10 recettes avec des lentilles pour la perte de poids

Un merveilleux légumes à votre alimentation

Vous voulez connaître les bonnes façons de continuer à ajouter des lentilles à votre régime alimentaire? Aussi. Alors ne manquez pas cet article, où vous pourrez rencontrer pas moins de 10 recettes avec ce grand végétale.

Sans doute, il n'y a aucune raison de ne pas manger des lentilles. Ils sont peu coûteux, nous fournissent des fibres, la satiété, ne sont pas très riches en glucides et vous donnent leur bonne dose de protéines. Et si cela ne suffisait pas, ils sont très économiques. Voulez-vous manger plus souvent et ne savez pas comment? Voici 10 bonnes recettes pour élever dans votre régime.

5 salades aux lentilles

Sans aucun doute, un des points forts de votre alimentation, vous pouvez préparer des plats avec des lentilles, sont les salades. Il ya tellement de ce que cet article va consacrer une section spéciale pour eux. Profitez-en!

Tibia avec le poisson. Saumon, lentilles, tomates cerises et fenouil croquant font une combinaison unique pour pimenter un plat délicieux et inoubliable.
Sour orange. Ne doute pas que la combinaison des lentilles, les oranges, oignons, vert et les feuilles, aura une idée magnifique. Une pleine. Salade, super sain, où vous trouverez des saveurs et des textures de toutes sortes
La tomate et l'oignon classique. Un mélange qui ne manque pas, il a sa base de lentilles, l'oignon et un peu de tomate. Il est toujours bon pour tout le temps.

Avec épinards frais. Les lentilles et les épinards sont une combinaison spéciale pour votre corps. Les deux usines vont très bien ensemble, parlant sur le plan nutritionnel et aussi en matière de goût. Ne manquez pas ça!

De style arabe. Ceci est un mélange phénoménal, il a le couscous, beaucoup d'oignons, des olives et une belle touche de citron. Il est parfait comme un plat d'accompagnement ou comme un plat unique, selon votre goût.

5 cours avec les lentilles plus

Beaucoup plus d'options avec les lentilles vous pouvez vous trouver, parfaits pour ajouter à votre alimentation.

Avec arepas. Arepas, cette nourriture traditionnelle colombienne, combine à merveille avec des lentilles. Dans cette recette, vous allez apprendre à hermanarlas les rendre riches et adaptées à l'alimentation.

En format pâté. Si jamais vous vous sentez comme picorer carotte et de céleri bâtons sur une bonne crème de légumes, s'il vous plaît choisir ce délicieux pâté de lentilles.

Dans hamburger. Une autre excellente façon de combiner les lentilles dans votre régime alimentaire est fait sous la forme de hamburger. Donc, avec une garniture de salade, vous avez la nourriture résolue.

Dans la soupe. Soupe de lentilles est riche et bien préparée, elle peut être complètement la lumière. Juste lui donner un essai et voir comment il est, surtout quand il fait froid.

Style oriental. Grand curry de lentilles peut en toute sécurité inclus dans le régime alimentaire. Idéal pour ceux qui aiment les saveurs fortes.

Autres légumes à votre alimentation

Si vous savez que les légumineuses sont comment vous pouvez vous accompagner dans votre alimentation, il est maintenant temps pour vous de rencontrer d'autres options de légumineuses que vous pouvez appliquer dans votre régime alimentaire normal.

Les fèves de nettoyage. Ils ont la capacité d'aider à la digestion. Ils sont très, très riche et vous pouvez les utiliser dans votre alimentation, une fois cuite, de toute façon possible.

Le soja polyvalent. Il est une excellente source de protéines et l'un des meilleurs substituts de viande de légumes que vous avez trouvé. En outre, leurs dérivés sont obtenus avec assurance.

Les pois chiches délicieux. Ce légume est toujours un délice et vous pouvez l'utiliser sans culpabilité ni remords dans votre alimentation quotidienne. Ils fournissent des protéines et sont très satisfaisants.

Comment nettoyer des métaux lourds et d'améliorer la fonction thyroïdienne

Gardez votre corps exempt de toxines et de l'aider avec la nature

Accumulent les métaux lourds dans le corps pour des raisons diverses, allant de ce que vous mangez, à des facteurs environnementaux. Quoi qu'il en soit, cela finit par affecter le fonctionnement de votre thyroïde et donc votre métabolisme. Une bonne façon d'améliorer ce problème, est en train de faire un peu de nettoyage. Apprenez en lisant cet article!

Les métaux lourds, l'une des causes les plus courantes de métabolisme lent

Le dysfonctionnement de la glande thyroïde peut être très dommageable si vous voulez perdre du poids. Il est qu'il a tout à voir avec les aspects métaboliques. Par conséquent, si elle travaille à tort, sans doute vous prenez du poids et réduire le coût vous beaucoup.

Une raison qui est souvent attribué à la fonction thyroïdienne faible est l'accumulation de métaux lourds comme le mercure dans le corps. Cela se produit au fil des ans, allant de la consommation de certains aliments avec des pesticides, à des facteurs environnementaux tels que la pollution. Alors qu'il est pas facile de lutter contre ce problème, examiner certains conseils désintoxication peut être absolument essentiel. Oserez-vous essayer ces conseils pour nettoyer un peu votre corps?

Conseils pour déboguer votre corps et améliorent le métabolisme

Faire une bonne alimentation naturelle de désintoxication. Faire un régime de nettoyage de votre corps est pas important, mais fondamentale. Un plan alimentaire de désintoxication, a porté principalement sur les légumes crus, mais il ne couvre pas plus de deux semaines peut être une excellente façon de commencer. Un bon exemple est le régime crudi-désintoxication qui a donné notre partenaire Irene Bon Andres Pastrana, qui lui a permis de perdre 10 kilos, nettoyer votre corps et changer vos habitudes alimentaires.

Buvez beaucoup d'eau. Cela peut sembler évident, mais vous avez toujours de le souligner. Deux litres d'eau, aussi pur que possible, un detofixicar jour sont essentiels pour le corps et éliminer les toxines et les métaux qui peuvent s'y accumuler. L'absence de consommation d'eau est essentielle dans de nombreux cas.

Ne pas oublier le citron. Si il est un fruit qui donne le nettoyage du corps et en vous donnant de nombreux micronutriments il est citron. Vous pouvez l'utiliser avec un verre classique de l'eau chaude avec du citron ou le jeûne aussi essayer l'alcaline prêt classique avec du bicarbonate de sodium.

Consommer coriandre. Si il est un élément dans lequel tout le monde semble d'accord pour ses propriétés de désintoxication, qui est la coriandre. Pour cette raison, en aucun cas laisser sortir de l'alimentation. Consúmelo frais et, si possible, organique, de sorte qu'il est exempt de pesticides et d'autres éléments pas très bons pour votre désintoxication.

Il faut beaucoup de jus de fruits et smoothies. Une bonne boisson verte tous les matins et jus de fruits frais et de légumes smoothie est une excellente façon d'être aussi propre que possible. Vous avez tellement de combinaisons qui ne vaut à ce point simple. Il suffit de sélectionner légumes frais et riche.

Évitez les éléments nocifs. Pollution de l'air, pesticides dans les aliments, emballés et conserves de poisson et certains produits cosmétiques sont quelques-uns des éléments qui peuvent générer des problèmes dans votre corps. Évitez à tout prix!

Il est clair que ces trucs ne va pas nécessairement de quitter votre corps impeccable, mais sûrement vous de cette façon aide à éliminer les toxines, métaux lourds et de rétablir la fonction naturelle de la glande thyroïde, qui est si important dans les fonctions métabolique.

Autres aliments à stimuler votre métabolisme

Des fruits rouges. Saviez-vous que les fruits rouges comme les fraises, les bleuets, les framboises sont bons pour accélérer le métabolisme? Eh bien, il est! Si vous aimez, vous les appréciez sans culpabilité. ;-)

L'huile de coco. L'huile de coco est un autre aliment qui a des propriétés pour activer le métabolisme. Découvrez comment vous pouvez inclure dans votre alimentation.
Chili et d'autres épices. Pour sa richesse de la capsaïcine, tous les types de piment et d'autres épices, ont un effet thermogénique qui augmente la combustion des calories et metabolosmo cellulaire.

Infusion de concombre, citron, gingembre et menthe pour perdre du poids en 2 semaines

Une boisson de saveur fraîche et grande minceur de puissance

Besoin de perdre du poids en quelques semaines? Cette infusion aromatique de concombre et citron, peut vous aider à atteindre cet objectif. Merci à l'effet de combustion des graisses et de sa capacité à éliminer l'excès de liquide, cette boisson en fait le compagnon idéal pour un régime alimentaire faible en calories. Découvrez comment préparer, dans cet article. Ne pas arrêter de lire!

Si, après un week-end d'excès dans l'alimentation, vous vous rendez compte que vous avez téléchargé quelques kilos, ne vous inquiétez pas! Avec l'aide de cette délicieuse infusion, vous pouvez revenir à votre poids normal.

Bien sûr, nous avons aussi besoin d'accompagner leur consommation, en veillant à votre alimentation quotidienne est faible en calories. Vous voulez savoir comment se préparer? Notes de recette.

Recette infusion de concombre, citron, gingembre et menthe

Ingrédients

1 litre d'eau
1 concombre moyen coupé en tranches
1 cuillère à café de gingembre râpé ou 1 tranche
1 citron, tranches
10 feuilles de menthe fraîche
Préparation

Mettez de l'eau sur le feu, et quand il est venu à ébullition.
Placez tous les ingrédients dans une casserole et verser sur eux de l'eau bouillante.

