Faire réduire de massage minceur

Minceur techniques de massage: la réduction des massages manuels ou minceur masseurs

Vous voulez perdre du poids plus rapidement? Eh bien, envisager les différentes techniques qui aident à rendre cela possible. Tel est le cas du massage esthétique ou amincissant, complété de manière très efficace avec un régime réduit en calories et de l'activité physique quotidienne. Découvrez comment masser réduisant l'alimentation et à atteindre vos objectifs plus rapidement.

Avec ou réduire massages amincissants, vous pouvez réduire les dépôts de graisse dans le corps, la mobilisation et l'amélioration des zones de circulation avec de la graisse localisée.

Sont la réduction de massage minceur suffisante?

Bien sûr que non! Notez que ce seul ne vous fera pas perdre du poids, mais servir de complément à un régime alimentaire faible en calories tels que les 1000 calories et des exercices quotidiens comme la marche, la natation, le vélo, etc. Toutes les jointures pour aider à perdre du poids plus rapidement.

Quel est l'effet des massages amincissants?

Ces techniques permettront à la fois des massages minceur combattre la cellulite, comme la réduction de centimètres de votre taille, les jambes, les fesses et les bras. Ne pas oublier que les changements ne verront pas d'un jour à l'autre. Toutefois, si vous ne gagnez enregistrement et l'anxiété, vous verrez que les résultats sont très bons.

Quelles sont les différentes façons de les faire?

Massage manuel pour perdre du poids:

Mouvements de base de la friction, le pétrissage et tapotement effectués avec les mains, le massage de la zone touchée.

Ces massages doivent être en augmentation dans la force et la pression tout au long de la session pour aider le corps qui, lentement, commencent à mobiliser les graisses.
Massages sont effectués sous la direction de la droite.

En général, cette technique est accompagnée par la réduction et / ou crèmes raffermissantes, dans le but de parvenir à une plus grande incidence sur les dépôts de graisse, même si certains professionnels utilisent uniquement la glycérine liquide pour lubrifier la zone.

Pincement technique est contre-indiquée, parce que saluer les capillaires, sans atteindre l'effet désiré.
Minceur massage:

Masseurs anti-cellulite:
Ce type de massage est spécialement créé pour stimuler la circulation et le drainage lymphatique.

Son utilisation régulière facilite l'enlèvement et l'élimination de vos dépôts gras.
Aider à façonner votre silhouette, vous permettant de paraître plus mince.
Dans le même temps, lutter contre la cellulite, vous libérant de la peau d'orange disgracieuse.
Il existe différents types de pinceaux, et des gants à plus avancé avec différentes vitesses classiques rudimentaires.

Masseurs amincissants minceur:
Au lieu de cela, les ceintures de massage sont conçus pour mobiliser par le massage, graisse déposée dans certaines zones localisées.
Ils vous permettent de réduire centimètres de taille, l'abdomen, les bras ou les cuisses.
Habituellement, ils agissent par vibration, qui, contrairement au massage manuel permet une plus grande intensité et l'efficacité minceur.

Comment faut-il une session?

La durée de la session de massage devrait être d'environ 30 minutes.
Ne pas oublier de boire deux litres d'eau par jour, cela aidera à éliminer les toxines qui se mobilisent avec des massages, et ainsi obtenir une meilleure purification.
Si vous avez des questions, veuillez consulter une esthéticienne ou un professionnel de santé qualifié.

En savoir plus sur les massages amincissants

Susana massages Dakidissa pour modéliser votre silhouette. Ne manquez pas nos astuces d'experts pour réduire centimètres et façonner votre silhouette avec des massages. Il comprend une paire de vidéos explicatives qui ont pas de déchets. ;-)

Massages pour la cellulite. Mais si votre problème est la cellulite, les conseils de Maria del Pilar pour retirer le zeste d'orange avec des massages, ils viendront en merveilles.

Massez pour réduire le ventre. Si vous voulez montrer un ventre plat, ce massage réduire couplée avec l'action d'une bonne crème raffermissante, aidera à atteindre cet objectif.

Remède épices orientales cannelle et la perte de poids

Une combinaison explosive augmente votre métabolisme

Voulez-vous aider par quelques bonnes épices pour augmenter votre métabolisme de sorte que vous pouvez perdre du poids plus facile? Vous avez beaucoup d'options. Un de la meilleure main que vous pouvez avoir est la cannelle. Avec eux, vous pouvez préparer un grand remède à la maison comme cela, vous allez rencontrer ici.

Autres remèdes épices
De toute évidence, une herbe, pas deux, pas trois miracles. Mais si vous prenez quelques bons remèdes naturels pour vous aider à accélérer le métabolisme, favoriser la combustion des graisses et aussi êtes accompagné par une bonne alimentation, les résultats peuvent être beaucoup plus favorable.

Pour cette raison, quelques épices se combinent dans un excellent remède à la maison peut vous aider dans votre régime alimentaire pour maintenir un cours cabinet. Et si vous essayez de la cannelle? Il est l'un des meilleurs dans le monde à cet effet. Et il sera associé à d'autres épices qui sont également très appropriés à ces fins.

Préparation d'un cannelle remède minceur

Ingrédients

Un litre d'eau
Un bâton de cannelle
Une cuillère à café de poivre noir
Un gingembre moulu de cuillère à café de
Une cuillère à café de poivre de Cayenne
Préparation

Placez un litre d'eau dans une casserole où vous allez ajouter le gingembre, la cannelle, le poivre de Cayenne et à partir à la légère, qui peut être remplacé par un autre piment, le poivron rouge de style.

Une fois la préparation rompt ébullition, laisser mijoter pendant deux à trois minutes hors du feu. Couvrez la casserole et laisser reposer pendant une dizaine de minutes avant de forcer cette préparation.
Maintenant, vous aurez pas plus de servir et boire toute la journée, comme le jour de l'eau.

Propriétés et variantes de consommation de ce remède

Si quelque chose est bon ce remède est qu'il augmente la dépense énergétique. Il est métabolique et thermogénique, comme le sont toutes les épices "forts" que vous pourriez ne pas tomber tout à fait raison, si vous souffrez d'un problème gastrique.

Si vous voulez essayer une version différente de cette même remède, parce que peut-être vous pensez trop dur, vous pouvez aussi essayer d'ajouter un peu de thé rouge, ce qui est excellent pour compléter ces saveurs et sa fonction de minceur. Ils sont assis bien même quelques gouttes de jus de citron.

Si vous voulez ajouter un peu de douceur, il est clair que le sucre ne jamais être la meilleure alternative, mais vous pouvez essayer d'ajouter un peu de poudre de stevia, qui sera bien asseoir.

Autres remèdes épices

Si vous voulez essayer ce mélange de cannelle et épicé et bon de mettre à travailler les épices du métabolisme, il est temps d'envisager aussi d'autres options similaires. Voir ce que vous pensez de ces ...

Remède anis étoilé. Un excellent diurétique, qui a préparé comme un thé peut aller bon d'avoir dans votre alimentation. Il est idéal pour stimuler le travail des reins et se sentir très bon goût.

Remède thé rouge et la cardamome. Un grand pour aider avec son diurétique et purifiant l'action, travaille également sur mélange métabolisme hépatique. En outre, il est une combinaison de ce niveau va bon goût; Vous prod de le prendre et ne fournissez pas de calories.

Remède de sauge et de citron. Un autre merveilleux pour perdre du poids, dans le contexte d'un mélange de régime. Il est bon de nettoyer les intestins et d'aider le travail améliore l'ensemble du système digestif en général.

L'hypothyroïdie, l'obésité et l'alimentation

Alimentation pour le contrôle de la surcharge pondérale chez les patients hypothyroïdiens

L'hypothyroïdie est un trouble endocrinien, qui peut conduire à l'obésité surpoids ou même. Souvent, les patients qui subissent une hypothyroïdie régimes amaigrissants, se plaignent de ne pas obtenir les résultats escomptés. Si ceci est votre problème, il est important de connaître les aliments qui aident à la fonction de la thyroïde et interfèrent avec lui, savoir ce que vous devriez inclure dans votre alimentation quotidienne.

Quel est l'hypothyroïdie Slimline et pourquoi?

Comme vous le savez probablement déjà, l'hypothyroïdie est une maladie du système endocrinien affectant le fonctionnement de votre glande thyroïde, responsable de la réglementation de la glande de processus métaboliques. Par conséquent, il est probable que si vous êtes hypothyroïdie, vous avez souvent en surpoids, en dépit de suivre le régime strictement.

Explications côté, le fait est que le régime ne donnera pas le résultat attendu, qui sans surprise, vous allez produire beaucoup de frustration et d'impuissance. Par conséquent, il est essentiel que vous connaissez les aliments recommandés et ceux qui sont interdits dans l'hypothyroïdie, en tant que telle, peut aider à résoudre votre problème ou l'obésité poids, deux pistes supplémentaires en plus de l'alimentation:

stimuler la fonction thyroïdienne, à travers la nourriture recommandée.
en évitant les interférences avec la fonction thyroïdienne, ce qui produirait la consommation d'aliments interdits.

Quels sont les aliments que vous devriez manger si vous souffrez d'hypothyroïdie?

Légumes et légumineuses:
Épinards, les haricots, les lentilles, les tomates, l'ail, le fenouil.
Céréales:
L'avoine, soja, graines de tournesol, de maïs.
Fruits et noix:
Noix de coco, noisettes, fraises, pommes, mangues, dattes, pistaches, amandes.
Herbes, épices et suppléments:
Hysope, lierre terrestre, le ginseng, cannelle.
Algues marines:
Chaque et surtout fucus.
D'autres aliments riches en iode:
Fruits de mer
La consommation de ces aliments est recommandé pas moins que pour sa haute teneur en iode. Ils vous aideront à réguler la fonction thyroïdienne, stimulant la production des hormones thyroïdiennes, de sorte qu'ils coopèrent dans le contrôle de votre poids.

