Burgers de lentilles et de l'alimentation de soja végétalien

Burgers savoureux et de protéines polyvalent

Vous voulez connaître une bonne recette pour les hamburgers de lentilles à la maison? Eh bien, ceux-ci sont grandes pour un végétalien ou végétarien. En outre, si vous voulez la recette a de soja ou de soja, voici juste celui qu'il vous faut. Ne manquez pas ça!

Manger des légumes est une excellente façon de terminer pas toujours incomber aux glucides poudre pure, car ils pourraient être des produits de la farine. Surtout si vous effectuez un régime végétalien ou végétarien et vous êtes désireux de perdre du poids.

Préparer Burgers avec des légumes est quelque chose qui est fait de très longtemps, et avec d'excellents résultats. Une combinaison de soja et les lentilles peut être grande pour obtenir une ordonnance pour vous aider à tirer quelques hydrates de carbone purs et aider une préparation vraiment polyvalent.

Comment faire des hamburgers de lentilles et de soja

Ingrédients

Une tasse de lentilles cuites
Une tasse de protéine de soja texturée hydratée et
Un morceau d'oignon
Quantité requise de farine de pois chiche
Un filet d'huile d'olive
Poivre et sel de l'assaisonnement au goût,
Préparation

Placez les lentilles avec l'oignon et un filet d'huile d'olive dans le bol du mélangeur. Processus jusqu'à ce que tous les ingrédients sont mélangés ensemble, assaisonnement avec des épices que vous envisagiez indiquée (origan, le paprika, ail, persil, etc.)
Ajoutez le soja texturées et hydratée et égouttés. Mélangez bien avec les lentilles. Vous verrez une pâte assez liquide est formé. Espésala un peu, juste un peu, avec farine de pois chiche.
Lors de la cuisson des hamburgers, vous devez céder le passage, puis les mettre dans le four ou sur une plaque chauffante ou une poêle chaude, juste arrosée d'aciete olive. Une fois dorées des deux côtés, et sera prêt à être apprécié.

D'autres variantes de hamburgers végétariens

Si vous ne voulez pas de préparer un hamburger avec une base de lentilles, vous pouvez ajouter les haricots rouges, pois chiches ou autre légume que vous aimez, toujours pré-cuits. Il peut également servir de quinoa. Même le soja texturées peut être négligée, mais donne une saveur très intéressant et la texture de la préparation en général, et pour cette raison il doit utiliser. En plus d'être un aliment pas cher.

Comment accompagner ces burgers végétariens

Évidemment, tu ne vas pas manger seul. Il est préférable de les préparer une doublure riche, suivant la tendance, soit végétalien ou végétarien pour donner un sens à cette recette. Vous êtes certains de ces entreprises?

Quinoa aux taboulé. Une préparation fabuleux pour cette recette, parce que vous allez aider à compléter la balance de la recette, avec une proposition audacieuse et très frais.
Avec une salade de feuilles et de mangue. Idéal pour ceux qui aiment la combinaison aigre-douce. Les feuilles vertes aussi ne manquent jamais.
Avec une purée d'aubergines et de squash. Une recette riche, qui peut parfaitement accompagner ces hamburgers. Osez avec cette recette?