Couvrir et laisser infuser pendant la nuit.
Le lendemain, vous aurez une boisson délicieuse à boire et profiter de toute la journée. Buvez chaque jour, jusqu'à ce que vous retrouviez votre poids ou le maintenir.
Voulez-vous savoir comment cette infusion dans votre corps pour vous aider à perdre du poids? Regardez la liste des prestations.

Avantages médicinaux d'une perfusion de nettoyage

Sa puissance minceur réside dans la riche teneur en éléments nutritifs de ses ingrédients, qui lui donnent la possibilité de:

Détoxifier votre corps. Merci à son pouvoir diurétique, peut aider à prévenir la rétention d'eau. Comme vous devez le savoir, pour éliminer le liquide, peut également provoquer une perte de poids et il est possible que certains de vos mesures sont réduits, en particulier la taille et les cuisses.

Brûler les graisses. Ginger a une réputation éprouvée comme un grand brûleur de graisse, qui permet aux vaisseaux sanguins de se développer, contribuant à améliorer la circulation et les particules de graisse accumule dans certaines zones du corps. Cet effet peut facilement vérifier, pour voir l'étendue de votre petite taille et une diminution de trouver votre IMC.

Réduire l'appétit. Grâce à sa grande quantité de fibres solubles dans l'eau, vous aidera à rester rassasié plus longtemps, ce qui éviter de tomber dans les fringales regretter plus tard, car ils sont généralement les aliments sucrés ou glucides.

Augmenter le niveau d'énergie. Merci à sa riche teneur en vitamine C et en antioxydants, augmente citron a la capacité d'augmenter vos niveaux d'énergie, en dehors de vous aider à brûler les graisses.

Autres thé minceur

Si vous souhaitez accompagner votre régime alimentaire faible en calories et en thés qui ont un effet amincissant, il ya beaucoup d'options que vous pouvez utiliser. Je vous recommande de considérer la liste comme suit.

Thé à la camomille. Vous apprendrez comment cette infusion de, saveur fraîche légère peut compléter votre alimentation, car il possède des propriétés qui permettent d'accélérer votre métabolisme digestif, vous aider à brûler la graisse rapidement.

Céleri thé. Vous apprendrez comment préparer cette boisson aromatique connaissent déjà les avantages que vous pouvez boire rapport quotidien, car il sera utile pour la perte de poids.

Thé persil. Vous découvrirez comment à travers cette délicieuse infusion, vous pouvez obtenir les propriétés de nettoyage de persil pour perdre du poids naturellement.

Comment perdre du poids en 7 jours avec le régime d'orange

Planifiez une semaine de perdre du poids en mangeant des oranges

Vous voulez savoir comment perdre du poids en 7 jours avec régime alimentaire orange? Eh bien, ne manquez pas cet article. Je vais vous dire comment, de sorte que vous atteindre votre objectif avec l'aide de ce délicieux agrumes.

Avantages orange pour la perte de poids

Saviez-vous que l'orange est un fruit que ses propriétés peuvent être utilisés pour faire un plan pour une semaine pour perdre du poids? Eh bien il est. Si vous voulez à perdre du poids en 7 jours, lisez la suite. Vous trouverez comment le régime alimentaire orange.

Sans aucun doute, vous serez au courant des propriétés nettoyantes d'orange. Par conséquent, vous ne serez pas étonnant posibiloidad de planifier un régime alimentaire avec ce agrumes. En fait, vous pouvez faire un plan qui vous permet de perdre du poids de quelques kilos en seulement 7 jours.

En outre, orange, ainsi que d'être un fruit avec des propriétés détoxifiantes, est considéré comme un citron avec des calories négatives vous aide à augmenter votre métabolisme et brûler les graisses plus rapidement.

Exemple de menu pour le régime d'orange

Petit-déjeuner: 1 verre de jus d'orange et de citron avec une cuillère à café de germe de blé. 2 tranches de pain avec du fromage blanc lumière.

En milieu de matinée: 1 portion de gélatine asp (préparé avec des tranches d'orange).
Déjeuner: Une demi-heure avant de consommer un verre de jus d'orange fraîchement pressé avec un filet de citron. 1 portion de salade d'épinards, l'oeuf, tomate et fromage faible en gras. 1 pomme ou une poire.

Snack: 1 verre de milk-shake fraise, orange et des bleuets (en option), ajouter une cuillère à café de graines de lin ou les graines de chia.

Après-midi moyenne: Une poignée de noix.
Dîner: Une demi-heure avant de consommer un verre de jus d'orange fraîchement pressé avec un filet de citron. 1 portion de viande (il est suggéré de manger du poisson 3 fois par semaine, 2 fois par semaine et le poulet 3 fois par semaine de viande rouge sans gras visible) grillé, grillé ou au four sans utiliser l'huile. 1 portion de légumes crus ou cuits selon votre préférence.

Ceci est un exemple de menu que vous pouvez adapter à vos préférences. Fait important, cette consommation alimentaire au respect de jus d'orange distribué tout au long de l'orange de la journée.

L'orange est un fruit en plus de ses propriétés nettoyantes, possède des propriétés antioxydantes qui aident à utiliser les graisses comme combustible, la réduction du tissu adipeux.

Le plus naturel que la nourriture est, plus il est facile de perdre du poids et le maintenir. Donc, si vous l'orange fantaisie, en profite pour perdre du poids naturellement.

Recettes pour perdre du poids manger des oranges

Orange eau et le gingembre. Une recette qui améliore les propriétés détoxifiantes d'orange, grâce à l'ajout de gingembre et la menthe. Il est délicieux!

Asperges orange. Que penser de ces asperges à l'orange? Cette délicieuse recette ne sera pas seulement vous aider à perdre du poids, mais vous permet également de profiter de l'alimentation de votre repas.

Smoothie orange et les carottes. Les oranges sont l'ingrédient idéal pour ajouter à vos smoothies. Cette recetra est juste l'une des nombreuses options que vous pouvez trouver.

Propriétés curatives de céleri pour l'obésité

Avantages de céleri pour perdre du poids

Saviez-vous que dans la nature, vous pouvez trouver des légumes pour traiter l'obésité ou de surpoids? Vous savez, par exemple, les propriétés curatives de céleri pour l'obésité? Seriez-vous intéressé de connaître les avantages de perte de poids ce que votre? Si vous intégrez votre régime alimentaire habituel, vous profitez de tous leurs biens et se sentir bien.

Principes de céleri pour aider contre l'obésité
Voulez-vous savoir comment inclure le céleri dans votre alimentation?
Recettes avec le céleri

Principes de céleri pour aider contre l'obésité

Comme vous le savez, les avantages de céleri pour perdre du poids, sont basées sur les propriétés curatives qui ont cette plante pour l'obésité, parmi lesquels les avantages suivants:

Diurétique. Merci pour les substances qui le rendent comme le sel, le limonène, l'asparagine; nous pouvons dire que augmente l'élimination de l'excès de liquide, en aidant non seulement à perdre du poids, mais pour contrôler la pression artérielle.
Apport calorique faible. En outre, 100 grammes de légumes, ne fournissent que 17 calories.
Rassasiant. Et grâce à sa teneur élevée en fibres, le céleri fait réguler l'appétit. Prenez votre faim et vous aider à vous sentir rassasié.

Purifiant. Enfin, parce qu'ils sont riches en fibres insolubles, il est un excellent intestin du débogueur, réalisant ainsi d'éliminer toutes sortes de toxines qui peuvent être trouvés retenu.

En plus des propriétés curatives de céleri pour l'obésité, cette plante a des vertus pour la santé d'autres en général, tels que:

Hypercholestérolémie combat parce qu'il abaisse le taux de cholestérol dans le sang.
Il améliore la circulation, ce qui profite le système cardiovasculaire.
Faible teneur en acide urique, car il aide à éliminer.
Il anxiolytiques car il agit comme un sédatif et calmant.
Il est un antioxydant pour ses vitamines C, E et minéraux comme le sélénium, cuivre, magnésium, fer, phosphore, etc.

Ainsi que pour aider à perdre du poids, vous voyez, vos avantages globaux de la santé. Ne pas hésiter à tester le naturel. Nature est sage et vous donne tout ce dont vous avez besoin.

S'il vous plaît consulter votre médecin si vous avez des questions ou requêtes.

Recettes avec le céleri

Infusion de céleri et d'anis. Cette recette viendra en merveilles pour éliminer les liquides et les gaz retenus, combinant les propriétés diurétiques de céleri, à l'anis carminatives. Ainsi, vous permettra de résoudre quelques problèmes qui accompagnent habituellement en surpoids.

Soupe de céleri et les oignons. Superdiurética et de nettoyage, cette soupe seront satisfaire votre appétit pendant que vous nettoyez votre corps des toxines. Ne vous arrêtez d'essayer il!
Agiter de céleri, la poire et du concombre. Un des idéaux classiques shakes de perte de poids. Les propriétés des ingrédients à cet effet, ne pouvait pas être mieux. Préparez-le, essayez-le et dit que diriez-vous aller.

Soupe à nettoyer le foie et perdre du poids

Soupe pour activer le métabolisme et minceur

Besoin de nettoyer votre foie et perdre du poids? Eh bien, ne pas oublier d'essayer cette soupe de maïs, le céleri et le squash. Il est idéal pour accélérer votre métabolisme, ce qui vous aidera également à perdre du poids plus facilement.

Vous savez à quel point un bol de soupe tombe pendant l'hiver. Soupes non seulement vous aident à réduire le froid, mais ils servent à nettoyer le foie, l'activation du métabolisme et perdre du poids.

Cependant, de sorte que vous pouvez obtenir ces avantages, vous devez savoir quels sont les ingrédients à utiliser et comment se préparer. Par conséquent, ne manquez pas cette recette, et peut dessiner sur une soupe spéciale de combustion des graisses.