Quels aliments doit être évitée?

Légumes
Tous les légumes crucifères comme le chou en général, les choux de Bruxelles, les radis et le céleri aussi, le squash, la laitue, les poivrons, les concombres, les carottes, aubergines, oignons, asperges, endives, le persil, pommes de terre.
Céréales:
Blé.
Fruits et noix:
Oranges, citrons, des figues, des avocats, des prunes, pêches, grenades, melons, raisins, châtaignes, les noix, les arachides.

La raison en est que ces aliments appelés aussi goitrogens, sont riches en acide caféique, chlorogénique, ellagique et de lithium. Ces substances interfèrent avec la production des hormones thyroïdiennes, donc vous devriez limiter votre consommation.

Si vous souffrez d'hypothyroïdie, tout en tenant compte de ces recommandations alimentaires, il est nécessaire de suivre un régime alimentaire faible en calories et ne pas oublier de consulter votre endocrinologue, des inspections périodiques.

Plus de remèdes maison pour stimuler votre thyroïde

Remèdes ayurvédiques. Ces recommandée par la médecine traditionnelle de l'Inde aliments peuvent aussi être une bonne alternative pour améliorer le fonctionnement de votre thyroïde et traiter votre hypothyroïdie. Si vous voulez les connaître, vous trouverez le lien ci-dessus.

L'eau de gingembre maison. Saviez-vous que l'eau est bonne pour le gingembre activer votre thyroïde? Eh bien, vous avez raison. Préparer comme indiqué dans cette recette et boire un verre qui est non seulement bon si vous avez l'hypothyroïdie, il est également très riche.
L'huile de coco naturelle. Oui, même si elle peut sembler incroyable, cette huile délicieuse possède des propriétés qui stimulent la glande thyroïde et accélèrent le métabolisme. Inclure dans votre alimentation peut être très bon pour votre hypothyroïdie. Découvrez!

L'eau de l'orge pour abaisser ventre et perdre du poids

Une boisson de saveur intense et une grande minceur de puissance

Vous voulez perdre du ventre rapidement? L'eau d'orge peut vous aider à faire naturellement et efficacement. Si vous voulez savoir comment vous pouvez faire et comment il faut le préparer, ne pas arrêter de lire cet article!

Au cas où vous ne le saviez pas, je vous dis que l'orge est une céréale originaire de l'Asie de l'Ouest et certaines régions d'Afrique. Depuis les temps anciens vous ont reconnu grandes propriétés thérapeutiques et nutritionnelles, car il est capable de nourrir votre corps et dans le même temps, de purifier le foie et la vésicule biliaire. En outre, il peut aider à réduire le cholestérol et perdre du poids. Qu'en penses-tu?

La meilleure façon d'obtenir vos avantages, est la préparation d'eau de l'orge. Vous ne savez pas comment? Ne vous inquiétez pas et de prendre note de ce qui suit.

Comment préparer de l'eau de l'orge

Ingrédients

200 grammes d'orge
1 litre d'eau
Préparation

Placer l'eau dans un récipient avec de l'orge et chauffé jusqu'à ebullition.
Réduire le feu et laisser mijoter pendant 5 minutes.
Retirer du feu et laisser reposer pendant 5 minutes.
Filtrez et ajoutez 2 cuillères à café de sucre brun pour sucrer si désiré.
Dans le cas où vous ne l'aimez le goût, vous pouvez ajouter un peu de jus d'orange, de citron ou quelques gouttes de vanille.
L'eau d'orge vous pouvez boire à tout moment de la journée, à la fois chaude et froide, comme la soude ou hydratée. Pour les conserver plus longtemps, je vous recommande de l'enregistrer dans le réfrigérateur.

Vous verrez que dans un mois ou deux potable par jour, votre ventre va commencer à disparaître progressivement. Mais comment l'orge peut provoquer cet effet? Découvrez dans les prochaines lignes.

Quels sont ses avantages minceur?

Le grand secret de l'orge est verrouillé dans sa riche teneur en éléments nutritifs.

Il est une grande source naturelle de bêta-glucane. Il est un type de fibre soluble qui peut aider à réduire le cholestérol, prévenir le métabolisme de votre corps se débalancer et causer un gain de poids. Il est scientifiquement prouvé que les bêta-glucanes peuvent protéger votre muqueuse intestinale irritée et produire un effet hypoglycémiant. En outre, cette grande quantité de fibres aidera à vous sentir rassasié pour une longue période de temps, par conséquent, éviter de manger entre les repas par exemple ne plus avoir besoin de consommer des aliments riches en calories pour satisfaire votre appétit. Ainsi la réalisation d'un amincissement plus efficace. En outre, il aidera à prévenir la constipation et d'inflammation intestinale, empêchant votre ventre regarder plus volumineux car il agit comme un laxatif naturel.

Faible teneur en hydrates de carbone. Il est riche en glucides complexes. Pour vous donner une idée: une partie de l'orge 300 grammes contient 30 grammes de protéines et seulement 2 grammes de sucre. Ce qui rend l'eau de l'orge dans une perte de poids idéal boire efficacement.

Riche en vitamines. Il est très bonne source de vitamines B, a inositol, l'acide folique, la choline et la vitamine K. En raison de la richesse de son contenu inositol, vous pouvez enregistrer l'accumulation de graisse dans le foie.

Grande source de minéraux. Principalement, il contient du potassium, du magnésium et du phosphore. Mais sa principale caractéristique est son excellente composition d'oligo-éléments: fer, le soufre, le cuivre, le zinc, le manganèse, le chrome, le sélénium, l'iode et le molybdène.

Autres thés qui peuvent vous aider à perdre du poids

Dans le cas où vous ne recevez pas d'orge ou préférez boire des tisanes, différente savoureux et avec le même effet que des alternatives d'eau d'orge. Je vous recommande de jeter un regard sur les options suivantes.

Cannelle thé. Cette épice a de grandes propriétés amincissantes, obtenus à partir de leurs ingrédients actifs. Pour leurs prestations besoin d'apprendre à préparer et boire pour vous aider à perdre du poids. Ici, vous rencontrerez des êtres choses.

Thé persil. Les composants naturels contenus dans le thé de persil sortie augmentation de l'urine permettent, entre autres propriétés, et donc peut aider à éliminer l'excès de liquide et donc perdre du poids.

Senna thé. Cette boisson aidera à détoxifier votre corps et est un bon complément à intégrer dans votre régime alimentaire faible en calories, car il vous aidera à perdre du poids progressivement.

Vegan salade de pois chiches végétalien, et faible en glucides

Une recette riche et complète

Êtes-vous un fan de pois chiches? Eh bien, vous ne devez pas les priver dans votre alimentation quotidienne. Vous pouvez manger ce légume quelques fois par semaine sans problème. Voyez ce que vous pensez de cette salade que vous proposez, qui est végétalien, faible en glucides et a une délicieuse touche mexicaine.

Les pois chiches sont parfaits pour les végétaliens et les végétariens, mais aussi pour ceux qui aiment manger des légumes mais pas beaucoup de glucides. Parce que? Parce qu'ils sont une protéine de légumineuse, avec de nombreux apport nutritionnel intéressant pour votre corps. Et ils sont délicieux, pourquoi le nier.

Pour cette raison, si vous voulez obtenir aux pois chiches délicieux, d'une façon ou d'une autre dans votre alimentation, vous avez juste à suivre cette merveilleuse recette, une salade de tex-mex, avec toutes les bonnes condiments de la cuisine aztèque. Et il sera parfait pour tout type de régime alimentaire, en particulier pour ceux qui sont végétaliens et ne veulent pas abuser de glucides.

Comment préparer une salade Tex-Mex avec des pois chiches

Ingrédients

Une tasse de pois chiches cuits et
Une tomate
Un petit avocat
Un morceau d'oignon
Un morceau de piment ou au Chili
Persil ou de coriandre hachée abondante
Deux cuillères à soupe de jus de citron
Une cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge
Sel et pimuienta
Préparation

Couper les tomates en petits cubes, avocat même, mais légèrement plus grandes. L'oignon finement haché doit être, comme le piment et la coriandre.
Placez ces ingrédients fraîchement couper, une source pour les salades. Incorporer l'assaisonnement du jus de citron, l'huile d'olive, sel et poivre.
Mélangez bien afin que tous les ingrédients soient bien mélangés. Maintenant, vous ne serez pas avoir plus de jouir. Il est un plat unique riche et bien équilibré, avec beaucoup de textures, de couleurs et de saveurs.

Pourquoi est-il bon à manger des pois dans l'alimentation

Ils sont riches en protéines. Pour 100 grammes de pois chiches, environ 22 correspondent à des protéines. Cette eux une de la protéine de légumineuse dans les options de spectre permet.

Ils sont faciles à utiliser. Ils sont en fait très facile à utiliser dans votre alimentation et vous pouvez intégrer dans une soupe, sous la forme de viande hachée, en purée et une salade riche comme ce que vous venez de rencontrer. Tout cela sans leur contribution intéressante de minéraux et de vitamines.

Ils ont la fibre et rassasiant. Les fibres alimentaires aident deux questions. La première consiste à déplacer le ventre et commencer votre transit intestinal. Et l'autre est qu'ils fournissent la satiété, ce qui est toujours bon pour tout type de régime, car vous évitez que pernicieuse faim entre les repas.

Autres recettes légères avec des pois chiches

Vous voulez rencontrer d'autres riches pois chiches recettes que vous pouvez intégrer dans votre régime? Eh bien, il ya toutes sortes d'options et de couleur. Vous pouvez mettre en œuvre ce qui suit.

