Menu Foods riches en iode pour hypothyroïdie obèses

Menus basses calories pour hypothyroïdie

Si vous avez des problèmes de thyroïde certainement vous comprendrez ce que je veux dire. Le régime que vous avez donné au médecin ou un nutritionniste ressemble beaucoup sur le papier, mais sa mise en pratique est pas facile. Donc, je vais vous donner un menu avec des aliments riches en iode pour hypothyroïdie obèses. Ces menus hypocaloriques pour hypothyroïdie sont idéales pour prendre votre traitement à la table.

Le menu d'aliments riches en iode pour les listes d'hypothyroïdie obèses se composent de huit repas, qui forment un menu cyclique, de sorte qu'aucune liste chute le même jour.

Menu diététique cyclique pour perdre du poids avec l'hypothyroïdie

Liste 1
Petit-déjeuner: 1 tasse de lait écrémé avec du thé, 1 tranche de pain avec 1 tranche de fromage de pâte ferme faible en gras.
En milieu de matinée: 2 tranches d'ananas.
Déjeuner: 1 portion de poisson grillé avec de la salade 1 bol de carottes et la laitue, 1 fruit frais.
Snack: 1 yaourt écrémé avec 1 poignée de céréales non sucrées.
Dîner: 1 portion de salade d'algues, le chou et le riz, 1 portion de gélatine alimentaire.
Annexe 2
Petit-déjeuner: 1 tasse de lait écrémé avec du thé, 1 tranche de pain avec 1 tranche de fromage de pâte ferme faible en gras.
En milieu de matinée: 1 oeuf.
Déjeuner: 1 portion de graisse de porc avec 1 bol de laitue et salade de carottes, 1 fruit frais.
Snack: 1 yogourt faible en gras et 1 tasse de pruneaux.
Dîner: 1 portion de salade d'algues, le chou et le riz. 1 portion de gélatine alimentaire.
Annexe 3
Petit-déjeuner: 1 tasse de lait écrémé avec du thé, 1 tranche de pain avec 1 tranche de fromage de pâte ferme faible en gras.
En milieu de matinée: 1 carotte.
Déjeuner: 1 poulet 1 tranche de tomate et l'oignon salade, 1 partie de l'alimentation de la gélatine avec 1 cuillère à café de crème.
Snack: 1 yaourt écrémé avec 1 poignée de céréales non sucrées.
Dîner: 1 portion de panache de légumes (épinards, 1 pomme de terre, carotte, brocoli), 1 de fruits cuits.
Liste 4
Petit-déjeuner: 1 tasse de lait écrémé avec du thé, 1 tranche de pain avec 1 tranche de fromage de pâte ferme faible en gras.
En milieu de matinée: 2 tranches d'ananas.
Déjeuner: 1 portion de thon avec une portion de riz aux petits pois, 1 fruit frais.
Snack: 1 yogourt faible en gras et 4 ou 5 pruneaux, préalablement hydratée.
Dîner: 1 portion de crevettes avec salade 1 portion de brocoli, un fruit cuit.
Liste 5
Petit-déjeuner: 1 tasse de lait écrémé avec du thé, 1 tranche de pain avec 1 tranche de fromage de pâte ferme faible en gras.
En milieu de matinée: 1 carotte.
Déjeuner: 1 portion de viande de boeuf, 2 pommes de terre cuites, 1 tasse de salade de fruits.
Snack: 1 yaourt écrémé avec 1 poignée de céréales non sucrées.
Dîner: 1 portion de crevettes avec salade 1 portion de brocoli, un fruit cuit.
Listing 6
Petit-déjeuner: 1 tasse de lait écrémé avec du thé, 1 tranche de pain avec 1 tranche de fromage de pâte ferme faible en gras.
En milieu de matinée: 2 tranches d'ananas.
Déjeuner: 2 tomates farcies avec une pâte à base de poisson et la sauce blanche alimentaire, une portion de salade de céleri, 1 fruit frais.
Snack: 1 yogourt faible en gras et 4 ou 5 pruneaux préalablement hydratée.
Dîner: 1 poitrine de poulet grillé avec une salade de riz, la carotte, l'oeuf, 1 gélatine régimes.
Annexe 7
Petit-déjeuner: 1 tasse de lait écrémé avec du thé, 1 tranche de pain avec 1 tranche de fromage de pâte ferme faible en gras.
En milieu de matinée: 1 carotte.
Déjeuner: 1 portion de nouilles de riz à l'est, 1 fruit frais.
Snack: 1 yaourt écrémé avec 1 poignée de céréales non sucrées.
Dîner: 1 portion de viande de bœuf dégraissé 1 salade avec laitue, tomate et l'oignon, 1 fruit cuit à la crème 1 cuillère à soupe de régime alimentaire.
Liste 8
Petit-déjeuner: 1 tasse de lait écrémé avec du thé, 1 tranche de pain avec 1 tranche de fromage de pâte ferme faible en gras.
En milieu de matinée: 2 tranches d'ananas.
Déjeuner: 1 portion de poisson cuit au four avec 1 portion de pommes de terre et purée de potiron, 1 gélatine régimes.
Snack: 1 yogourt faible en gras et 4 ou 5 pruneaux préalablement hydratée.
Dîner: 2 tranches de pizza avec des légumes, 1 tasse de salade de fruits.

Recommandations pour de bons résultats avec ce régime

Consommez de petites portions de la taille d'une petite plaque.
Ne sautez pas de repas.
Ce menu ne doit pas être rigide, il peut servir de référence pour votre vous vous rendez compte les changements que vous voulez à votre préférence.
Considérez la liste des aliments riches en iode pour l'hypothyroïdie et l'obésité. Vous les trouverez dans cette vidéo nous preparaso particulier.

Faire de l'activité physique aérobie par jour. Pendant 40-50 minutes à pied, faire du vélo, aller à la piscine. Dans l'hypothyroïdie il a diminué le métabolisme est donc plus que l'exercice aérobie est nécessaire.
Faire du travail physique situé 2 ou 3 fois par semaine.
Ne cessez pas de prendre la médication prescrite par votre médecin.
Prenez deux litres d'eau par jour.

Recettes riches en iode

 Salade de radis et de poisson. Pour les composants, cette recette offre une grande quantité d'iode qui va stimuler votre thyroïde.
Poulet au sésame. Ce plat est accompagné d'une salade de wakame. Constituyre un match parfait pour son riche en iode et en protéines pour lutter contre votre hypothyroïdie.
La soupe aux algues. Idéal pour compléter votre menu et rassasier votre appétit, tout en accélérer votre métabolisme. Ne vous arrêtez d'essayer il!