Après les fêtes et les repas lourds, vous avez probablement gagné quelques kilos supplémentaires. Ainsi, vous pouvez inverser cette situation, vous avez sûrement besoin d'activer votre métabolisme pour non seulement perdre du poids mais aussi à nettoyer votre foie et détoxifier votre corps.

La soupe est une des préparations spéciales pour atteindre ces objectifs, il ya encore bien connus combustion des graisses soupe, avec lequel vous pouvez perdre plusieurs kilos plus rapidement. La soupe vous trouverez cette note, nous vous aidons aussi à brûler les graisses plus rapidement.

Préparation de la soupe de maïs, le céleri et le squash

Ingrédients

1 litre d'eau
1 grande maïs
500 grammes de céleri (deux leurs tiges et feuilles)
500 grammes de citrouille
Sel et poivre, assez.
Pas à pas

Verser l'eau dans une casserole.
Placez dans le feu et ajouter le maïs entier (sans la peau) ou couper en deux.
Lorsque l'ébullition, ajoutez le potiron coupé en cubes sans la coque ou de la peau et le céleri pré-coupe.
Alors que l'eau est bouillante, couvrir et mettre le feu à doux.
Cuire pendant environ une heure.
 Lorsque le maïs est cuit, coupez le feu et laisser refroidir.
Une fois qu'il est à la température ambiante, retirez les légumes.

Prenant cette soupe pour déboguer votre foie

La plante peut consommer sur un aliment principal tels que le panache de légumes, de poisson ou de la viande d'accompagnement comme le poulet grillé.
Quant à la soupe, pour toutes ses vertus amincissantes, vous pouvez boire toutes les 4 heures, chaque fois que vous avez faim et avant chaque repas principal.

Cette soupe nettoyer votre foie, améliorer et stimuler le métabolisme des graisses, ce qui se traduira par une réduction de poids, plus vous aider à passer l'hiver. En outre, cette soupe est très performant, il atteint 7 ou 8 portions qui fournissent très peu de calories, environ 20 calories par portion. Le maïs, comme le céleri et la citrouille contiennent des ingrédients actifs qui purifient le corps et brûler les graisses. Profitez de toutes leurs propriétés nettoyer votre foie et perdre du poids de façon saine.

Autres soupes de nettoyage

Le célèbre combustion des graisses de l'oignon. Une recette classique pour la perte de poids qui est renouvelé chaque hiver. Supersaciante et efficace. Dees pas l'essayer!
Céleri et les artichauts. Une excellente proposition pour déboguer votre corps et ravir votre palais Que pouvez-vous demander? ;-)

Le régime alimentaire brut brut. Si vous osez le régime végétalien cru, cette soupe est merveilleux pour nettoyer votre foie et votre corps exempt de toxines. Bien que l'hiver peut ne pas sembler une bonne option si vous n'êtes pas habitué à ce régime, impossible de ne pas l'inclure parmi ces suggestions.

Le régime de Cinch, programme de perte de poids en un mois

Un régime de chocolat peut vous aider à perdre du poids

Vous savez que le régime de Cinch? Il est un système qui vous permet de perdre du poids en un mois et où vous pouvez manger du chocolat tous les jours. Ne manquez pas ça!

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Index• Les 3 points clés de l'alimentation Cinch• Autres notes sur le programme• Autres régimes pour perdre du poids en un mois
Le régime de Cinch promet d'être une révolution dans la façon de perdre du poids. Il est un plan de 30 jours comprenant quatre repas à des moments précis, accélérant ainsi le métabolisme, contrôler la glycémie et de la faim hormones. Ce qui distingue aussi des autres ce régime est pratiquement pas de privation, y compris le chocolat! Bien sûr, avec modération.
Voir aussi: perdre 10 kilos en un mois
Les 3 points clés de l'alimentation Cinch1. Vous devez manger quatre fois par jour. Cela signifie le petit déjeuner, déjeuner, goûter et dîner.2.Horarios stricte. Le petit déjeuner doit être une heure après le lever (pour changer l'horloge et de profiter de plus le matin). L'espace entre les repas doit être comprise entre 3 et 5 heures. Ainsi, le métabolisme actif et brûler plus de graisse.3. Vous pouvez manger entre 50 et 100 calories par jour de chocolat pur. Ceci aide à contrôler vos envies de sucreries dans une manière saine. Oubliez les chocolats au lait, le chocolat doit être noire, à partir de 70% de cacao.
Voir aussi: régime pour perdre du poids en un jour
Autres notes sur le programme• Les grains entiers, autorisés. Parmi les aliments que vous pouvez inclure dans votre plan de repas sont les grains entiers, les épices (qui ne contiennent pas de calories ou de sodium importantes), les protéines et les graisses d'origine végétale.• Lancer une avance rapide. La première phase de ce régime alimentaire se compose de 5 jours et est appelé "Fast Forward". Ceci est la plus limitée dans le régime alimentaire, avec 1.300 calories par jour, ce qui ne peut manger des épinards, les amandes, les framboises, yogourt sans gras et les œufs sans temps. L'idée est que votre corps desintoxiques ces jours, il est conseillé que vous évitez l'exercice physique, en tenez à la marche.• 25 jours de stabilités. Les 25 jours restants peuvent combiner les fruits et légumes que vous le souhaitez, les crustacés et la volaille (sans la peau), les produits laitiers maigres, grains entiers, les noix, l'huile d'olive et de noix de coco et bien sûr le chocolat. Nous ne comptons pas de viande de boeuf et de porc.• Le livre, essentiel pour les recettes. L'idée de ce régime est que vous suivez les recettes dans le livre qui se propage, il ya plus de 100 combinaisons d'aliments, y compris les options pour les végétariens et les végétaliens.
La chose intéressante sur le régime alimentaire Cinch est qu'il nécessite des coûts au-delà de la nourriture que vous mangez ne comprend pas shakes exclusifs ou quelque chose comme ça, tout en offrant des options pour tout type de pouvoir et est adapté pour les coeliaques. Dans le même temps, malgré quelques limitations, il est un régime alimentaire, protéines, lipides complète et des produits frais maigre.
Il est recommandé de consommer des aliments biologiques dans le livre de régime il ya aussi une section qui explique les fruits et légumes que vous pouvez acheter non-organique. Cela ouvre un éventail de possibilités pour ceux qui veulent manger sain et rencontrer des plats nouveaux et intéressants.
 Le régime alimentaire doit également être accompagnée par l'exercice physique au moins une demi-heure par jour.
La moins bonne partie de l'alimentation Cinch est l'un des piliers (l'idée de chocolat noir) est pas prouvé. Cela dit, il est bon que une alternative douce et saine est offert, mais ne sait pas si l'homme vraiment perdre du poids en mangeant. Des études montrent que certains animaux comptent sur le chocolat pour votre corps à utiliser le glucose plus efficacement. Dans le même temps il ya un régime alimentaire personnalisé, mais vous pouvez l'adapter à vos goûts, vos préférences et vos besoins.
Voir aussi: perdre 20 kilos en 90 jours
Autres régimes pour perdre du poids en un mois
Vous voulez rencontrer d'autres régimes qui peuvent vous aider à perdre du poids au cours d'un mois? Eh bien, alors vous devriez envisager des alternatives qui répondent prochaine.• Diet "perdre 10 livres en 30 jours. Une alimentation par Jackie Newgent, un nutritionniste, chef et expert culinaire. Compte les calories et les points pour pouvoir manger de tout, mais avec modération.• Le régime pour perdre 5 kilos de graisse en un mois. Une combinaison d'un régime alimentaire faible en calories, les montants nécessaires de l'exercice. Dans 30 jours, vous pouvez obtenir le résultat en baisse de 5 kilos. Et pas pour l'eau, mais la graisse.• Le régime riche en protéines 4 phases. Ce système sera également vous aider à perdre du poids en seulement 30 jours de façon bien conçu, en 4 phases. Et toujours avec un régime riche en protéines.

La crème glacée d'avocat et les fruits à l'alimentation crue végétalienne

Un délicieux glace recette de crème crue

Peu de choses aussi riches que d'une bonne crème glacée, ne doutent pas. Mais le problème est que si vous êtes au régime, est pas exactement la plus appropriée à prendre. Et si vous avez préparé une version végétalien brut à l'avocat et fruits? Suivez la recette et allez-y.

Lorsque vous avez envie de manger quelque chose de sucré lorsque plus généralement en échec tout type de régime alimentaire. Mais heureusement, il ya quelques bonnes façons d'éloigner les «démon» qui crie en interne par un peu de sucre et la malbouffe.

Un excellent moyen utilise des bonbons qui sont en parfaite santé. Voulez-vous essayer, par exemple, une crème glacée crudivegano? Cette recette est très bonne, comme étant faites d'avocat, crémeux bon coup d'oeil. Et les fruits sont chargés de donner la douceur et la saveur

Crudivegano recette avec de la crème d'avocat

Ingrédients

Un avocat
Une banane
Une demi-tasse de fraises (ou d'autres fruits rouges)
Le jus d'orange
Préparation

Placer dans un mélangeur tasse pelées banane et l'avocat. Ajouter le bien propre, ou le remplacer par un fruit rouge comme les bleuets ou des fraises framboises. Si vous voulez, à l'exception d'avocat, vous pouvez ajouter à la fois des fruits congelés au préalable.
Ajouter le jus d'orange, ce qui donnera un peu d'humidité à l'élaboration et au traitement jusqu'à homogénéité, lisse.
Est maintenant au tour de porter le réfrigérateur ou le congélateur pour geler. Rappelez-vous simplement de remuer de temps en temps, pour le rendre plus crémeuse et ne cristallise pas.
Lorsque la consistance désirée, vous avez pas plus que de servir et profiter. Vous pouvez sucrer avec du stevia ou tout produit sans calories si vous le souhaitez.