Houmous de pois chiches. Un vraiment délicieuse recette, vous savez probablement déjà, et est l'un des plus identifié avec le pois chiche. Idéal avec des bâtonnets de légumes crus comme les carottes, le céleri et les courgettes.
Pois chiches et champignons omelette. Il est préparé en remplaçant oeuf avec de la farine de pois chiche, qui est plus que bien pour cette fonction. Les délicieux champignons font le reste.
Snack pois chiches. Ceci est un grand plat, parce que vous prenez les pois chiches, cuire jusqu'à ce que les coups de feu comme si elles étaient des frites ou une autre collation croustillante et luegos similaire. Mais protéines, maison et tellement plus sain, n'a aucun doute le meilleur.

Ramson avantages pour accélérer le métabolisme et perdre du poids

Une plante médicinale avec effet thermogénique

Besoin d'accélérer votre métabolisme pour brûler les graisses et perdre du poids? Ail des ours peut vous aider à atteindre votre objectif, car il est une plante aux propriétés médicinales puissantes, parmi lesquelles se distingue sa capacité thermogénique. Découvrez comment vous pouvez faire et comment vous consommez, lecture de cet article. Ne manquez pas ça!

Autres moyens naturels pour accélérer le métabolisme

Quel est l'ail sauvage

Je vous le dis, si vous ne connaissez pas déjà, l'ail sauvage est très proche de l'ail de plante sauvage commune, donc il a une saveur très semblable. De même, les propriétés médicinales et utilisation culinaire de l'ail ou de l'ours Allium, comme il qualifie en botanique, sont similaires à l'ail traditionnelle, Allium sativum.

Cette variété d'ail a été utilisé comme médicament depuis les temps anciens, où il a déjà reconnu sa grande capacité à améliorer le système circulatoire, réguler le cholestérol et de la glycémie, comme un antiseptique pour traiter diverses maladies infectieuses, de purifier et détoxifier le corps et accélérer le métabolisme.

À l'heure actuelle, certaines études scientifiques affirment qu'il peut également être utile au cas où vous voulez perdre du poids. Comment pouvez-vous faire? Découvrez dans les paragraphes suivants. Ne pas arrêter de lire!

Bienfaits thérapeutiques de l'ail sauvage pour accélérer le métabolisme

Apparemment, l'un des composés naturels possédant ail, serait responsable de cet avantage: l'allicine. Ce composé possède une puissante effet de combustion des graisses et peut aider à réduire la graisse et de cholestérol.

Cette conclusion les scientifiques ont, après avoir fait certaines enquêtes. Pour cela, ils ont étudié le comportement de rats obèses traitées avec allicine après consommation d'une alimentation riche en sucre et de glucides pendant deux semaines.

Les chercheurs ont été surpris de constater que non seulement pris du poids, mais a perdu du poids ou dans le pire des cas, ils ont gardé. Mais vous demandez peut-être comment vous pouvez consommer ours de l'ail? Prend note des conseils suivants.

La consommation de l'ail sauvage

Pour sa minceur bénéficie de la meilleure façon que vous pouvez consommer est fraîche, naturelle, parce que si elle se dessèche, largement perdu leurs propriétés. Pour cette raison, il est bon d'utiliser des feuilles fraîches à:

Salades
Ragoûts de saison
Aromatiser les soupes
Aromatisés légumes sautés
Sauces d'accompagnement
Ours Icône pinterestajo

Autres moyens naturels pour accélérer le métabolisme

Si pour quelque raison vous ne pouvez pas obtenir Ramson, il ya d'autres options naturels qui peuvent aider à accélérer le métabolisme de sorte que vous pouvez perdre ces kilos supplémentaires qui vous ennuient. Je vous recommande de jeter un oeil sur les articles ci-dessous.

Différentes variétés du Chili. Vous êtes connu comme les propriétés thermogénique de piment, peut vous aider à stimuler votre métabolisme et brûler les graisses plus rapidement. Si vous intégrer dans votre quotidien certaines des variétés de régime de piment, vous pouvez obtenir des avantages incroyables.

Les aliments riches en bêta-glucane. Vous allez à internaliser la façon dont ce type de fibres solubles dans la levure, les champignons, les algues et les céréales, entre autres aliments, il peut être très utile pour réduire le mauvais cholestérol, de maintenir des niveaux appropriés de sucre dans le sang et surtout de perdre du poids.

Les vitamines et minéraux. Vous découvrirez que ces micronutriments peuvent consommer à travers les aliments qui sont riches dans leur constitution, comme le sont les fruits et légumes frais, qui peuvent inclure dans votre alimentation. Vous avez également la possibilité de consommer des suppléments, pour vous aider à accélérer le métabolisme et donc à perdre du poids plus rapidement.

Quels aliments puis-je manger et quoi ne pas si je dois le foie gras?

Autorisés et interdit la nourriture pour la stéatose hépatique

BONJOUR Je me demande si vous pouvez manger PAPA quand vous avez le foie gras ou plutôt savez que si je mange et je ne devez pas manger, je vais remercier est beaucoup
Envoyé par Rosalba

Salut Rosalba: foie gras aussi appelé stéatose hépatique, est une maladie caractérisée par la formation de nodules de graisse dans le foie.

Pour traiter le foie gras du point de dietoterápico, il est important de savoir quels aliments sont recommandés pour le traitement et qui devrait être supprimé. Notes et y puise votre menu.

Les aliments autorisés

Parmi les aliments autorisés, considérer les points suivants:

Lait. Écrémé ou entier, cela dépend de si oui ou non vous avez besoin de perdre du poids.
Fromages. Vous pouvez consommer les fromages à tartiner sont, doux, par exemple ricotta ou cotttage. Rappelez-vous de ne jamais soumettre fromages à pâte cuite.
Carnes. Choisissez bœuf maigre, poulet sans peau ou de poissons de la mer.
Egg. Ne pas consommer plus de 3 unités par semaine. La claire peut consommer tous les jours si vous le souhaitez.
Légumes. Vous pouvez consommer cuits sans aucun problème. Cependant, il est de limiter la consommation de chou, le brocoli, les oignons et l'ail.
Fruits. Vous pouvez les manger cuits sans inconvénient.
Pâtes. Choisissez pâtes simples, type de spaghettis.
Pan. Vous pouvez consommer sans inconvénient, mais il faut éviter les pains.
Les matières grasses. Utilisez l'huile de tournesol, de maïs, raisins, olive ou de canola seulement comme condiment. Vous ne devriez pas utiliser le pétrole comme un moyen de cuisson.
Sweet. Vous pouvez manger des fruits de la confiture, du miel et de coing.
Sucre. Ne l'utilisez que pour sucrer le thé.
Infusions. Thés de camomille préfèrent, mauve, boldo ou queue de cheval.
Boissons. Rien de mieux que de l'eau pure.

Aliments interdits

En outre, vous devriez éviter de manger certains aliments tels que:

Charcuterie
Saucisses
Les poissons gras
Chocolat
Assaisonnements épicés
Pâtisserie pétrie
Alcool
Le choix de nourriture est proposé pour vous orienter par rapport à ce que les aliments que vous pouvez intégrer dans votre alimentation quotidienne et ce qui est préférable d'éviter, traiter du foie gras point de vue nutritionnel ou la stéatose hépatique.

Recettes convenables pour la stéatose hépatique

Riz et la soupe de légumes. Cette recette pour le riz et de légumes de la soupe est adapté pour vous, si en plus de foie gras, vous avez besoin de perdre du poids, car il ne fournira que 180 calories par portion.

Les bleuets et les épinards de smoothie. Avec ces ingrédients purifiant vous pouvez préparer un endroit idéal pour effacer votre shake du foie gras. Il est également délicieux, assurez-vous d'essayer.

Purifier soupe crue. Cette recette pour l'alimentation crue ou végétalien cru est une autre excellente alternative pour votre foie gras. Il contient de très bons ingrédients pour le foie et très peu de calories. Aussi, vous pouvez préparer en seulement 10 minutes.

Quel sont les effets secondaires des brûleurs de graisse?

Conséquences de l'utilisation de capsules Fat Burner

Minceur
Je veux savoir quelles conséquences peuvent apporter les capsules d'aliments santé américains brûleurs brûleur de graisse jour si efficace, mais la graisse est perdu le sommeil
Soumis par Yolanda.

Bonjour Yolanda: Dans le marché des médicaments de perte de poids sont des produits différents, parmi lesquels vous pouvez trouver des capsules brûleurs de graisse ou de brûleurs de graisse.

Comment les brûleurs de graisse?

En principe, les capsules américaines brûleur de graisse ou de la combustion des graisses acte mobiliser le tissu adipeux. Une fois mobilisé, ils libèrent et mises à disposition pour la combustion par les cellules. Mais ... comment font-ils cela? Cela est possible, grâce aux différentes substances, naturelles générale, composer et remplir cette fonction. Dans tous les cas, notez que le fait qu'ils sont naturels ne signifie pas qu'ils sont exempts d'effets secondaires. Bien qu'il existe une variété de brûleurs de graisse ou de brûleurs de graisse, le plus connu et ils sont utilisés:

L-carnitine.
Colina.
L'inositol.
L - méthionine.
En outre, il existe d'autres substances, qui dans de nombreux cas ne sont pas naturels, beaucoup moins sûr, qui peut entrer dans la composition de ces produits et dont la fonction est d'accélérer le transport de matières grasses à la cellule pour la destruction. Dans cette autre classe de substances, les plus courantes sont: la caféine, l'éphédrine et les amphétamines, entre autres. Ainsi, alors que ces capsules de brûleurs de graisse peuvent contenir des substances naturelles, ils peuvent aussi avoir d'autres substances, ce chargés de produire des effets secondaires, vous devriez considérer.

