Le régime FAST, un régime alimentaire pour la famille

Avez-vous un succès de l'alimentation à la famille?

Avez-vous déjà entendu parler de l'alimentation rapide? Parce qu'il est un régime qui est la famille. Jusqu'à présent, il semble intéressant. Mais ... Est-ce vraiment efficace? Découvrez le mieux dans cette note.

Comment vient la FAST de régime

Le régime FAST est né d'une famille (Dean) de 8 membres entre 23 et 59 ils ont perdu plus de 200 kilos ensemble. Heureux avec le résultat qu'ils pensaient qu'il était quelque chose mérite d'être partagée, car il voulait d'autres familles avec surpoids peuvent faire la même chose.

Par conséquent, ils ont décidé de tenir 100 personnes de proposer au même régime, avec des résultats surprenants: ils ont perdu plus de 1500 kilos au total. Mais ce régime ne repose pas sur des tremblements ou des suppléments miraculeuses, soit dans les aliments sophistiquée, non. Il suffit de le faire tous ensemble. D'où le nom FAST (familles réussissent toujours ensemble) en espagnol "familles réussissent toujours ensemble."

Bien sûr, cela ne signifie pas que la famille mange de la malbouffe toute la journée et gras et perdre du poids parce que. Mais il met l'accent sur une alimentation équilibrée (réduisant l'apport calorique) et l'exercice quotidien, mais avec la différence qui implique un travail de groupe, où tout le monde doit assumer la responsabilité non seulement de leur régime alimentaire, mais accompagner les autres.

Et bien sûr, il est facile d'essayer de régime alimentaire, par exemple, en laissant les boissons gazeuses plein de sucre, tandis que votre frère, un fils ou un père achète un quotidien. L'exercice de groupe est également plus facile et plus amusant, le jogging, la marche ou même commencer un match ensemble est une excellente idée. Créateurs FAST conseillent que vous exercez au moins 30 minutes par jour et croient qu'il est une partie essentielle de la perte de poids.

Est-ce que le régime FAST?

Jusqu'à présent, l'idée est bonne (principalement basée sur le bon sens), mais alors commence FAST pour montrer quelques faiblesses. Ses créateurs ont fait un livre qui vous devez acheter de connaître à fond. Alors qu'ils ont un site Web, il a pas de recettes détaillées.

Pour être créée par "gens ordinaires" n'a pas eu à l'origine un soutien médical, bien que pas aussi extravagantes demandes rien à craindre, il est déconseillé de consommer 400 calories quotidiennes d'exercices et de haute performance, il est donc pas dangereux. Pourtant, Dean suggère une liste de médecins qui seraient de bons compagnons. Quelque chose de semblable se passe avec les exercices, pas de genre de détails routine ou similaires.

Bien que ce soit une bonne idée pour la famille (si vous vivez avec vos amis pouvez aussi le faire), puis à bord d'un régime alimentaire. On montre qu'il est plus facile de perdre du poids si vous avez l'aide, du soutien et des conseils d'un proche et de confiance. Une bonne idée serait de prendre une alimentation objectifs fondamentaux et aux besoins réels de suivre avec votre groupe familial.

D'autres régimes que vous pouvez essayer

Vous voulez essayer une autre alimentation pour voir si elle est juste ce que vous avez besoin de perdre du poids? Voici quelques autres options à envisager en douceur.

Le régime méditerranéen. Un véritable exemple de ce qu'est un régime alimentaire parfaitement équilibré. Régime parfait et être en très bonne santé.
911. Le régime alimentaire est l'un des régimes les plus populaires ces derniers temps. Il est rapide, qui ne dure que 15 jours, ce qui est pas si difficile si vous voulez essayer.
Le régime alimentaire de pomme. Comme son nom l'indique, l'aliment le plus important de ce régime est la pomme. Vous pouvez faire un essai pour voir comment vous le trouvez.