Pourquoi cette crème glacée est en bonne santé

Sans aucun doute, ceci est une crème glacée en très bonne santé, car il n'a pas ingrédients cuits, à savoir, les éléments nutritifs de tous les ingrédients restent intacts. Ceci est une recette typique de l'alimentation crue végétalienne.

À leur tour, les graisses qu'elle contient sont competamente saine. Et les seuls glucides viennent de toute façon bananes. Si vous voulez préparer une version paléo de cette recette, vous pouvez remplacer la banane pour un peu de lait de noix de coco.

Bien sûr, les baies peuvent sustituitrse par la poignée, fruits de la passion, kiwi ou autre fruit que vous pensez que vous pouvez obtenir pour aller bien. Il est vraiment délicieux et très sain.

Autres recettes de végétaliens premières

Avez-vous aimé cette recette vegan cru? Il est à noter que la consommation de légumes crus est quelque chose que vous pouvez faire à tout moment et sous quel régime. Ne manquez pas ces propositions.

Brochettes salées et sucrées. Une option à la fois principal et pour le dessert, mais complètement brute. Grands choix.
Soupe vegan Raw. Une soupe, mais fait brut, froid et très riche. À la fin de la journée il est aussi une recette de gaspacho végétalien cru, si vous pensez à ce sujet.
Courgettes premières pâtes. Excellent pour ceux qui manquent la texture et la sensation de manger des pâtes, des hydrates de carbone, mais sans aucune prescription. Il est vraiment bon.

Applications pour téléphone mobile ne vous aide pas à perdre du poids

La surveillance humaine semble plus efficace

Il semble que les applications qui promettent de perdre du poids, ne fonctionnent pas aussi bien que ce qu'il paraît. Vous voulez en savoir plus à ce sujet? Alors ne manquez pas cet article.

Smartphones ou téléphones intelligents sont des articles populaires aujourd'hui. Certes, vous en avez un, vos amis et collègues aussi. De ce boom qui a eu lieu au cours des dernières années, plusieurs entreprises ont commencé à lancer des applications ou des applications célèbres avec des fonctionnalités différentes, qui résoudre différents problèmes ou difficultés quotidiennes. L'un est l'obésité et son traitement.

Comment sont ces applications pour perdre du poids et à quel moment

Ces applications permettent aux utilisateurs promenten perdre du poids. Mais comment? Suite à votre poids, calories consommées et l'exercice realizan.También offrent la possibilité de fixer des objectifs, des jeux et du soutien social par le contact avec d'autres utilisateurs.

Certains groupes de chercheurs ont décidé de tester ces applications, pensant que le résultat serait favorable. Cependant, contre toute attente, le suivi avec une demande ne correspond pas à celle d'un entraîneur personnel. Et aussi produire des résultats très différents de ceux que vous pourriez obtenir en lisant quelques brochures avec des informations et des exercices nutritionnel.

Les chercheurs, cependant, ne permettaient pas de son étonnement et de penser que peut-être les applications utilisées par les participants étaient pas droit ou le groupe de personnes entre 18 et 35 ans qui n'a pas été sélectionné idéal pour cette étude. Mais dans le même temps veiller à ce que ce serait très difficile d'obtenir le même niveau d'engagement et les résultats dans une application mobile avec un entraîneur et nutritionniste et le visage professionnelle.

Autrement dit, la perte de poids est à vous, il n'y a aucune application qui va "faire" perdre du poids, mais ils sont un type d'aide, qui ont à faire des compromis. Le problème est qu'il est facile de le mettre de côté et ne pas l'ouvrir, la désinstallation et la question est terminée.

Le suivi humaine, mieux

Le suivi personnalisé d'un entraîneur (vous pouvez quitter à tout moment) nécessite un autre type d'engagement, a statué horaires, face à face avec d'autres demandes et traitement. Bien que l'ère numérique est là pour rester, il semble que ce soit la chaleur inégalée et la responsabilité qui nécessite un traitement pour perdre du poids.

Cela ne signifie pas que les demandes de perte de poids est pas directement desservi mais qu'il pourrait obtenir les mêmes résultats que la lecture un peu plus sur la nutrition, l'exercice et de noter vos progrès dans un cahier. Bien que ce système peut bien fonctionner pour certains, dans des cas plus extrêmes, la question devient plus compliquée et intervention professionnelle est nécessaire.

Essayez nos calculatrices

Dans perdre du poids ne donnent aucune demande de perdre du poids, mais oui, nous pouvons offrir des calculatrices très intéressantes qui vous aident à savoir exactement combien de kilos à perdre, votre indice de masse corporelle ou d'autres données utiles. Allez-vous essayer de perdre!

Calculateur de calories nécessaire. Vous voulez savoir combien de calories vous avez besoin par jour? Pour cette calculatrice vous aidera à déterminer facilement.

Calculatrice masse corporelle. Une façon intéressante de déterminer votre IMC. De cette façon, vous saurez tout par votre poids actuel et la hauteur.

Calculateur de poids idéal. Ceci est parfait pour déterminer le poids que vous devez réaliser. Ne pas oublier d'essayer si vous avez encore des doutes sur ce que vous devez atteindre le poids.

1,200 régime hypocalorique

Avez-vous signifié un régime de 1200 calories pour perdre du poids?

Le régime de 1200 calories est un régime alimentaire faible en calories, mais pas très restrictive, ne sont pas si loin de calories quotidiennes (1500) qu'une femme consomme quotidiennement. Le menu pour 1200 régime hypocalorique est plus varié et nous permet de plus le partage de la nourriture.

Un régime de 1200 calories peut être juste ce dont vous avez besoin ou peut-être loin d'être suffisant. Donc, même, il peut être trop pour vous et ne pas laisser à perdre du poids que vous vouliez. Tout dépend de vos besoins quotidiens.

Savoir si le régime de 1200 calories est bon pour vous

Les besoins quotidiens d'une personne de façon différente, comme contextures, modes de vie et d'innombrables autres variables, personnelle et mondiale de l'environnement.

Pour qui est ce régime de 1200 calories?

Il est idéal pour les femmes de corpulence moyenne et hommes de petite construction, avec un niveau modéré de l'activité. (Greffiers, des emplois sédentaires et une faible activité physique habituelle)

Pour qui est ce régime de 1200 calories?

Il est excessif: Pour les femmes sédentaires de petite taille du corps. Si tel est votre cas, vous pourriez ne pas obtenir la graisse, mais aussi devenir mince.
Il ne suffit pas: Pour les hommes et les femmes en moyenne la taille du corps physique grande, avec un niveau élevé d'activité (athlètes, les emplois exigeant une grande dépense d'énergie et souvent les gens qui vont à la gym ou entraînent régulièrement)

Faits saillants de ce régime hypocalorique

Si vous considérez ces considérations préliminaires, peut-être vous pouvez profiter de ce régime, la seule exigence est de ne pas dépasser 1200 calories consommées par jour.

Rappelez-vous, ce régime de 1200 calories, vous pouvez aller échanger nourriture, pas ennuyer; selon les lignes directrices suivantes:

Si vous devez manger de la viande, vous pouvez choisir de poulet, poisson, veau, agneau, porc ou et même des œufs. Remplacer un œuf par une portion de viande. La viande peut également être remplacé par des légumes, 1 bol de lentilles, des haricots ou des pois chiches.
Si vous mangez des légumes choisis parmi la citrouille, les carottes, la laitue, bette à carde, épinards, tomates, céleri, navet, chou, navets, etc.
Si vous mangez des céréales, du riz échangé entre des pâtes simples (spaghettis, nouilles) de maïs ou de la farine de blé et même les pommes de terre.
Voir aussi: alimentation de 800 calories par jour

Menu de l'alimentation de 1200 calories

Ainsi, vous pouvez réaliser ce plan de repas (qui peut être fait plus longtemps, car il est pas aussi stricte), je vais vous montrer un exemple de menu pour un régime de 1200 calories.

petit déjeuner
Café ou thé ou le lait seul
1 tranche de pain
Une cuillère à soupe de fromage
Mi-matin
1 yogourt faible en gras.
Lunch
Bouillon de légumes
1 portion de poulet sans peau fille ou un poisson grillé
Laitue, les carottes et le céleri avec une cuillère à café d'huile, sel et vinaigre
1 portion de gélatine alimentaire avec des fruits
Pique-niquer
Café ou thé ou le lait seul
Une tranche de pain
Une cuillère à soupe de fromage ricotta
Après-midi
Un fruit.
Dîner
Soupe maison avec des légumes
Un œufs brouillés aux épinards (en téflon pan)
Une portion de tomate et d'oignon, assaisonné avec une cuillère à café d'huile
Fruits frais
En cas de doute, rappelez-vous de vérifier avec votre médecin.

Autres régimes hypocaloriques

Est-ce que le régime alimentaire de 1200 calories est excessive ou insuffisante pour vous? Essayez quelques-unes de ces autres options:

1500 régime hypocalorique. Situé à 300 calories supplémentaires qui peuvent faire une grande différence. Le secret d'un régime pour perdre du poids est non seulement limite la consommation, mais aussi que vous gardez dans le temps.

1000 régime hypocalorique. Si votre corps est trop petit ou vos habitudes sédentaires, 1000 calories peuvent être la limite pour obtenir des résultats. Pensez-vous que 200 calories par jour est moins pas grand-chose? Vous serez surpris de ce qui représente environ 200 ont perdu à la fin de la semaine grammes.

600 régime hypocalorique. Il est un régime extrême. Vous ne pouvez pas suivre pour longtemps, car il est très strict et restreint. Vous ne devriez pas faire sans consulter votre médecin. Vous aurez besoin de votre supervision pour éviter de compromettre votre santé.