Les effets secondaires des suppléments thermogénique

Comme vous le soulignez, parmi les effets secondaires des brûleurs de graisse, on peut mentionner les suivantes:

Insomnie.
Tachycardie.
Nervosité.
La faiblesse musculaire.
Arythmie cardiaque.
Tremblements, entre autres.
Vous devez vous rappeler que, dans de nombreux cas, ont constaté que les capsules de brûleurs de graisse contiennent des substances naturelles non seulement, mais aussi d'autres qui accélèrent la perte de poids, mais sont synthétiques. La chose importante est que avant de prendre tout brûleur de graisse, consultez votre médecin afin qu'il puisse vous dire quel type de traitement vous avez besoin de perdre du poids en toute sécurité et en bonne santé.

Des alternatives naturelles aux brûleurs de graisse

En outre, il existe d'autres alternatives à ces brûleurs de graisse, qui consistent en des suppléments tels que l'extrait de framboise cétone, Garcinia cambogia, guarana, thé vert et le poivre de Cayenne.

Avez-vous essayé d'inclure dans votre graisse du régime de combustion des aliments?

Ce sont quelques-uns des aliments les plus précieux qui peuvent être considérées.

Variétés de laitue. Différentes variétés de laitue ont très peu de calories. Contrairement à exploiter ses éléments nutritifs que vous consommez plus de calories que vous apportez. Rencontrez d'autres propriétés de la laitue qui vous aideront à brûler les graisses, si vous incluez dans vos salades.

Nettoyage de soupes. Ces recettes viennent brûleurs de graisse soupes merveilles pour vous déboguer votre corps et perdre du poids, sans vous exposer aux effets secondaires désagréables de certains produits désagréable.

Jus QUEMAGRASAS. Une délicieuse recette, faite à l'ananas, la papaye et la pastèque, en plus de satisfaire votre appétit, vous aider à brûler la graisse, vous allez perdre?

7 aliments riches en protéines et faibles en gras

Protéines, aliments faibles en glucides pour votre alimentation

Vous voulez savoir quels aliments sont riches en protéines et faible en gras à votre régime alimentaire? Eh bien, alors vous avez juste à vérifier les options que vous trouverez dans cette note.

Mangez beaucoup de protéines est recommandé aujourd'hui par des spécialistes et même à la science. Vous verrez que les régimes faibles en glucides sont faibles en glucides et en protéines beaucoup sont ceux qui sont plus à la mode et qui semblent donner de meilleurs résultats.

Si vous voulez connaître quelques bonnes sources de protéines, mais ne fournit pas beaucoup de gras à votre alimentation, car vous ne serez pas alors avoir plus de lire cette note où vous trouverez toutes sortes d'options.
Recommandé 7 haute teneur en protéines et faible en gras

Poitrine de dinde. Te fournit environ 25 grammes de protéines pour 100 grammes de produit et un seul gramme et demi, deux de graisse pour le même montant. Évidemment, vous devez toujours manger épluchés et cuits de façon saine. Il peut être cuit, grillé, cuit à la vapeur ou grillé.

Yogourt grec sans matières grasses. Bien que la protéine de lait ne sont pas la meilleure option, une graisse yaourt grec sans sucre va fournir très faible dose de graisse et environ 7 grammes par 100 grammes de protéines. Et vous pouvez mélanger avec des fruits rouges pour former un dessert ou une collation légère pour tout le temps.

Le blanc d'oeuf. Une source inépuisable de protéines et sont très faibles en gras. 100 g de blanc d'oeuf fournira environ 11 grammes de protéines et moins d'un gramme de matière grasse. Mangez-les dans des omelettes, des smoothies, brouillés ou que ce soit. Mais jamais frit, mais cuit sans huile ou de l'or.

Tempeh de soja. Bien que la teneur en graisse est plus élevé, en introduisant environ 10 grammes de lipides pour 100 produits, le soja tempeh a plus de 20 grammes de protéines par quantité égale. Il est un produit fermenté de cette impulsion, qui est facilement disponible dans les magasins orientaux.
Pois chiches. Une autre excellente source de protéines végétales. 100 grammes de produit vous obtenez 19, seulement 6 des protéines et des graisses. Ils sont riches et très satisfaisant, en plus d'être capable de manger tous les moyens possibles.

Thon. Non conserves de thon, qui est, le vrai thon au poisson que vous achetez, vous offre 20 grammes de protéines pour 100 grammes. Et leurs graisses sont en bonne santé, il a oméga saine 3. Il applique à toute la cuisine de la viande.
Germe de blé. Ce sous-produit du blé, avec de nombreux avantages nutritionnels, a environ 8 grammes de gras et 23 grammes de protéines par 100 germe. Idéal aussi parce que vous pouvez utiliser quelques cuillères à soupe par jour sans aucun problème.

Y compris ces protéines dans l'alimentation quotidienne

Vous avez découvert que plusieurs de ces protéines sont parfaits pour votre régime alimentaire. Il est maintenant temps pour trouver les bonnes façons de les intégrer dans votre alimentation.

Germe de blé de smoothie. Vous avez vu que le germe de blé est une grande source de protéines. Vous pouvez l'utiliser dans un excellent smoothie, ajoutant simplement quelques cuillerées. Il est une source de propriétés remarquables, en plus d'être bon pour votre régime alimentaire.

Snack pois chiches. Un excellent collations riches en protéines, ce qui peut être expérimenté et il est idéal lorsque vous avez faim entre les repas et succomber à craindre glucides.

Poitrine de dinde avec des courgettes sauce. Une combinaison fabuleux et il vous donnera la protéine, le bon goût et la qualité nutritionnelle.

Comment ne Navaz Habib à perdre plus de 30 kilos

7 points ce médecin pour perdre du poids

Vous avez sûrement déjà entendu l'histoire de Navaz Habib, un médecin qui a continué à perdre plus de 30 kilos. Vous voulez savoir comment il? Lisez cet article et découvrir leurs touches.

Navaz Dr Habib est un médecin chiropratique et résident de Toronto, Canada. Il a surmonté ses problèmes de santé comme l'apnée du sommeil, le syndrome métabolique et le surpoids (il a perdu plus de 30 kilos). De cette expérience a commencé à partager leur apprentissage et l'enseignement non seulement médical, mais personnelle.

Comment tout a commencé

Au moment où il était de 26, en 2010 Navaz était dans la fleur de sa vie, avait reçu chiropratique après 8 ans d'étude, de commencer à travailler et connaissait sa future épouse.

Toutefois, dans le même temps il a souffert de problèmes de santé graves, l'apnée du sommeil, l'obésité et un cœur malsain. Les exigences de sa profession faisait qu'empirer les choses, ajoutés à ses problèmes de santé effectués au milieu de l'après-midi et est épuisée, quand il avait encore de nombreux patients à y assister.

Le pire de tout, il était seulement dans le milieu de son 20, quand il devrait avoir l'énergie et la volonté de réussir. En outre, il lui a donné une chance, un jeune corps et une attitude positive sont une combinaison gagnante pour briser toute barrière.
Au-delà apportant un régime strict et complet, combinée à une activité physique (la formule de base pour la perte de poids) Plan Navaz propose une transformation complète de l'intérieur.

Clés Habib Navaz à perdre plus de 30 kilos

Reconnaît le problème et les objectifs fixés. Première Navaz reconnu qu'il était frustré, il a réalisé que était pas ce qu'il voulait passer sa vie, qui était plein de possibilités, continuer à apprendre à approfondir leurs connaissances, un emploi, un futur partenaire. Les problèmes de santé seront imposer des limites et des croyances qui devons abattre. Il n'y a pas "je ne peux pas", vous vous devez prendre la première étape vers le changement.

Garder la motivation. Peu importe où vous souhaitez obtenir dans votre vie, vous avez une santé qui vous permettra, un corps sain est la clé du succès. Dans le même temps, il a réalisé qu'il avait plusieurs motivations pour continuer et je voulais profiter le plus, et encore plus quand ils dégagent, obtenir le job de rêve, se marier, avoir des enfants. Peu importe ce que vos motivations sont différentes, la chose importante est de les avoir, ils seront votre lumière pour obtenir plus de la maladie.

Surveillez votre style de vie. Il est facile de penser de diète et l'exercice, mais à quel point êtes-vous en ce moment? Gardez une trace de ce que vous mangez, buvez et combien vous exercez ou de marcher. L'idée est pas obsédé, mais parce que vous devez comprendre que le surpoids et de savoir ce qu'il faut changer. Navaz réalisé que leur principal problème était les hydrates de carbone et de mauvaises graisses, quelques légumes et des aliments de faible qualité, en plus de nombreuses heures assis passent à regarder la télévision.
Vérifiez votre environnement. Souvent, l'environnement influence l'image que vous avez de vous-même. Peut-être ces gens qui sont vos amis ne sont pas une bonne influence. Dites-leur votre situation, peut-être tout le monde peut faire changer ensemble et si vos vrais amis vont comprendre. Va de même pour votre famille. Cela ne signifie pas que votre environnement est en faute, mais chaque fois que je compte sur votre soutien est un plus pour votre rétablissement.

Mangez bien. Un régime ne signifie pas seulement de réduire les parties, mais bien manger. Cela est, sélectionnez la nourriture fraîche, principalement saisonnière et de la qualité. Par exemple, si vous consommez trop de soda, avec de l'eau seul changement que vous remarquerez un grand changement. Cuisine, oubliez le "prêt à manger" repas qui sont emballés industrialisés.

Déplacer. Il est difficile de commencer une activité physique d'un jour à l'autre. Commence à sortir une heure par jour, promener votre quartier, aller dans un parc à proximité, vélos, et commence à marcher gymnases connaître les différentes activités. Vous trouverez peut-être une sorte de danse ou de sport que vous ne savez vraiment pas encore comme. Vérifiez auprès de vos amis de ce que font des activités physiques, il est toujours bon exercice accompagné. Navaz, par exemple, a pratiqué la courge avec deux amis, avait jamais été intéressé le sport, mais elle l'a rencontré et ne le laissera pas plus.

