10 recettes avec des lentilles pour la perte de poids

Un merveilleux légumes à votre alimentation

Vous voulez connaître les bonnes façons de continuer à ajouter des lentilles à votre régime alimentaire? Aussi. Alors ne manquez pas cet article, où vous pourrez rencontrer pas moins de 10 recettes avec ce grand végétale.

Sans doute, il n'y a aucune raison de ne pas manger des lentilles. Ils sont peu coûteux, nous fournissent des fibres, la satiété, ne sont pas très riches en glucides et vous donnent leur bonne dose de protéines. Et si cela ne suffisait pas, ils sont très économiques. Voulez-vous manger plus souvent et ne savez pas comment? Voici 10 bonnes recettes pour élever dans votre régime.

5 salades aux lentilles

Sans aucun doute, un des points forts de votre alimentation, vous pouvez préparer des plats avec des lentilles, sont les salades. Il ya tellement de ce que cet article va consacrer une section spéciale pour eux. Profitez-en!

Tibia avec le poisson. Saumon, lentilles, tomates cerises et fenouil croquant font une combinaison unique pour pimenter un plat délicieux et inoubliable.
Sour orange. Ne doute pas que la combinaison des lentilles, les oranges, oignons, vert et les feuilles, aura une idée magnifique. Une pleine. Salade, super sain, où vous trouverez des saveurs et des textures de toutes sortes
La tomate et l'oignon classique. Un mélange qui ne manque pas, il a sa base de lentilles, l'oignon et un peu de tomate. Il est toujours bon pour tout le temps.

Avec épinards frais. Les lentilles et les épinards sont une combinaison spéciale pour votre corps. Les deux usines vont très bien ensemble, parlant sur le plan nutritionnel et aussi en matière de goût. Ne manquez pas ça!

De style arabe. Ceci est un mélange phénoménal, il a le couscous, beaucoup d'oignons, des olives et une belle touche de citron. Il est parfait comme un plat d'accompagnement ou comme un plat unique, selon votre goût.

5 cours avec les lentilles plus

Beaucoup plus d'options avec les lentilles vous pouvez vous trouver, parfaits pour ajouter à votre alimentation.

Avec arepas. Arepas, cette nourriture traditionnelle colombienne, combine à merveille avec des lentilles. Dans cette recette, vous allez apprendre à hermanarlas les rendre riches et adaptées à l'alimentation.

En format pâté. Si jamais vous vous sentez comme picorer carotte et de céleri bâtons sur une bonne crème de légumes, s'il vous plaît choisir ce délicieux pâté de lentilles.

Dans hamburger. Une autre excellente façon de combiner les lentilles dans votre régime alimentaire est fait sous la forme de hamburger. Donc, avec une garniture de salade, vous avez la nourriture résolue.

Dans la soupe. Soupe de lentilles est riche et bien préparée, elle peut être complètement la lumière. Juste lui donner un essai et voir comment il est, surtout quand il fait froid.

Style oriental. Grand curry de lentilles peut en toute sécurité inclus dans le régime alimentaire. Idéal pour ceux qui aiment les saveurs fortes.

Autres légumes à votre alimentation

Si vous savez que les légumineuses sont comment vous pouvez vous accompagner dans votre alimentation, il est maintenant temps pour vous de rencontrer d'autres options de légumineuses que vous pouvez appliquer dans votre régime alimentaire normal.

Les fèves de nettoyage. Ils ont la capacité d'aider à la digestion. Ils sont très, très riche et vous pouvez les utiliser dans votre alimentation, une fois cuite, de toute façon possible.

Le soja polyvalent. Il est une excellente source de protéines et l'un des meilleurs substituts de viande de légumes que vous avez trouvé. En outre, leurs dérivés sont obtenus avec assurance.

Les pois chiches délicieux. Ce légume est toujours un délice et vous pouvez l'utiliser sans culpabilité ni remords dans votre alimentation quotidienne. Ils fournissent des protéines et sont très satisfaisants.