Le thé vert avec des baies de goji à perdre du poids rapidement

Une boisson de saveur fraîche et grand effet amincissant

Cherchez-vous un thé pour vous aider à perdre du poids naturellement? Le thé vert avec des baies de goji peut être la solution qu'il vous faut. Il est une boisson qui combine les antioxydants et des propriétés thermogénique de deux usines, résultant en un remède naturel d'une grande efficacité dans la perte de poids. Découvrez ce que tous ses avantages et comment il est préparé, lisez cet article. Ne manquez pas ça!

Comme vous devez le savoir, il ya certains types de thé peut aider à accélérer la combustion des calories dans votre corps, pour empêcher ceux-ci de devenir gros. Dans certains cas, ils ont même entraîner la perte de 15%.

Tel est le cas du thé vert avec baies de goji un mélange explosif et de très thermogénique, alliant la graisse potentiel des deux installations brûlant. Ce qui rend ce domaine compagnon idéal pour votre régime alimentaire faible en calories. Vous voulez savoir comment se préparer? Prend note des mesures suivantes.

Comment préparer un thé vert avec des baies de goji

Il prend un demi-litre d'eau à ébullition.
Placez dans une bouilloire entre 20 et 25 baies de goji séchées. Vous pouvez les mettre lâche, il ne faut pas que placé dans un infuseur.
Versez de l'eau chaude dans la théière et le couvercle.
Laissez les fruits à tremper pendant 10 minutes.
Ajouter un sac ou deux de thé vert ou si vous préférez, une cuillère à soupe de brins.
Lorsque vous vous sentez, un arôme doux sucré, il signalera que votre thé est prêt.
Servir le thé dans une tasse et d'essais peut ne pas être nécessaire que vous ajoutez sucre ou édulcorant, que ce thé est légèrement sucré naturellement.
Buvez votre thé vert avec des baies de goji et ensuite, si vous le souhaitez, manger des baies pour des effets antioxydants plus élevés.

Avez-vous aimé? Il est idéal pour boire un thé après le repas, car il aidera à améliorer la digestion des aliments et à son tour commencer à travailler sur les mêmes calories. Voulez-vous savoir comment les composants de cette boisson de guérison à travailler sur votre corps? Regardez la liste ci-dessous.

Minceur avantages de thé et de baies de goji verts

Le secret pourquoi ce thé est très bonne comme une alternative naturelle pour accélérer la perte de poids est liée à la fois les ingrédients actifs.

Le thé vert

La capacité thermogénique de thé vert est entièrement prouvée scientifiquement. Dans une étude récente, pendant 12 semaines, les participants qui ont combiné la consommation quotidienne de 4 tasses de thé vert avec une séance d'entraînement de 25 minutes, ont perdu une moyenne de 800 grammes de graisse abdominale, les bénévoles qui ont consommé.

Catéchines, un type d'antioxydant très présent dans le thé vert, provoquer la libération de la graisse de cellules graisseuses, stimulant ainsi d'augmenter la capacité de votre foie à convertir les graisses en énergie.

Les baies de Goji

Pour sa part, baies de Goji ont été utilisés dans la médecine traditionnelle chinoise depuis les temps anciens pour traiter différentes maladies, mais aussi avoir un grand effet amincissant. Dans une étude publiée dans le Journal de l'American College of Nutrition, les participants ont reçu une dose unique de baies ou un placebo à consommer après un repas.

Les chercheurs ont analysé une heure après la prise, les deux groupes et ont pu constater que le groupe avait consommé des baies de goji, brûlait des calories à un taux de 10% plus rapide que le groupe placebo. Cet effet a duré 4 heures.

Peut-être que maintenant vous devenez plus claire, parce que ce thé peut vous aider à perdre du poids rapidement.

Autres thés minceur effet

Les thés sont une excellente alternative naturelle pour accompagner votre plan de perte de poids. Pour sélectionner, vous avez beaucoup d'options, en fonction de la saveur que vous aimez, comme il ya fruité, à base de plantes. amère, etc. Je vous recommande de jeter un oeil à ceux qui font la liste ci-dessous, vous allez adorer!

Le thé vert au citron et gingembre. Vous apprendrez une recette pour le thé avec une saveur très particulière, où le thé vert est combiné avec du citron, le gingembre et la menthe, boire un verre avec des agrumes et le toucher à base de plantes. Il est spécial pour que vous buvez après les repas car il aidera à mieux métaboliser la graisse.
Le thé rouge. Vous découvrirez comment cette ancienne boisson peut vous aider à perdre du poids en peu de temps, si vous intégrer dans votre alimentation quotidienne. Il a une saveur terreuse, mais vous pouvez la masquer en ajoutant du miel, citron et la cannelle.
Le thé vert avec de la camomille et d'anis. Une combinaison très aromatique qui aura à boire pour son goût agréable, mais aussi vous aidera à perdre progressivement ces kilos supplémentaires que vous êtes tellement en colère.

Le longane, une faible consommation de fruits de calories et bon pour votre alimentation

Le longane, un fruit avec beaucoup de fibres, idéal pour votre santé

Vous voulez en savoir un fruit asiatique spectaculaire appelé longane? Il a très peu de calories, est similaire à litchi ou de litchi et vous pouvez intégrer dans votre alimentation quotidienne sans aucun problème. Lisez la note et apprendre à le connaître.

Le longane est un fruit asiatique pas bien connu en dehors de ce continent. Litchi familiales, mais avec un goût amer, il est aussi connu comme le fils du dragon pour leur semblables à ceux d'un oeil lorsque les caractéristiques de pelage. Il peut être utilisé dans diverses préparations, des soupes et des jus de fruits et de salades dessert. Il est difficile de trouver fraîchement sorti de l'Asie, car après la coupe ne prend pas longtemps, mais vous pouvez acheter à sec, desséché et même en conserve.

Contenu nutritionnel de longane

Son contenu nutritionnel, dans le même temps de fournir quelques calories rend longane idéal d'incorporer des fruits dans votre alimentation.

Calories: 100 grammes longane a 60 calories, et d'être si petit et léger, 100 grammes sont nombreux fruits. Pour vous donner une idée, chaque longane pèse environ 3 grammes, fournissant 2 calories. Vous pouvez manger le matin dans le cadre de votre petit déjeuner ou une collation en milieu de matinée pour satisfaire la faim, en plus de son intégration dans les plats mentionnés ci-dessus.

Ce qui apporte le longane

Mais sur un régime alimentaire n'a pas d'importance que les calories, mais il a aussi la nutrition, car en plus de perdre du poids, faire sainement. Les vitamines A longan, B et C, fer, phosphore, potassium, zinc, magnésium, protéines, hydrates de carbone et de fibres. Aussi goût amer aux notes sucrées rend acceptable et agréable.

Votre contribution permettra d'éviter souffrent de l'anémie en fer, magnésium agit en relaxant les muscles et vous aide à produire l'énergie nécessaire à votre journée. Le phosphore intervient dans la santé de vos os et les muscles. Et qui apporte des vitamines améliorer votre système immunitaire et rendre votre peau à rester jeune et radieuse.

Dans les comptes définitifs, un fruit très bénéfique que vous pouvez intégrer dans votre alimentation sans aucun problème.

Comment manger longane

Hydrates conserve longane ou l'utiliser.

Vous pouvez ajouter dans les smoothies multifruta avec orange, pamplemousse, mangue, pomme, banane, fruits que vous aimez.
Vous pouvez également créer délicieuse salade d'avocat, tomate, carotte, feuilles de toutes sortes et des noix.
Vous pouvez l'incorporer dans les soupes (hydratation de la longane directement dans le pot), salades de fruits et bien d'autres choses.

Autres fruits similaire dans votre alimentation peut vous aider

Pour découvrir plus sur le monde de fruits asiatiques qui peuvent vous aider à perdre du poids? Alors ne manquez pas ces options. Derrière cette exotique, il ya beaucoup de saveur et d'excellentes propriétés.

Le litchi curieux. Ce fruit est très similaire à longane vous venez de rencontrer. Tambos, plus il se déshydrate frais ou en conserve, au moins dans ces parties du monde.

La carambole laxatif. Un fruit riche, qui est aussi bien dans les pays tropicaux, il a la qualité d'être un peu laxatif et purifiant. Allez-vous à perdre de savoir?

Le mangoustan particulier. Ce fruit est excellent à intégrer dans le régime alimentaire. Il a beaucoup de fibres et antioxydants énormément. Et il a une façon très, très curieu

Concombre propriétés de nettoyage

Avantages de concombre à perdre kilos

Utilisez-vous régulièrement les concombres? Eh bien, si vous ne l'avez pas encore intégré dans votre alimentation, découvrir ses propriétés nettoyantes et les inclure tout de suite à votre alimentation quotidienne. Il ya beaucoup de raisons pour lesquelles le concombre ne doit pas manquer sur votre table. Découvrez!

Sachez que par ses propriétés nettoyantes, le concombre est largement utilisé dans les régimes amincissants. Pas étonnant, puisque les bénéfices de concombre à perdre kilos sont si importants que lors du choix il, se distingue parmi le groupe de plantes à laquelle il appartient.

Donc, ne pas hésiter, manger des concombres et tire parti de toutes ses vertus, qui vous aident à rester non seulement mince, mais aussi en bonne santé.

Composition nutritionnelle du concombre

Calories. 20 Kcal. / 100 g
Eau. 95%
Hydrates de carbone. 2,7 g
Les protéines. 0,69 g
Graisses. 0,13 g
Vitamines. A, E, B6, C et la niacine.
Minéraux. Le potassium, le calcium, le phosphore, le magnésium, le fer, etc.