Profitez. Les résultats ne sont pas seulement abaissé kilos en quelques jours de commencer à manger mieux et bouger un peu, vous verrez que votre corps vous remercie. Vous avez plus d'énergie et se sentir comme la marche, visiter de nouveaux endroits et de nouvelles expériences. Rêvez en grand et ne laissez rien vous arrêter.

Autres témoignages de personnes qui ont réussi à perdre du poids

Évidemment, il est plein d'excellents témoignages de personnes qui ont perdu du poids. Ici, dans la perte de poids, nous avons recueilli quelques-uns, qui pourrait vous donner une incitation à vous faire atteindre votre objectif. Chacun avec leurs moyens, ces personnes ont réussi à se mettre en forme.

Vicente a perdu 24 kilos avec un régime faible en glucides. Un vrai régime passionné faible en glucides. Ce mode de vie exempt de sucre, la farine et des amidons a permis de perdre 24 kilos à propos du poids et rester. Et il a quitté la santé et de mode de vie.
Andrew a perdu 10 kilos avec un régime végétalien cru. L'alimentation crue peut également être un excellent choix pour ceux qui veulent perdre du poids. La faible quantité de glucides et de leur capacité à se permettre de manger tout cru, riche en fibres Andrew ayudpo lui de perdre 10 kilos en très peu de temps.
Naomi a perdu 27 kilos avec un régime alimentaire et l'exercice. Par l'alimentation et la bonne quantité d'exercice, Naomi a réussi à perdre pas moins de 27 kilos. Son expérience est révélatrice et très utile pour ceux qui veulent commencer un régime.

Fruits ne font pas grossir

Quel fruit ne fait pas grossir?

Comme vous le savez, dans les aliments qu'ils ne font pas grossir, existe une grande variété de fruits, sa faible teneur en calories, sont un régime alimentaire approprié. Mais ... attention! Tous les fruits ne sont pas créés égaux. Découvrez ce que sont les fruits qui ne sont pas à l'engraissement.

Fruits, en plus d'avoir une couleur et une saveur souhaitable, sont des aliments qui ne devraient pas manquer dans votre régime alimentaire pour perdre du poids.

Parce que? Tout simplement parce que les aliments ne font pas grossir. Bien au contraire vous permettre de perdre du poids et le meilleur de tous, en bonne santé.

Cependant, pas tous les fruits sont égaux, certains sont même interdits ou limités parce que la graisse ... et comment! Découvrez!

Interdites et réglementées régime de fruits

Il est important de savoir que tous les fruits ont les mêmes caractéristiques et il ya des fruits tels que les raisins et les cerises sont invités à consommer autant une tasse. Cela est dû à sa taille, vous pouvez obtenir de perdre la trace de la quantité et de calories que vous avez consommé.

En outre, d'autres fruits comme les bananes, les figues, les avocats et les noix de coco que sa consommation est déconseillée, car ils contiennent une plus grande quantité de calories. Avant de manger, vous savoir combien de calories vous avez et si vous pouvez les remplacer par d'autres plus calorique.

Tableau faible en calories fruits

Vous pouvez choisir dans le tableau suivant:

Fruits ne font pas grossir
Pomme Pêche Fraise Tangerine Cerises
Melon orange Kiwi Damas Grenade
Pastèque Ananas Citron Poire Cranberries
Groseilles Prunes Pamplemousse Goyave Papaye
Dans cette vidéo, nous avons préparé spécialement, vous pouvez voir comment perdre du poids manger des fruits de considérer ce que les frutras que vos calories conviennent à votre régime de perte de poids.

Rappelez-vous que les fruits en plus de contribuer moins de calories en moyenne ne fait qu'ajouter à votre régime alimentaire, 52 calories pour 100 grammes, a antioxydants naturels qui favorisent le processus de perte de poids et la perte de poids. Il ya même des fruits qui sont considérés comme des aliments à calories négatives, soit pour digérer plus de calories que vous consommez contribuer.

Pour tous ce fruit ne doit pas manquer dans votre régime alimentaire pour perdre du poids, non seulement vous fait perdre du poids, mais vous réussissez d'une manière saine.

Les régimes de fruits

En outre, certains fruits non seulement la graisse, mais aussi vous aider à perdre du poids. Tant et si bien qu'ils ont conduit à des régimes qui sont conçus alimentaire étoile. Parmi les plus célèbres sont:

Apple alimentation. Il est un régime ultra-rapide dans lequel l'objectif est de perdre du poids en seulement cinq jours, grâce à la combustion des graisses et propieades satisfaisants de ce fruit délicieux.

Régime ananas. Pendant ce temps, l'ananas double la mise et propose adegazar en seulement trois jours, avec les avantages de son nettoyage et des propriétés diurétiques et se penchant entre autres choses, la consommation d'eau préparé à partir de décoction de sa coquille.

Alimentation citron. Enfin, le régime citron est l'un basé sur l'alcalinisation propriétés de ce que les deux agrumes autre part, il profite à votre régime de santé.

Le jus de pomme, le gingembre et le curcuma pour un petit déjeuner de minceur

Pour commencer la journée plein d'énergie

Vous prenez soin aux repas et avez besoin d'idées pour faire varier le petit-déjeuner? Alors ce jus de pomme aromatisée au gingembre et le curcuma, vous allez adorer. En outre, enchantera par sa saveur riche, vous donnera également la part de l'énergie nécessaires pour répondre aux activités de la journée. Découvrez comment la préparer, la lecture de cet article. Ne manquez pas ça!

Pourquoi êtes bon jus pour la perte de poids

Comme vous devez le savoir, les jus de fruits et légumes sont une des meilleures façons d'incorporer des nutriments dans votre corps. Depuis la cuisine de chaleur réduit généralement le contenu nutritionnel de la plupart des légumes que vous consommez crus permettra à votre corps à absorber plusieurs enzymes, vitamines, minéraux, acides aminés, de la chlorophylle et des antioxydants.

Tous ces éléments essentiels, sont très bénéfiques pour garder votre corps en forme et en santé, en aidant à éliminer les toxines, réduire l'inflammation, régénérer les cellules et combattre la maladie. Particulièrement adapté pour boire le matin, au petit déjeuner, jus de pomme, le gingembre et le curcuma, vous donnera l'énergie dont vous avez besoin pour vos activités quotidiennes et dans le même temps d'éliminer ces kilos vous voulez perdre, naturellement.

Vous voulez savoir comment se préparer? Prend note de cette recette simple.

Comment préparer le jus de pomme et d'épices

Ingrédients

3 blocs
1 poire
2 carottes
1 feuille de céleri
2 tranches de gingembre frais
Un demi-verre de jus de citron
Un litre d'eau
Médias curcuma curadita
Préparation

Placez dans un mélangeur, pommes et poires pelées.
Il remue dans les carottes soigneusement nettoyés, le gingembre et feuilles de céleri.
Ajouter de l'eau, le jus de citron et le curcuma.
Mélanger tout et filtres si vous voulez éclaircir jus.
Sucrer si désiré.
Prêt! déjà que vous avez un jus de minceur puissant pour accompagner votre petit déjeuner. Voulez-vous savoir comment il peut vous aider à perdre du poids? Prend note de la liste suivante des avantages.

Avantages thérapeutiques de ce jus

La consommation quotidienne de jus nutritifs, vous aidera à:

Réduire le cholestérol. Cette pommes pectine a naturellement la capacité d'abaisser les taux de LDL. Il est scientifiquement prouvé que ces deux jours si vous mangez des pommes, peut réduire le cholestérol jusqu'à 18%. En outre, des études récentes ont montré que le gingembre peut être bénéfique en réduisant le mauvais cholestérol.

Eviter la constipation et un gonflement abdominal. Ce jus a la capacité d'agir comme un laxatif naturel, aidant à traiter les troubles tels que l'indigestion et la constipation en raison de sa teneur élevée en fibres. Surtout, les carottes exercent une action de nettoyage dans le foie, aidant plus de bile est libérée, ce qui rendra l'action péristaltique de l'intestin augmente.

Purifier et détoxifier l'organisme. La teneur élevée de poires de pectine stimule une activité diurétique et produit un effet laxatif doux.
Ces trois combinés et de travailler ensemble tous les jours sur votre corps, aspects vous aidera à perdre ces kilos supplémentaires qui vous ennuient.

Autres jus naturels aux propriétés amincissantes

Il existe de nombreux types de jus de fruits qui peuvent être préparés, parce que seul il suffit de mélanger les fruits, les légumes et les épices d'avoir un bientôt à boire. Cependant, certaines combinaisons sont en meilleure santé que les autres en essayant de perdre du poids. Je vous recommande de jeter un oeil sur les recettes qui composent la liste.

La chaux de l'eau, le concombre et le gingembre. Vous découvrirez comment ce jus peut être incorporé dans votre corps ingrédients actifs et de nutriments qui vous permettent de supprimer fluide et brûler les graisses.

La pomme de l'eau et de la cannelle. Vous apprendrez comment préparer cette délicieuse boisson, pour vous aider à déboguer votre foie, la digestion et activez dégonfler le ventre.
Jus Mosambi. En plus d'être une belle saveur de boisson rafraîchissante, elle a une valeur nutritive élevée qui fournit une large gamme de prestations de santé, parmi lesquelles se distingue sa capacité à vous aider à perdre du poids rapidement.

La spiruline pour perdre du poids avec l'hypothyroïdie

La spiruline pour perdre du poids avec l'hypothyroïdie

Vous savez pourquoi spiruline est le plus largement utilisé au moment de perdre du poids?. Eh bien, il est simple! Compte tenu de sa forte teneur en iode est très bon pour accélérer votre métabolisme. Par conséquent, il est idéal si vous souffrez d'hypothyroïdie. En savoir plus sur la spiruline et commence à intégrer dans votre alimentation.

