inclure dans votre graisse du régime de combustion des aliments?

Ce sont quelques-uns des aliments les plus précieux qui peuvent être considérées.

Variétés de laitue. Différentes variétés de laitue ont très peu de calories. Contrairement à exploiter ses éléments nutritifs que vous consommez plus de calories que vous apportez. Rencontrez d'autres propriétés de la laitue qui vous aideront à brûler les graisses, si vous incluez dans vos salades.

Nettoyage de soupes. Ces recettes viennent brûleurs de graisse soupes merveilles pour vous déboguer votre corps et perdre du poids, sans vous exposer aux effets secondaires désagréables de certains produits désagréable.

Jus QUEMAGRASAS. Une délicieuse recette, faite à l'ananas, la papaye et la pastèque, en plus de satisfaire votre appétit, vous aider à brûler la graisse, vous allez perdre?

7 aliments riches en protéines et faibles en gras

Protéines, aliments faibles en glucides pour votre alimentation

Vous voulez savoir quels aliments sont riches en protéines et faible en gras à votre régime alimentaire? Eh bien, alors vous avez juste à vérifier les options que vous trouverez dans cette note.

Mangez beaucoup de protéines est recommandé aujourd'hui par des spécialistes et même à la science. Vous verrez que les régimes faibles en glucides sont faibles en glucides et en protéines beaucoup sont ceux qui sont plus à la mode et qui semblent donner de meilleurs résultats.

Si vous voulez connaître quelques bonnes sources de protéines, mais ne fournit pas beaucoup de gras à votre alimentation, car vous ne serez pas alors avoir plus de lire cette note où vous trouverez toutes sortes d'options.
Recommandé 7 haute teneur en protéines et faible en gras

Poitrine de dinde. Te fournit environ 25 grammes de protéines pour 100 grammes de produit et un seul gramme et demi, deux de graisse pour le même montant. Évidemment, vous devez toujours manger épluchés et cuits de façon saine. Il peut être cuit, grillé, cuit à la vapeur ou grillé.

Yogourt grec sans matières grasses. Bien que la protéine de lait ne sont pas la meilleure option, une graisse yaourt grec sans sucre va fournir très faible dose de graisse et environ 7 grammes par 100 grammes de protéines. Et vous pouvez mélanger avec des fruits rouges pour former un dessert ou une collation légère pour tout le temps.

Le blanc d'oeuf. Une source inépuisable de protéines et sont très faibles en gras. 100 g de blanc d'oeuf fournira environ 11 grammes de protéines et moins d'un gramme de matière grasse. Mangez-les dans des omelettes, des smoothies, brouillés ou que ce soit. Mais jamais frit, mais cuit sans huile ou de l'or.

Tempeh de soja. Bien que la teneur en graisse est plus élevé, en introduisant environ 10 grammes de lipides pour 100 produits, le soja tempeh a plus de 20 grammes de protéines par quantité égale. Il est un produit fermenté de cette impulsion, qui est facilement disponible dans les magasins orientaux.
Pois chiches. Une autre excellente source de protéines végétales. 100 grammes de produit vous obtenez 19, seulement 6 des protéines et des graisses. Ils sont riches et très satisfaisant, en plus d'être capable de manger tous les moyens possibles.

Thon. Non conserves de thon, qui est, le vrai thon au poisson que vous achetez, vous offre 20 grammes de protéines pour 100 grammes. Et leurs graisses sont en bonne santé, il a oméga saine 3. Il applique à toute la cuisine de la viande.
Germe de blé. Ce sous-produit du blé, avec de nombreux avantages nutritionnels, a environ 8 grammes de gras et 23 grammes de protéines par 100 germe. Idéal aussi parce que vous pouvez utiliser quelques cuillères à soupe par jour sans aucun problème.

Y compris ces protéines dans l'alimentation quotidienne

Vous avez découvert que plusieurs de ces protéines sont parfaits pour votre régime alimentaire. Il est maintenant temps pour trouver les bonnes façons de les intégrer dans votre alimentation.

Germe de blé de smoothie. Vous avez vu que le germe de blé est une grande source de protéines. Vous pouvez l'utiliser dans un excellent smoothie, ajoutant simplement quelques cuillerées. Il est une source de propriétés remarquables, en plus d'être bon pour votre régime alimentaire.

Snack pois chiches. Un excellent collations riches en protéines, ce qui peut être expérimenté et il est idéal lorsque vous avez faim entre les repas et succomber à craindre glucides.

Poitrine de dinde avec des courgettes sauce. Une combinaison fabuleux et il vous donnera la protéine, le bon goût et la qualité nutritionnelle.