Avantages alimentation de concombre

Alors que les nutriments contribuent une très petite quantité de calories, vous savez pourquoi il parle des avantages de concombre à perdre kilos?

Eh bien, ni plus ni moins, grâce à ses propriétés de nettoyage.

Diurétique. Le concombre à être formé de 95% d'eau, est l'activité idéale pour stimuler les reins alimentaire.
Rassasiant. Aussi, pour cette raison, couplé avec son riche en fibres satisfait votre appétit.
Laxatif. Comme il est riche en fibres, en particulier dans leurs graines. Si vous avez des problèmes ou irritable colon diverticulite vous pouvez manger les graines et vous bénéficierez avec son nettoyage et des propriétés laxatives.
Protège la muqueuse digestive. Il est un excellent protecteur des muqueuses gastriques et intestinales grâce à l'un de ses composants erepsina.
Voir aussi: propriétés de nettoyage de chou

Précautions consommation

Vous voyez les avantages de concombre pour perdre du poids, ils sont nombreux, qui le rend idéal pour une faible teneur en calories des aliments de régime.

Juste être conscient:

Chew, de cette façon éviter un possible sentiment d'acide de l'estomac parce que leur teneur élevée en fibres peut prendre plus de temps à digérer.
S'il vous plaît! son utilisation est contre-indiqué si vous souffrez de diverticulose du côlon irritable ou stade de la diarrhée.
Rappelez-vous de consulter votre médecin si vous avez des questions, ne pas oublier qu'il est là pour aider.

Comment manger du concombre pour nettoyer le corps

L'eau de concombre et le gingembre. Pour leurs propriétés détoxifiantes, le concombre est idéal pour la préparation de désintoxication de l'eau de l'eau, vous pouvez prendre comme le jour. Dans cette recette ajoute les propriétés de gingembre et citron vert.

Salade de concombre et de sésame. Une délicieuse recette avec d'excellentes propriétés pour votre corps. Veillez à inclure dans votre alimentation. Sans aucun doute, il est un très bon choix.

Concombre et smoothie ananas. Un diurétique et nettoyant difficile à surmonter, il a également une saveur très riche.

Régime soupe de perdre du poids rapidement l'oignon

Propriétés de l'oignon pour perdre du poids

L'oignon de régime soupe vous permettre de perdre beaucoup de kilos en peu de temps, grâce aux excellentes propriétés d'oignon très efficaces pour la perte de poids et perdre du poids rapidement et en bonne santé.

Effets minceur de l'oignon

Il est certainement rien de nouveau pour vous, grâce aux propriétés de l'oignon, soupe à l'oignon régime alimentaire est très efficace. En fait, vous allez perdre rapidement et sans trop d'effort de votre part plusieurs kilos.

Mais, il ya des chances que vous intéressé de savoir comment l'oignon vous aide à perdre du poids. Eh bien, le savoir!

D'abord, il élimine l'excès de liquide que vous avez retenu dans les tissus, car il aide les reins fonctionnent mieux.
Il aide également le fonctionnement de votre foie et la vésicule biliaire, le rendant idéal pour le traitement des maladies du foie et de la vésicule biliaire.
En outre, il élimine les gaz en excès, depuis leur faveur carminatives flatulences et les ballonnements de soulagement.
Comme si cela ne suffisait pas, il stimule l'activité gastrique, l'amélioration de l'estomac fonctionne.
Enfin, il régule le sucre sanguin, de sorte que vous pouvez consommer si vous souffrez de diabète.
Maintenant que vous savez combien de bonnes choses que vous pouvez faire pour les oignons, comme je vais le montrer par le régime soupe à l'oignon, vous pouvez profiter de toutes ces excellentes propriétés.

Mais pour cela, tout d'abord vous devez savoir comment cette fameuse soupe minceur est préparé.

Préparation de la soupe à l'oignon étape par étape

Vous avez besoin des ingrédients suivants

6 ou 7 gros oignons
2 poivrons verts
6 tomates mûres
Un céleri plante mature
Un chou de taille moyenne
Comment est-il préparé?

Pelez les oignons et laver soigneusement tous les légumes.
Retirer les graines de poivrons et couper tous les ingrédients en petits morceaux.
Placer les légumes déjà nettoyés et coupés dans une casserole avec de l'eau.
Apportez le récipient du feu et laisser mijoter jusqu'à ce que tous les légumes sont parfaitement cuisinés.
Retirer du feu et salpimenta à votre goût.

Cependant, bien que cette recette est la star de l'alimentation et sans aucun doute le principal protagoniste, il est seulement une partie de celui-ci. Pour mener à bien ce régime, vous devez savoir comment ils devraient distribuer des repas par jour.

Faire l'oignon de régime soupe

Ce régime est très strict et limité. Pour cette raison, vous ne pouvez le faire pour une semaine, en tenant compte de la distribution de nourriture quotidienne suivante

Distribution de nourriture à la diète de la soupe à l'oignon chaque jour

Premier jour: Vous pouvez consommer:

Soupe à l'oignon. tout ce que vous voulez.
Fruit, tout ce que vous voulez, sauf la banane.
Deuxième jour: Vous pouvez consommer:

Soupe à l'oignon. tout ce que vous voulez.
Légumes, tout ce que vous voulez.
Troisième jour: Vous pouvez consommer:

Soupe à l'oignon. tout ce que vous voulez.
Fruit, tout ce que vous voulez, sauf la banane.
Légumes, tout ce que vous voulez
Quatrième journée: Vous pouvez consommer:

Soupe à l'oignon. tout ce que vous voulez.
Lait, tout ce que vous voulez.
Bananes, 6
Cinquième jour: Vous pouvez manger:

Soupe à l'oignon. tout ce que vous voulez.
Boeuf, 250 grammes
 Tomates fraîches, 6
Jour Six: Vous pouvez consommer:

Soupe à l'oignon. tout ce que vous voulez.
La viande de poisson ou de poulet
Légumes, tout ce que vous voulez.
Septième jour: Vous pouvez consommer:

Soupe à l'oignon. tout ce que vous voulez.
Le riz brun, totalité du montant que vous voulez
Légumes, tout ce que vous voulez.
Fruit, tout ce que vous voulez, sauf la banane.

Ce régime vous permet de perdre jusqu'à 5 kilos en une semaine. Être un régime restrictif pas eu lieu pendant cette période. Vous ne pouvez pas consommer du thé ou de la soude.

Une question commune est quel régime petit déjeuner avec l'oignon. Vous suivez simplement le lien pour vous de mettre en place avec les options, selon le jour en question.

Recettes avec des oignons faible en calories

Avez-vous envie de manger plus d'oignons? Quel que soit le régime de la soupe à l'oignon, vous pouvez tremper quelques oignons recettes à inclure dans votre alimentation régulière et de ce fait, bénéficier de leurs propriétés. Pour ce faire noter ces recettes.

Poulet avec sauce à l'oignon. Une délicieuse sauce à l'oignon à la saveur de vos plats de volaille ou d'autres viandes. L'oignon est idéal pour ce type de sauces. Ceci est une sauce très simple mais très savoureux qui vous donnera un excellent goût à vos repas.

Salade oignon, la carotte et l'ananas. Une recette exquise je suis sûr adoptarása. La preuve irréfutable que les régimes amaigrissants est compatible totamente manger riche et amusant. Essayez-le et vous me dites!

Oignons caramélisés. Qu'est-ce que sur cette recette oignons lumière de caramel? Une caresse pour le palais les plus exigeants et comme si cela ne suffisait pas, faible en calories. Vous ne pouvez pas demander plus. ;-)

Utilisation de moringa pour perdre du poids

Une plante demande au monde entier

Connaissez-vous déjà les grands effets de moringa pour perdre du poids? Maintenant, il est temps d'apprendre comment l'utiliser à ces fins. Ne manquez pas les merveilleuses propriétés de ce fruit!

 Autres remèdes maison pour la perte de poids en accélérant le métabolisme
Moringa est un arbre originaire d'Asie et d'Afrique, où les deux ses fruits, les feuilles et l'huile utilisée est également extraite. Dernièrement, il est de plus en plus important dans le monde entier pour son contenu nutritionnel car elle contribue à améliorer les défenses, contrôle les niveaux de cholestérol, réduire les rides, il est un antioxydant puissant, entre autres avantages. Cependant, ce qui a rendu populaire est qu'il serait utile pour la perte de poids.

Cela est dû à plusieurs propriétés, premier moringa est purifiant, diurétique et laxatif. Il est également riche en vitamine B, ce qui aide à convertir les aliments en énergie plutôt que de graisse. Mais surtout, il accélère le métabolisme, apaise l'appétit (réduit envies de sucreries et de glucides) et agit comme un énergisant naturel. Les points importants face à un régime pour perdre du poids. Sa combinaison de protéines, d'acides aminés et le bêta-carotène faire qui stimule le métabolisme, aider votre corps à brûler des calories plus rapidement.

Vous voulez en savoir plus sur le moringa bénéfique pour la perte de poids? Eh bien, ne manquez pas cette vidéo que nous avons préparé spécialement.

Quel est Moringa?

Le Moringa est un aliment complet, parce que dans le même temps vous aide à perdre du poids, vous fournit les vitamines et minéraux essentiels. Il est important de asegures que vous consommez Moringa est de 100%; dire l'achat d'une source fiable et certifié. En raison du boom qui a eu lieu dernièrement vont autour de plusieurs faux.

Pas d'excuses de ne pas manger de moringa, généralement pour la consommation domestique opter pour la forme de poudre ou en feuilles de thé. Vous pouvez également consommer dans des capsules.

Vous pouvez consommer Moringa (sous toutes ses formes) à tout moment de la journée. La plupart des gens préfèrent le faire dans la matinée, pour son effet énergisant. Aussi, après le déjeuner et même le dîner. Si les achats peuvent saupoudrer dans la nourriture.