Les algues peuvent se révéler être de grands alliés quand il vient à perdre du poids. Ces légumes de la mer ont souvent un grand nombre de propriétés minières qui offrent l'océan et comme par hasard, beaucoup d'entre eux, vous aidera à perdre du poids. Certains sont satisfaisants, d'autres très riches en protéines, faible en calories et tout fournit également l'iode.

Sans doute le plus connu et utilisé de tous est l'algue spiruline. Algues et la teneur en iode tirent généralement des problèmes aux personnes souffrant de la thyroïde ennuis. Heureusement pour l'hypothyroïdie ne mettrait pas entraîner des complications. Pour cette raison, rien de mieux que la lecture de cet article, où vous pourrez rencontrer les propriétés de la spiruline pour la perte de poids en profondeur.

Pourquoi est bon spiruline pour perdre du poids?

La spiruline a une teneur en iode. Par conséquent, il stimule le métabolisme des graisses à la fois comme base de référence, et aider au bon fonctionnement de la glande thyroïde. Voilà pourquoi il pourrait être favorable pour ceux qui souffrent d'un problème car il est l'hypothyroïdie.
Il est une excellente source de protéines. Environ 60 pour cent du poids sec de l'algue est une protéine. En outre, il est également digestif, antioxydant, ne pas ajouter de la graisse, est pratiquement nulle en calories et en bonne santé pour le cas où tous les points de vue. Un excellent alimentaire dysfonctionnement inclusion de la thyroïde.

Comment consommer la spiruline

La spiruline est souvent largement utilisé dans les capsules. Voilà peut-être la forme la plus traditionnelle et la plus facile à réaliser dans les herboristes et les autres.
Spiruline va aussi très bien lors de poudre en tant que complément alimentaire. Ainsi, vous pouvez utiliser pour donner leur saveur à la mer pour quelques salades, dans les smoothies, des jus ou pratiquement tout ce que vous pouvez penser, à condition que se combinent bien.

Quelles sont les contre-indications spiruline la thyroïde?

Contre-indications sont généralement en cas d'hyperthyroïdie.
Cependant, vous ne vous arrêtez pas à consulter votre endocrinologue de vous donner le feu vert si vous pouvez consommer cette quantité d'algue spiruline, si vous devez réduire ou supprimer directement.
Voir aussi: la graisse recette de soupe brûlante

Autres minceur algues

Fucus Alga. La consommation d'algues fucus sera également vous aider à accélérer votre métabolisme et perdre du poids.

Algues wakame. De même agir l'algue wakame et deprativo un aliment rassasiant vous pouvez inclure dans votre alimentation au profit de leurs grands domaines.

Algue nori, Enfin, ces algues habituellement utilisés pour préparer des sushis, sont l'un des alliés, nous pouvons recourir quand il vient à brûler les graisses. Si vous aimez sushi, Adelante! ;-)

Desserts faibles en glucides pour votre diète faible en glucides

Desserts riches et simples faible en glucides

Êtes-vous un amateur de régimes à faible teneur en hydrates de carbone et les desserts riches que vous mangez compliqué? Ici vous trouverez quelques bonnes options pour profiter de quelque chose de savoureux sans affecter les «glucides» que vous mangez tous les jours.

Pas de doute, les régimes faibles en glucides donnent d'excellents résultats, surtout si vous parvenez à créer une telle nourriture comme un mode de vie et de maintenir dans le temps, en supposant que les glucides sont quelque chose qui est rarement bon pour Votre Santé.

Mais il est également vrai que tire la bouche et souvent vous pouvez venir comme manger quelque chose de différent, quelque chose de délicieux, doux ... un dessert. Et qui est quand les choses peuvent se compliquer. Tu es sûr? Dans cet article, vous serez en mesure de trouver des options pour satisfaire les envies de boisson.

Trois desserts faibles en glucides

Crème et d'amandes Blueberry. 100 grammes d'amandes pelées et laissez-les tremper une nuit dans de l'eau. Le lendemain, nous traitons les amandes à l'amande 100 grammes et, si vous le souhaitez, un édulcorant sans calories pour améliorer un peu le côté doux de ce dessert. Traitées dans le broyeur jusqu'à ce que vous avez laissé une crème. Vous pouvez ajouter un peu d'eau pour donner de la consistance. Pour le réfrigérateur pendant un certain temps avant de manger.

Brochettes de fruits rouges. Comme dans le cas précédent, les fruits rouges en général sont généralement pas aussi riches en sucre et d'autres plus acide. Vous pouvez faire quelques délicieuses brochettes avec des mûres, framboises, fraises et autres baies, préalablement trempée dans un peu de jus de citron ou d'orange naturel, bien sûr. Même si vous l'osez, vous pouvez griller quelques minutes.

Mousse au citron. Laisser tremper une tasse de noix de pécan ou les noix nuit dans l'eau. Traité avec le jus de deux citrons, une bonne cuillère à soupe de lait de coco et sans calorie édulcorant au goût. Vous aurez un excellent dessert crémeux de citron, ce qui est beaucoup plus riche avec une touche de peau râpé et aussi un bon moment au froid.

Toutes les options "crémeux" que vous avez vu, même le chocolat peuvent être préparés aussi longtemps que vous utilisez cacao non sucré pur sans sucre ajouté. Il sera vraiment bon pour ceux qui aiment ce type de nourriture. Il ya trois très bons et nutritifs desserts, très faible en hydrates de carbone.

Autres desserts hypocaloriques

Tant qu'ils ne sont pas les desserts sont chargés de sucre et la malbouffe, vous pouvez préparer d'excellents choix qui sont nutritionnellement bon, que vous serez en mesure de trouver ensuite.

Les pommes vertes. Une option faible en glucides, car elle conduit pommiers et les blancs d'œufs. Il est idéal pour ceux qui veulent manger quelque chose de riche saveur de ce fruit.
Tofu et des fraises. Le tofu est bon de protéines et peut être grande pour la préparation de desserts, comme est crémeuse. Et si vous le combinez avec quelques délicieuses fraises?
Menthe et chocolat. Pouvez-vous imaginer une meilleure fraise combinaison et le chocolat? Essayez ce dessert léger et de voir que les régimes amaigrissants ne sont pas aussi ennuyeux que cela puisse paraître.

Salades de calories

Calculez combien de calories vous avez votre salade

Les salades sont associés, souvent clandestinement, avec des régimes de perte de poids. Cependant, toutes les salades sont faibles en calories. Par conséquent, calculer combien de calories sont dans votre salade, vous pouvez empêcher l'apport calorique excessif, ce qui menacerait les résultats de votre régime alimentaire pour perdre du poids.

Chaud ou froid, sucré et salé, les salades sont une wild card irremplaçable dans votre alimentation quotidienne. Ils ont la polyvalence pour adapter les collations rapides comme un repas principal, selon les ingrédients entrant dans sa composition.

Ces composants sont ce qui détermine combien de calories une salade et donc, ce qui est de la consommation calorique qui ajoute à votre menu quotidien.

Comment faire des salades pour la perte de poids

Préparer votre salade partir d'une base abondantes légumes riches en fibres, minéraux et vitamines nécessaires pour le bon fonctionnement de votre métabolisme.
Ajouter les oeufs, le poisson ou la viande maigre dans la modération, si ce sera votre seule maison.
Si vous incluez les fromages qui sont légers.

Diffusez céréales et de légumineuses en petites quantités, sans perdre le contrôle de votre apport en calories totale.

Soyez prudent avec les pansements. Oubliez-calorie mayonnaise et autres sauces. Assaisonnée avec du vinaigre ou de vinaigre de citron et d'épices. Si possible, éviter la consommation de sel, car elle produit une rétention hydrique.
Comprend les noix et les graines de chia, de tournesol, de sésame ou de petites quantités de lin qui vous aident à perdre du poids.

Construisez votre propre salade ou être guidé par les salades légères en calories recettes suivantes.

Salades légères recettes

Salade de pâtes
Rendement: 4 portions
Calories par portion: environ 175 calories

250 g. pâtes cuites: 350 calories
100g. brocoli cuit: 32 calories
60 grammes. Oignon: 18 calories
60 grammes. poivrons rôtis: 12 calories
1oo grammes. tomates hachées: 20 calories
2 c. huile: 270 calories
Sel et poivre au goût
Salade mixte
Rendement: 4 portions
Calories par portion: environ 180 calories

250 g. petits pois: 200 calories
250 g. maïs: 225 calories
100g. poivron rouge: 20 calories
2 c. huile: 270 calories
1 cuillère à soupe. vinaigre: 2 calories
Sel et poivre au goût
Salade cesar
Rendement: 4 portions
Calories par portion: environ 200 calories

400g. Poitrine de poulet: 400 calories
200 g. Laitue: 30 calories
1 oeuf: 80 calories
Jus de citron 1/2: 10 calories
1 cuillère à soupe. moutarde: 8 calories
1 cuillère à soupe. vinaigre: 2 calories
2 c. huile: 270 calories
Sel et poivre au goût
Salades
Rendement: 4 portions
Calories par portion: environ 90 calories

100g. tomates cerises: 20 calories
200 g. épinards frais: 40 calories
100g. chou-fleur cuit: 20 calories
100g. des tranches de concombre: 10 calories
50 g. oignon rouge: 15 calories
200 g. pois chiches cuits: 200 calories
1 pot de yogourt faible en gras naturel: 55 calories
Sel et poivre au goût

Vinaigrettes légères

Tasty de manger sans culpabilité, tenir compte de ces pansements recettes approprié pour les régimes.

