7 points ce médecin pour perdre du poids
Vous avez sûrement déjà entendu l'histoire de Navaz Habib, un médecin qui a continué à perdre plus de 30 kilos. Vous voulez savoir comment il? Lisez cet article et découvrir leurs touches.
Navaz Dr Habib est un médecin chiropratique et résident de Toronto, Canada. Il a surmonté ses problèmes de santé comme l'apnée du sommeil, le syndrome métabolique et le surpoids (il a perdu plus de 30 kilos). De cette expérience a commencé à partager leur apprentissage et l'enseignement non seulement médical, mais personnelle.
Comment tout a commencé
Au moment où il était de 26, en 2010 Navaz était dans la fleur de sa vie, avait reçu chiropratique après 8 ans d'étude, de commencer à travailler et connaissait sa future épouse.
Toutefois, dans le même temps il a souffert de problèmes de santé graves, l'apnée du sommeil, l'obésité et un cœur malsain. Les exigences de sa profession faisait qu'empirer les choses, ajoutés à ses problèmes de santé effectués au milieu de l'après-midi et est épuisée, quand il avait encore de nombreux patients à y assister.
Le pire de tout, il était seulement dans le milieu de son 20, quand il devrait avoir l'énergie et la volonté de réussir. En outre, il lui a donné une chance, un jeune corps et une attitude positive sont une combinaison gagnante pour briser toute barrière.
Au-delà apportant un régime strict et complet, combinée à une activité physique (la formule de base pour la perte de poids) Plan Navaz propose une transformation complète de l'intérieur.
Clés Habib Navaz à perdre plus de 30 kilos
Reconnaît le problème et les objectifs fixés. Première Navaz reconnu qu'il était frustré, il a réalisé que était pas ce qu'il voulait passer sa vie, qui était plein de possibilités, continuer à apprendre à approfondir leurs connaissances, un emploi, un futur partenaire. Les problèmes de santé seront imposer des limites et des croyances qui devons abattre. Il n'y a pas "je ne peux pas", vous vous devez prendre la première étape vers le changement.
Garder la motivation. Peu importe où vous souhaitez obtenir dans votre vie, vous avez une santé qui vous permettra, un corps sain est la clé du succès. Dans le même temps, il a réalisé qu'il avait plusieurs motivations pour continuer et je voulais profiter le plus, et encore plus quand ils dégagent, obtenir le job de rêve, se marier, avoir des enfants. Peu importe ce que vos motivations sont différentes, la chose importante est de les avoir, ils seront votre lumière pour obtenir plus de la maladie.
Surveillez votre style de vie. Il est facile de penser de diète et l'exercice, mais à quel point êtes-vous en ce moment? Gardez une trace de ce que vous mangez, buvez et combien vous exercez ou de marcher. L'idée est pas obsédé, mais parce que vous devez comprendre que le surpoids et de savoir ce qu'il faut changer. Navaz réalisé que leur principal problème était les hydrates de carbone et de mauvaises graisses, quelques légumes et des aliments de faible qualité, en plus de nombreuses heures assis passent à regarder la télévision.
Vérifiez votre environnement. Souvent, l'environnement influence l'image que vous avez de vous-même. Peut-être ces gens qui sont vos amis ne sont pas une bonne influence. Dites-leur votre situation, peut-être tout le monde peut faire changer ensemble et si vos vrais amis vont comprendre. Va de même pour votre famille. Cela ne signifie pas que votre environnement est en faute, mais chaque fois que je compte sur votre soutien est un plus pour votre rétablissement.
Mangez bien. Un régime ne signifie pas seulement de réduire les parties, mais bien manger. Cela est, sélectionnez la nourriture fraîche, principalement saisonnière et de la qualité. Par exemple, si vous consommez trop de soda, avec de l'eau seul changement que vous remarquerez un grand changement. Cuisine, oubliez le "prêt à manger" repas qui sont emballés industrialisés.
Déplacer. Il est difficile de commencer une activité physique d'un jour à l'autre. Commence à sortir une heure par jour, promener votre quartier, aller dans un parc à proximité, vélos, et commence à marcher gymnases connaître les différentes activités. Vous trouverez peut-être une sorte de danse ou de sport que vous ne savez vraiment pas encore comme. Vérifiez auprès de vos amis de ce que font des activités physiques, il est toujours bon exercice accompagné. Navaz, par exemple, a pratiqué la courge avec deux amis, avait jamais été intéressé le sport, mais elle l'a rencontré et ne le laissera pas plus.
Profitez. Les résultats ne sont pas seulement abaissé kilos en quelques jours de commencer à manger mieux et bouger un peu, vous verrez que votre corps vous remercie. Vous avez plus d'énergie et se sentir comme la marche, visiter de nouveaux endroits et de nouvelles expériences. Rêvez en grand et ne laissez rien vous arrêter.
Autres témoignages de personnes qui ont réussi à perdre du poids
Évidemment, il est plein d'excellents témoignages de personnes qui ont perdu du poids. Ici, dans la perte de poids, nous avons recueilli quelques-uns, qui pourrait vous donner une incitation à vous faire atteindre votre objectif. Chacun avec leurs moyens, ces personnes ont réussi à se mettre en forme.
Vicente a perdu 24 kilos avec un régime faible en glucides. Un vrai régime passionné faible en glucides. Ce mode de vie exempt de sucre, la farine et des amidons a permis de perdre 24 kilos à propos du poids et rester. Et il a quitté la santé et de mode de vie.
Andrew a perdu 10 kilos avec un régime végétalien cru. L'alimentation crue peut également être un excellent choix pour ceux qui veulent perdre du poids. La faible quantité de glucides et de leur capacité à se permettre de manger tout cru, riche en fibres Andrew ayudpo lui de perdre 10 kilos en très peu de temps.
Naomi a perdu 27 kilos avec un régime alimentaire et l'exercice. Par l'alimentation et la bonne quantité d'exercice, Naomi a réussi à perdre pas moins de 27 kilos. Son expérience est révélatrice et très utile pour ceux qui veulent commencer un régime.
Aucun commentaire:
Publier un commentaire