Pour perdre du poids, il est préférable de consommer chaque jour, oui un jour ne se passe rien oublier. Mais vous devez être cohérent à voir des résultats. Parfois moringa ne boivent pas tous les jours à la fois, votre corps peut avoir besoin de temps pour s'y habituer, vous pouvez commencer tous les 4 jours, puis tous les 3, et donc voit augmenter le montant de votre corps que vous y êtes invité.

Comment moringa consomment et combien

Poudre. Si vous avez besoin de diluer la poudre (une cuillère à café par tasse), vous pouvez également saupoudrer dans les salades et autres plats ou ajouter des jus de fruits et smoothies. Ne faites jamais cuire environ 47 ° C, car il perd ses propriétés, soit l'utiliser sur un estomac vide, pour son effet laxatif.

Feuilles. Pour préparer une infusion de moringa chauffe l'eau, en contournant la température nommé ci-dessus, ajouter les feuilles à l'eau chaude (jamais les herbes avec eux) et laisser reposer environ 5 minutes. Pour chaque tasse que vous pouvez ajouter jusqu'à deux grammes de feuilles.

Capsules. Lors de la consommation de capsules de lire les recommandations qu'ils apportent. Vous pouvez consommer une à trois capsules par jour, en fonction de la quantité contenue. Un avant chaque repas est généralement recommandé parce que l'absorption est plus lente que dans d'autres présentations, il y aura des problèmes qui consomment sur un estomac vide.

Autres remèdes maison pour la perte de poids en accélérant le métabolisme

Le métabolisme peut «inspirer» par quelques bons remèdes naturels. Vous pouvez essayer un de ceux dont vous disposez. Heureusement, il ya beaucoup.

Certains types d'épices. Cayenne, piment et d'autres épices, car il contient de la capsaïcine, peut être grande pour stimuler le métabolisme. Souvent les consommer avec modération si vous êtes l'estomac fragile, elles sont idéales pour vous aider à travailler cet aspect de votre digestion.
Le noble moutarde. Une grande aide d'avoir cette chose épicée qui aide le travail de métabolisme. Vous pouvez manger les graines ou une sauce à la moutarde simple, mais toujours aussi naturelle que possible.
Le grand thé vert. Sans aucun doute, le thé vert est l'une des solutions pour activer votre métabolisme immédiatement. Je peux boire tous les jours sans problèmes, aussi. Un infaillible.

Le régime FAST, un régime alimentaire pour la famille

Avez-vous un succès de l'alimentation à la famille?

Avez-vous déjà entendu parler de l'alimentation rapide? Parce qu'il est un régime qui est la famille. Jusqu'à présent, il semble intéressant. Mais ... Est-ce vraiment efficace? Découvrez le mieux dans cette note.

Comment vient la FAST de régime

Le régime FAST est né d'une famille (Dean) de 8 membres entre 23 et 59 ils ont perdu plus de 200 kilos ensemble. Heureux avec le résultat qu'ils pensaient qu'il était quelque chose mérite d'être partagée, car il voulait d'autres familles avec surpoids peuvent faire la même chose.

Par conséquent, ils ont décidé de tenir 100 personnes de proposer au même régime, avec des résultats surprenants: ils ont perdu plus de 1500 kilos au total. Mais ce régime ne repose pas sur des tremblements ou des suppléments miraculeuses, soit dans les aliments sophistiquée, non. Il suffit de le faire tous ensemble. D'où le nom FAST (familles réussissent toujours ensemble) en espagnol "familles réussissent toujours ensemble."

Bien sûr, cela ne signifie pas que la famille mange de la malbouffe toute la journée et gras et perdre du poids parce que. Mais il met l'accent sur une alimentation équilibrée (réduisant l'apport calorique) et l'exercice quotidien, mais avec la différence qui implique un travail de groupe, où tout le monde doit assumer la responsabilité non seulement de leur régime alimentaire, mais accompagner les autres.

Et bien sûr, il est facile d'essayer de régime alimentaire, par exemple, en laissant les boissons gazeuses plein de sucre, tandis que votre frère, un fils ou un père achète un quotidien. L'exercice de groupe est également plus facile et plus amusant, le jogging, la marche ou même commencer un match ensemble est une excellente idée. Créateurs FAST conseillent que vous exercez au moins 30 minutes par jour et croient qu'il est une partie essentielle de la perte de poids.

Est-ce que le régime FAST?

Jusqu'à présent, l'idée est bonne (principalement basée sur le bon sens), mais alors commence FAST pour montrer quelques faiblesses. Ses créateurs ont fait un livre qui vous devez acheter de connaître à fond. Alors qu'ils ont un site Web, il a pas de recettes détaillées.

Pour être créée par "gens ordinaires" n'a pas eu à l'origine un soutien médical, bien que pas aussi extravagantes demandes rien à craindre, il est déconseillé de consommer 400 calories quotidiennes d'exercices et de haute performance, il est donc pas dangereux. Pourtant, Dean suggère une liste de médecins qui seraient de bons compagnons. Quelque chose de semblable se passe avec les exercices, pas de genre de détails routine ou similaires.

Bien que ce soit une bonne idée pour la famille (si vous vivez avec vos amis pouvez aussi le faire), puis à bord d'un régime alimentaire. On montre qu'il est plus facile de perdre du poids si vous avez l'aide, du soutien et des conseils d'un proche et de confiance. Une bonne idée serait de prendre une alimentation objectifs fondamentaux et aux besoins réels de suivre avec votre groupe familial.

D'autres régimes que vous pouvez essayer

Vous voulez essayer une autre alimentation pour voir si elle est juste ce que vous avez besoin de perdre du poids? Voici quelques autres options à envisager en douceur.

Le régime méditerranéen. Un véritable exemple de ce qu'est un régime alimentaire parfaitement équilibré. Régime parfait et être en très bonne santé.
911. Le régime alimentaire est l'un des régimes les plus populaires ces derniers temps. Il est rapide, qui ne dure que 15 jours, ce qui est pas si difficile si vous voulez essayer.
Le régime alimentaire de pomme. Comme son nom l'indique, l'aliment le plus important de ce régime est la pomme. Vous pouvez faire un essai pour voir comment vous le trouvez.

Céleri et infusion d'anis pour éliminer les liquides et les gaz retenus

Un diurétique naturel et digestif

Une des habitudes associés à l'embonpoint est de manger rapidement. Cette habitude entraîne une mauvaise digestion, et si vous ajoutez à cela que possède la rétention d'eau, votre abdomen peut augmenter le volume que vous êtes toujours sur un régime alimentaire. Par conséquent, je propose une tisane à base de céleri et d'anis pour éliminer les liquides et les gaz retenus.

Parfois, il arrive que vous fassiez plus d'alimentation et cela se reflète dans la balance, vous pouvez coller avec le ventre, ce qui peut frustrer même être la cause de l'abandon de l'alimentation. Certains des facteurs qui peuvent influer sur cette situation est mauvaise digestion, ce qui peut provoquer un excès de gaz. Pour renverser cette situation, améliorer la digestion et avoir un ventre plat, je vous invite à connaître la recette pour perfusion de céleri et d'anis.

Tisane céleri de recette et d'anis

Ingrédients

1 cuillère à café de graines d'anis commun.
4 feuilles de céleri.
4 tasses d'eau chaude.
Préparation

Mettez la bouilloire sur, quand il ne placer les graines d'anis broyées (soit avec du mortier ou au robot culinaire) et les feuilles de céleri hachées.
Laisser reposer pendant 20 minutes, filtrer et prêt à boire.
Voir aussi: Contre de thé de cannelle

Comment boire le thé de céleri?

Boire une tasse le matin et les deux autres après les repas. Anise et le céleri complètent leurs propriétés en fonction de l'aide dégonfler et aplatir votre ventre.

Anise contient des ingrédients actifs (en particulier de anéthol) améliorant les processus digestifs, évitant l'accumulation de gaz. Ces gaz peuvent résulter de aérophagie et flatulence ou formation de gaz. En outre, la plante a des propriétés pour prévenir et réduire la gastrite brûlures d'estomac.

Céleri, en plus d'être un diurétique naturel, est une plante qui empêche spasmes et les crampes, ainsi que l'inflammation intestinale. Si votre problème de poids est lié à un gonflement abdominal et de lourdeur, considérer ce remède naturel.

Ne pas oublier de manger lentement et mastiquez bien vos aliments est une étape nécessaire pour une bonne digestion. Rappelez-vous que ce thé ne vous aide pas à perdre du poids, mais d'éliminer les liquides et les gaz retenus.

En tout cas, une seule perfusion de céleri, peut vous aider à perdre kilo de plus si vous mangez plusieurs fois par jour, pour un couple de semaines.

Autres formes de manger du céleri pour maigrir

Soupe de céleri et les artichauts. Cette recette non seulement nettoie votre corps et vous aide à perdre du poids, mais il est vraiment exquise. Veillez à préparer et à tester.
Agiter de céleri, la poire et du concombre. Une délicieuse recette de votre régime pour vous aider à perdre du poids grâce à des propriétés diurétiques et de nettoyage de ses composants.
Salade de céleri, pomme et la carotte. Un plat riche et satisfaisante qui fournit très peu de calories et beaucoup de fibres. Idéal pour la perte de poids.

Remède de thé vert et de la soude pour perdre du poids

Un mélange idéal pour brûler les graisses

Comme boire du thé vert et aussi vous voulez profiter des propriétés de bicarbonate de soude? Eh bien il est temps d'essayer ce grand remède qui combine les deux ingrédients de perte de poids. Ne manquez pas ça!