Ketchup faible en calories. Préparez cette délicieuse recette pour le ketchup et vous pouvez parfumer vos salades, ajoutant seulement 15 calories par cuillère à soupe de vinaigrette.
L'ail et vinaigrette au basilic. Une exquise combinaison qui fera tout de salade qui ALINES impérieuses avec ce pansement. Essayez-le et vous me dites! ;-)
Garnir avec du yogourt. Une autre recette pour enrichir la saveur de vos salades sans ajouter de calories ingérées en excès.

Lorsque le thé vert de boisson saine pour perdre du poids?

Une boisson qui fonctionne bien sur un estomac vide, mais vous pouvez boire toute la journée

Une tasse ou quatre? Pour le matin, l'après-midi ou la nuit? Avant ou après les repas? Beaucoup de gens se demandent quand est-il préférable de prendre le thé vert pour perdre du poids. Et voilà ce que nous essayons de répondre dans cet article! Ne pas arrêter de lire si vous voulez en savoir plus sur ce sujet.

Sans aucun doute, le thé vert est l'un des meilleurs éléments naturels qui existent pour la perte de poids. Non seulement est diurétique et anti-oxydant, il est bon pour augmenter le métabolisme et aide à la célèbre thermogenèse, qui est le nom scientifique habituellement donné à la combustion des graisses tant désirée.

Conseils pour prendre le thé vert pour la perte de poids

Quel est le meilleur moment pour prendre le thé vert et combien doit être consommée? Ce sont des questions qui sont toujours en discussion, mais monté sur un genre de plan peut être une excellente idée de bons résultats.

On estime que vous devriez consommer quatre ou cinq tasses de thé vert par jour (un peu plus d'un litre) de sorte que vous pouvez avoir de meilleurs résultats. Vous pouvez devenir un apport quotidien raisonnable, avec lequel vous pourrez profiter avec beaucoup d'autres propriétés, au-delà du simple amincissement.

Pour commencer, vous devez garder à l'esprit que le thé vert (comme tout autre thé de la Camellia Sinensis) est recommandé pour être consommé au moins une demi-heure avant ou une demi-heure après chaque repas. Cela a sa raison d'être: les tanins dans le thé vert empêche la bonne absorption du fer provenant des repas nouvellement consommés. Voilà pourquoi nous essayons de ne pas superposer.

Par exemple, vous pouvez avoir un jeûne de tasse, laisser une demi-heure, manger quelque chose et ainsi de suite avec le déjeuner, le thé et le dîner. Rappelez-vous aussi de ne pas consommer la plupart du temps d'aller dormir parce qu'il a la teneur en caféine et bouleversé, vous pouvez obtenir de dormir.

Le jeûne, ces boissons donnent généralement de meilleurs résultats. Pour la même raison, ne pas perdre de vue pour votre petit déjeuner. Avoir votre corps travaille dès le début de la journée peut être bon pour votre corps ainsi que cette ruée de la caféine (mais moins que le café) vous servira à être actif dans les matinées de perfusion métabolique.

Bien sûr, vous devez considérer un verre avec certaines contre-indications telles que contiennent de la caféine et d'être impropres à l'hypertension. Soyez prudent et de la recherche avant de la consommer.

Que pensez-vous est le meilleur moment de la journée pour prendre le thé vert? Nous attendons votre contribution et, pour cette raison, ci-dessous, vous aurez un sondage pour nous dire quand il est ce que vous aimez plus à boire. ;)

Autres thés minceur

Le thé rouge. Le thé rouge, pas moins que le thé vert fermenté possède également des propriétés qui vous aident à perdre du poids, si bien qu'il n'y a même un régime autour de leur consommation, connu comme le régime alimentaire rouge thé.

Le thé blanc. Lui, le plus jeune des enfants du Camellia Sinensis, le thé blanc est pas en reste quand il vient à la perte de poids et le rouge, a son propre régime par son nom.

Bleu thé. Aussi connu sous le nom de thé Oolong bleu apporte ses propriétés de combustion des graisses si elles consomment de contribuer à votre perte de poids, aussi longtemps que vous emplees en complément d'un plan global pour la perte de poids.

Smoothie avec des enzymes de fruits pour accélérer le métabolisme

A la combustion des graisses rafraîchissante, nutritifs et de boire une grande

Cherchez-vous une boisson pour accompagner votre régime alimentaire faible en calories? Ce smoothie avec des enzymes de fruits peut être la solution dont vous avez besoin, ainsi que de l'hydrate et vous apporter aucune calorie, aidera à accélérer votre métabolisme et brûler les graisses plus rapidement. Ne manquez pas cette recette!

Pourquoi est-il bon à boire des smoothies de fruits et légumes

Comme vous devez le savoir, des smoothies et des jus de fruits sont un excellent moyen pour extraire les vitamines, les minéraux et phytonutriments trouvés dans les fruits et légumes.

Certains nutritionnistes disent que le corps est plus bénéfique de manger des fruits et légumes en jus, smoothies ou milk-shake ensemble, parce que votre corps peut mieux absorber les nutriments et aussi l'étape vous donnez un repos à votre système digestif, ne fonctionnent pas à digérer les fibres alimentaires.

D'autre part, si vous ne voulez pas manger des légumes entiers, smoothies peuvent être une alternative différente pour ajouter à vos fruits et légumes que vous consommez normalement généralement ne pas maigrir. Heureusement, il existe une variété de recettes avec des propositions smoothies traditionnels et exotiques pour ravir votre palais en même temps perdre ces kilos supplémentaires qui vous ennuient.

Vous voulez connaître une recette smoothie savoureux, nutritifs et minceur? Prend note des paragraphes suivants.

Recette de smoothie avec des enzymes de fruits

Ingrédients

Un verre de jus d'orange
Un verre de jus de carotte
Pomme médias
3 tranches d'ananas
3 tranches de papaye
Abeille
Préparation

Placez tous les ingrédients dans un mélangeur et procésalos tasse pendant 5 minutes. Si vous voulez adoucir, ajouter la quantité de miel que vous voulez. Buvez ce délicieux smoothie minceur et au petit déjeuner et collation. Intéressé de savoir comment vous pouvez accélérer votre métabolisme pour vous aider à perdre du poids? Prend note des paragraphes suivants.

Avantages de minceur de l'enzyme liquéfié

Je vous dis que les deux papaye, pomme et l'ananas sont des fruits qui se démarquent des autres en ayant une teneur en enzyme spéciale: en particulier la papaïne, la broméline et la pectine. Ce qui est un énorme avantage pour votre corps, car les enzymes sont responsables pour accélérer le métabolisme des graisses et améliorer la digestion des protéines.

Pour cette raison, les smoothies et les jus avec contenu riche en enzymes, les boissons sont parfaits avec des traitements de perte de poids. En outre, ils produisent une fenêtre d'effet de desinflamante peut être très bénéfique pour vous aider à perdre du ventre et les jambes contour.

Autres recettes minceur liquéfiés

Pour tirer pleinement nourrissante et propriétés curatives de fruits et légumes, rien de mieux à faire par le biais liquéfié. De peur que vous vous ennuyez de boire toujours le même type, garder à l'esprit qu'il ya beaucoup de recettes que vous pouvez inclure dans votre alimentation. Je vous recommande de jeter un oeil à la liste ci-dessous.

Céleri smoothies. Vous allez rencontrer une recette très simple à faire, qui vous permettra de profiter des avantages de minceur de céleri, un légume qui contient moins de calories. Assez pour être une partie indispensable de votre alimentation raison.

Liquéfié aloe vera et de citron. Ceci, combiné liquéfiés obtenir 2 autres plantes ont des propriétés médicinales. D'un côté de l'aloe vera, une plante aux propriétés nettoyantes qui vous aideront à perdre du poids, tandis que le citron est un fruit qui aidera à détoxifier votre corps.

Liquéfié lin, l'ananas et le concombre. Vous allez découvrir un moyen simple et pratique de consommer ces légumes. Il est un liquide dans lequel trois éléments avec une bonne perte de poids tels que les graines de lin, l'ananas et le concombre sont combinés.

Prenant le second pour perdre du poids

Un régime alimentaire idéal pour aider à l'herbe

Certes, vous savez yerba mate. Cette infusion Amérique du Sud peut être très bon pour la perte de poids, car il dispose de quelques fonctionnalités qui vous aideront dans votre alimentation. Mais ... Vous savez comment le prendre?

Discuter du yerba mate dans certaines parties de l'Amérique du Sud est de faire l'un des thés les plus populaires dans le monde. Saviez-vous que vous pouvez l'utiliser dans l'alimentation pour perdre du poids sans problème? En fait, bien que cela ne fonctionnera pas à des miracles par lui-même, vous aurez sûrement donner une grande main

Pourquoi le maté est bon pour l'alimentation

Il est diurétique et de nettoyage. Compagnon potable est grande pour aider vos reins fonctionnent mieux et plus vite. Et, d'ailleurs, il est également parfait pour ceux qui ne possèdent pas la régularité intestinale dont ils ont besoin pour mieux purifier votre corps. Un double effet est jamais plus sur un régime alimentaire.
Il augmente la dépense énergétique. Boire compagnon donne de l'énergie et aide à accélérer le métabolisme, surtout quand il est consommé dans la matinée. Très bon pour le petit déjeuner.
Il est bon pour inhiber l'appétit. Il est grand pour tromper l'estomac. Il a la capacité de vous faire sentir rassasié, remplir certaines suppression de l'appétit.

Prendre le yerba mate

Traditionnellement. Avec un mat, une ampoule et un thé qu'ils appellent la Turquie à amorcer la perfusion, elle boit tous les jours en Argentine, le Paraguay, l'Uruguay et le sud du Brésil, des endroits où prendre le maté est une des activités le plus commun dans le monde.

Infusion. Si le rituel du maté est pas votre truc ou tout simplement pour profiter de l'herbe dans une tasse, juste calculer une cuillère à soupe d'herbe par tasse d'eau chaude. Laisser reposer quelques minutes, puis les écoles et les bébés. Vous devez toujours prendre sans sucre. Tout au plus, un édulcorant sans calories si vous trouver très forte.