Certes, vous connaissez déjà les propriétés ont le thé vert aide à perdre du poids pour de bon. Ce qui est excellent pour augmenter le métabolisme, brûler plus d'énergie et aussi pour ses capacités antioxydantes. Ils disent aussi ce qui est positif l'utilisation de bicarbonate de sodium, qui ont également un impact positif sur l'élimination des graisses. Alors ... Pourquoi ne pas les essayer ensemble? Ce grand remède naturel vous offre exactement cela.

Préparer un choix de thé vert et de la soude

Ingrédients

Un demi-litre de thé vert
Une cuillère à café de bicarbonate de soude
Un bon brin de menthe
Préparation

Placez pour faire du thé vert avec une cuillerée de la pinte de perfusion d'eau qui est à une température d'environ 75 ° -80 °. Une fois le thé a reposé deux ou trois minutes, vous perfusion écoles.
Ajouter la cuillère à café de bicarbonate de soude et de menthe. Laisser reposer quelques minutes, puis nous serons prêts à être consommés remède minceur.
En plus d'être une excellente combinaison pour la perte de poids, les propriétés de combustion des graisses grâce à avoir ce remède est aussi bon effet de faire du thé amertume cuisson. Ceux @ s qui ne peuvent tolérer beaucoup astringence du thé vert, profitera à la fois la fraîcheur de la menthe comme une touche qui donnera sodium, coupe à propos de l'amertume.

Pourquoi est-il bon pour la perte de poids

Le thé vert est idéal pour la perte de poids. De plus en plus de recherche pour confirmer l'excellent usage qui peut donner ce thé dans votre alimentation. Il est idéal pour vous d'augmenter le taux métabolique, de sorte que vous utilisez les graisses stockées plus rapidement. Tout cela est dû à un grand antioxydant contenant, appelé épigallocatéchine gallate-ou EGCG.
Le bicarbonate de soude est largement utilisé pour la perte de poids. Il est souvent utilisé dans la diète alcaline, même si elle a beaucoup de garanties scientifiques pour certifier leur efficacité pour vous aider à perdre du poids. Oui, vous pouvez dire que vous avez un effet de deshinchante intéressant, et c'est jamais sur tout type de régime alimentaire. Habituellement, il est mélangé avec du jus de citron, mais maintenant aller avec le thé vert, comme vous l'avez vu.

Autres recettes minceur avec le thé vert

Vous voulez plus de moyens pour prendre le thé vert? Car ils sont beaucoup de recettes que vous pouvez utiliser pour consommer ce thé minceur. Tout de ces trois options sera sûrement utile.

Avec du gingembre et de citron. Un mélange de thé vert, gingembre et citron, pourrait ne manquera jamais. Et pas seulement goûter niveau, mais aussi par l'énorme combinaison de propriétés excellentes.
Avec épices orientales. Une préparation riche pour ceux qui apprécient les qualités de thé masala de style de chai, laissant une boisson épicée de super et savoureux. Il est idéal aussi pour ajouter les propriétés des autres participants ingrédients.
Avec un peu de camomille. Ceci est un mélange parfait digestif. Ainsi, les propriétés que vous avez le thé vert, nous ajoutons la camomille, qui est toujours bon pour dégonfler l'estomac, par exemple.

Menu Foods riches en iode pour hypothyroïdie obèses

Menus basses calories pour hypothyroïdie

Si vous avez des problèmes de thyroïde certainement vous comprendrez ce que je veux dire. Le régime que vous avez donné au médecin ou un nutritionniste ressemble beaucoup sur le papier, mais sa mise en pratique est pas facile. Donc, je vais vous donner un menu avec des aliments riches en iode pour hypothyroïdie obèses. Ces menus hypocaloriques pour hypothyroïdie sont idéales pour prendre votre traitement à la table.

Le menu d'aliments riches en iode pour les listes d'hypothyroïdie obèses se composent de huit repas, qui forment un menu cyclique, de sorte qu'aucune liste chute le même jour.

Menu diététique cyclique pour perdre du poids avec l'hypothyroïdie

Liste 1
Petit-déjeuner: 1 tasse de lait écrémé avec du thé, 1 tranche de pain avec 1 tranche de fromage de pâte ferme faible en gras.
En milieu de matinée: 2 tranches d'ananas.
Déjeuner: 1 portion de poisson grillé avec de la salade 1 bol de carottes et la laitue, 1 fruit frais.
Snack: 1 yaourt écrémé avec 1 poignée de céréales non sucrées.
Dîner: 1 portion de salade d'algues, le chou et le riz, 1 portion de gélatine alimentaire.
Annexe 2
Petit-déjeuner: 1 tasse de lait écrémé avec du thé, 1 tranche de pain avec 1 tranche de fromage de pâte ferme faible en gras.
En milieu de matinée: 1 oeuf.
Déjeuner: 1 portion de graisse de porc avec 1 bol de laitue et salade de carottes, 1 fruit frais.
Snack: 1 yogourt faible en gras et 1 tasse de pruneaux.
Dîner: 1 portion de salade d'algues, le chou et le riz. 1 portion de gélatine alimentaire.
Annexe 3
Petit-déjeuner: 1 tasse de lait écrémé avec du thé, 1 tranche de pain avec 1 tranche de fromage de pâte ferme faible en gras.
En milieu de matinée: 1 carotte.
Déjeuner: 1 poulet 1 tranche de tomate et l'oignon salade, 1 partie de l'alimentation de la gélatine avec 1 cuillère à café de crème.
Snack: 1 yaourt écrémé avec 1 poignée de céréales non sucrées.
Dîner: 1 portion de panache de légumes (épinards, 1 pomme de terre, carotte, brocoli), 1 de fruits cuits.
Liste 4
Petit-déjeuner: 1 tasse de lait écrémé avec du thé, 1 tranche de pain avec 1 tranche de fromage de pâte ferme faible en gras.
En milieu de matinée: 2 tranches d'ananas.
Déjeuner: 1 portion de thon avec une portion de riz aux petits pois, 1 fruit frais.
Snack: 1 yogourt faible en gras et 4 ou 5 pruneaux, préalablement hydratée.
Dîner: 1 portion de crevettes avec salade 1 portion de brocoli, un fruit cuit.
Liste 5
Petit-déjeuner: 1 tasse de lait écrémé avec du thé, 1 tranche de pain avec 1 tranche de fromage de pâte ferme faible en gras.
En milieu de matinée: 1 carotte.
Déjeuner: 1 portion de viande de boeuf, 2 pommes de terre cuites, 1 tasse de salade de fruits.
Snack: 1 yaourt écrémé avec 1 poignée de céréales non sucrées.
Dîner: 1 portion de crevettes avec salade 1 portion de brocoli, un fruit cuit.
Listing 6
Petit-déjeuner: 1 tasse de lait écrémé avec du thé, 1 tranche de pain avec 1 tranche de fromage de pâte ferme faible en gras.
En milieu de matinée: 2 tranches d'ananas.
Déjeuner: 2 tomates farcies avec une pâte à base de poisson et la sauce blanche alimentaire, une portion de salade de céleri, 1 fruit frais.
Snack: 1 yogourt faible en gras et 4 ou 5 pruneaux préalablement hydratée.
Dîner: 1 poitrine de poulet grillé avec une salade de riz, la carotte, l'oeuf, 1 gélatine régimes.
Annexe 7
Petit-déjeuner: 1 tasse de lait écrémé avec du thé, 1 tranche de pain avec 1 tranche de fromage de pâte ferme faible en gras.
En milieu de matinée: 1 carotte.
Déjeuner: 1 portion de nouilles de riz à l'est, 1 fruit frais.
Snack: 1 yaourt écrémé avec 1 poignée de céréales non sucrées.
Dîner: 1 portion de viande de bœuf dégraissé 1 salade avec laitue, tomate et l'oignon, 1 fruit cuit à la crème 1 cuillère à soupe de régime alimentaire.
Liste 8
Petit-déjeuner: 1 tasse de lait écrémé avec du thé, 1 tranche de pain avec 1 tranche de fromage de pâte ferme faible en gras.
En milieu de matinée: 2 tranches d'ananas.
Déjeuner: 1 portion de poisson cuit au four avec 1 portion de pommes de terre et purée de potiron, 1 gélatine régimes.
Snack: 1 yogourt faible en gras et 4 ou 5 pruneaux préalablement hydratée.
Dîner: 2 tranches de pizza avec des légumes, 1 tasse de salade de fruits.

Recommandations pour de bons résultats avec ce régime

Consommez de petites portions de la taille d'une petite plaque.
Ne sautez pas de repas.
Ce menu ne doit pas être rigide, il peut servir de référence pour votre vous vous rendez compte les changements que vous voulez à votre préférence.
Considérez la liste des aliments riches en iode pour l'hypothyroïdie et l'obésité. Vous les trouverez dans cette vidéo nous preparaso particulier.

Faire de l'activité physique aérobie par jour. Pendant 40-50 minutes à pied, faire du vélo, aller à la piscine. Dans l'hypothyroïdie il a diminué le métabolisme est donc plus que l'exercice aérobie est nécessaire.
Faire du travail physique situé 2 ou 3 fois par semaine.
Ne cessez pas de prendre la médication prescrite par votre médecin.
Prenez deux litres d'eau par jour.

Recettes riches en iode

 Salade de radis et de poisson. Pour les composants, cette recette offre une grande quantité d'iode qui va stimuler votre thyroïde.
Poulet au sésame. Ce plat est accompagné d'une salade de wakame. Constituyre un match parfait pour son riche en iode et en protéines pour lutter contre votre hypothyroïdie.
La soupe aux algues. Idéal pour compléter votre menu et rassasier votre appétit, tout en accélérer votre métabolisme. Ne vous arrêtez d'essayer il!