L'eau Matte. Préparer perfusion que vous avez vu récemment, mais pour faire un litre. Laisser refroidir et servir avec de la glace, de la menthe ou de la menthe fraîche et un peu de jus de citron. Il est très rafraîchissant de prendre l'eau de temps.
Shakes ou smoothies. Une boisson que vous avez préparé en infusion, et le froid, vous pouvez l'utiliser comme un liquide à mélanger avec les fruits et légumes dans les smoothies, sans aucun problème.

Quelques recommandations supplémentaires

Méfiez-vous, vous avez la caféine. Gardez à l'esprit que cette boisson est stimulant et que, comme thé et de café que la caféine alcaloïde a dans sa composition chimique.

Vous pouvez vous asseoir mauvais estomac. En ayant une certaine astringence, yerba mate et ses tanins peuvent vous faire sentir lourd à travers la génération d'acidité de l'estomac, même ceux qui ne se sont bien assis.
Ne pas le faire avec de l'eau très chaude. Yerba mate, lorsque vous préparez avec l'eau bouillante, il est très amer, astringent et fort. Il est préférable de le prendre comme un thé, de l'eau oscille autour de 80 degrés Celsius.
Voir aussi: thé de séné pour la perte de poids

D'autres herbes pour minceur

Est toujours bon d'utiliser des herbes pour apporter une contribution sera lorsque le régime alimentaire. Vous voulez connaître quelques options que vous pouvez aussi regarder? Notez les points suivants.

Propriétés Boldo. Ceci est idéal pour aider le foie et le débogage du système digestif. Il faut infusion, généralement.
Propriétés de menthe. Il est parfait pour se détendre quand vous avez la chaleur, mais aussi pour aider votre système digestif et éliminer les fluides retenus.
Propriétés thym. Thym peut également trouver à portée de main pour quand vous avez besoin d'une aide à la digestion. Utilisez cette plante souvent ou simplement préparés, excellent thé avec lui.

Comment perdre du poids en 15 jours avec un régime alimentaire 911

Menu pour l'alimentation d'urgence

Il existe de nombreux régimes que vous avez à votre disposition lorsque vous essayez de perdre quelques kilos rapidement, comme d'urgence de l'alimentation 911. Ce régime promet des résultats rapides et efficaces en seulement 15 jours. Si vous voulez savoir comment perdre du poids avec ce régime, ne manquez pas cet article. Ah! Vous trouverez également un exemple de menu, donc vous savez comment le faire.

Parmi les régimes d'urgence ou des régimes Express Vous pouvez trouver le régime 911.

Mais ... Quel est le régime 911? Certes, ce ne sont pas que les disques le numéro d'urgence. ;-)

Caractéristiques générales de l'alimentation 911

Ce régime présente des caractéristiques particulières qui rendent un régime rapide.
Comme toute alimentation rapide promet de perdre kilos en peu de temps, dans ce cas régime minceur permettrait jusqu'à 4 911 kilos en deux semaines.

Il est important d'avoir à l'esprit que ces kilos perdus peuvent être au détriment de la perte d'eau et de liquides retenus.

Considérant que, après ce régime si vous ne faites pas une alimentation équilibrée, vous pouvez souffrir effet de rebond, aussi connu comme effet yo-yo. IE peut récupérer kilos perdus et plus.

Par conséquent, gardez à l'esprit que ce régime peut être un début pour nettoyer le corps et se préparer à commencer un régime alimentaire équilibré comme le régime méditerranéen.

Ce régime, recommande de manger son d'avoine ou de blé chaque jour.

Le menu vous trouverez au fond, peut vous guider dans la réalisation de votre propre menu, aussi longtemps que vous respectez les quantités et la qualité de la nourriture.
Ne pas oublier que ce régime en raison de ses caractéristiques ne doit pas être effectuée pendant plus de 2 semaines.

Enfin, notez que peuvent causer des effets secondaires tels que la fatigue, la fatigue, l'hypertension et l'effet rebond!

Quel est le secret de l'efficacité de l'alimentation 911?

 Non cache vraiment pas un secret, car il est un régime très restrictif. Si vous êtes en mesure de suivre à la lettre, sans aucun doute, vous allez perdre du poids.
Cependant, rappelez-vous que ce qui va vite, les retours rapides. Si vous ne changez pas vos habitudes, votre poids va récupérer en beaucoup moins de temps qu'il vous a fallu pour le perdre, donc porter une attention particulière.

La base de ce régime est le son d'avoine. Sa consommation est nécessaire pour vous de garder votre énergie, donc non, il remplacera les autres aliments qui ne sont pas inclus dans le menu. Un autre régime qui tourne autour d'un aliment étoiles et promet de livrer des résultats en seulement 15 jours est basé sur la consommation de thé de céleri.

Menu pour l'alimentation d'urgence

Lundi
Petit-déjeuner: 1 tasse de café noir. 1 verre d'eau avec une cuillère à soupe de blé ou d'avoine. 1 tranche de pain grillé. 1 oeuf.
Formule 15 minutes avant un repas, boire un verre d'eau avec une cuillère à soupe de blé ou d'avoine. Une partie du rôti sans peau poitrine avec une salade de laitue, tomate et le céleri (assaisonné avec citron et huile d'olive).
Dîner 15 minutes avant un repas, boire un verre d'eau avec une cuillère à soupe de blé ou d'avoine. 1 bol de lait écrémé avec une cuillère à soupe de son d'avoine et de germe de blé.

Mardi
Petit-déjeuner: Un verre d'eau avec une cuillère à soupe de son de blé ou d'avoine. 1 tasse de yogourt lumière. 1 pêche.
Formule 15 minutes avant un repas, boire un verre d'eau avec une cuillère à soupe de blé ou d'avoine. Salade d'épinards, le concombre et le thon. 1 tranche de pain.
Dîner 15 minutes avant un repas, boire un verre d'eau avec une cuillère à soupe de blé ou d'avoine. 1 oeuf frit ou étoilé (préparer enduit végétal). ½ banane.

Mercredi
Petit-déjeuner: Un verre d'eau avec une cuillère à soupe de son de blé ou d'avoine. 1 verre de jus d'orange. 1 poire. 1 tranche de pain grillé.
Formule 15 minutes avant un repas, boire un verre d'eau avec une cuillère à soupe de blé ou d'avoine. 1 portion de rôti. ½ pomme.
Dîner 15 minutes avant un repas, boire un verre d'eau avec une cuillère à soupe de blé ou d'avoine. Salade de concombre, carottes râpées et de la tomate (assaisonné avec citron et huile d'olive).

Jeudi
Petit-déjeuner: Un verre d'eau avec une cuillère à soupe de son de blé ou d'avoine. 1 tasse de yogourt lumière. 1 bloc.
Formule 15 minutes avant un repas, boire un verre d'eau avec une cuillère à soupe de blé ou d'avoine. Pain de mie avec 1 tranche de viande de dinde, fromage faible en gras et une tranche de tomate. Salade de concombre (aromatisé au citron et huile d'olive).
Dîner 15 minutes avant un repas, boire un verre d'eau avec une cuillère à soupe de blé ou d'avoine. A la lumière de yogourt, une tranche de pastèque ou melon.

Vendredi
Petit-déjeuner: Un verre d'eau avec une cuillère à soupe de son de blé ou d'avoine. 1 tasse de café noir. 1 tranche de pain de blé entier, des œufs au plat ou écrasé (préparer enduit végétal). ½ pomme.
Formule 15 minutes avant un repas, boire un verre d'eau avec une cuillère à soupe de blé ou d'avoine. Salade de laitue et le poulet (épicé avec mayonnaise légère).
Dîner 15 minutes avant un repas, boire un verre d'eau avec une cuillère à soupe de blé ou d'avoine. 1 bol de céréales avec du lait écrémé et sans sucre banane moitié.

Samedi
Petit-déjeuner: Un verre d'eau avec une cuillère à soupe de son de blé ou d'avoine. Lumière yogourt 1 tasse de pêches en dés.
Formule 15 minutes avant un repas, boire un verre d'eau avec une cuillère à soupe de blé ou d'avoine. Salade de brocoli, le piment, l'ail et le persil (assaisonné avec citron et huile d'olive).
Dîner 15 minutes avant un repas, boire un verre d'eau avec une cuillère à soupe de blé ou d'avoine. 1 tasse de lait écrémé céréales non sucrées.

Dimanche
Petit-déjeuner: Un verre d'eau avec une cuillère à soupe de son de blé ou d'avoine. Une crêpe ou crêpe ou galette à base de farine de blé. 1 pêche. 1 verre de jus d'orange.
Formule 15 minutes avant un repas, boire un verre d'eau avec une cuillère à soupe de blé ou d'avoine. Salade d'avocat ou d'avocat, la tomate et champignons (assaisonné avec de l'huile d'olive et de citron).
Dîner 15 minutes avant un repas, boire un verre d'eau avec une cuillère à soupe de blé ou d'avoine. Un bol de yogourt sans gras avec des céréales non sucrées et la pomme coupée en cubes.

Autres régimes d'accident

Diet 3 heures. Le secret de ce régime est de garder votre métabolisme actif en mangeant de petits repas toutes les trois heures. Ainsi, vous évitez d'avoir faim, avec des excès conséquentes prises.
Alimentation de lin. L'une basée sur la consommation d'eau d'alimentation de lin, préparé rassasiant, tonique et diurétique qui vous aidera à accélérer votre perte de poids.
Thon alimentation. Ceci est un régime rapide qui ne dure que trois jours et dont la nourriture étoiles thon. Si vous voulez, voir comment le faire et amincit profiter de cette cuisine savoureuse.